尼泊爾姐妹中的大姐薩薩（Sunmaya）在港百奪冠，似乎在人們的意料之中，她去年在溫嶺和勃朗峰都表現得十分出色。相比而言，妹妹拉瑪亞（Rammaya，以下按口頭語稱瑪亞 ）在56K組別以爆刷賽道女子紀錄的方式奪冠時，除了她的團隊成員外，人們才第一次知道她。

同樣瘦小，同樣扎著黑色馬尾，同樣靦腆的笑容，瑪亞被稱作是本次港百最大的黑馬。但薩薩早就察覺到了妹妹的跑步潛力。“只要她能保持自律，堅持訓練就行。”

今年的越野跑賽季，我們會有更多的機會看到薩薩和妹妹瑪亞在國內越野賽場活躍的身影。她們的崛起會給國內女子精英帶來怎樣的激勵？新賽季賽道上，中尼兩國女子越野精英的對決是否會帶來電光火石的場面？

大姐薩薩已經很厲害

妹妹的天賦可能更高

用一波三折形容姐姐薩薩和妹妹瑪亞的首次港百體驗，并不為過。她們在比賽開始前五天才拿到簽證。接著，原本訂好的從祖姆拉、也就是姐妹倆的家鄉Pere村所在大區出發的航班臨時取消。因此，當她們抵達香港機場時是1月16日早上。此時，距離瑪亞比賽發槍只有1天時間，而距離薩薩比賽發槍也僅剩兩天。

為了備戰港百，薩薩先在加德滿都訓練了幾周的時間，隨后回到海拔2300米的祖姆拉訓練了一個月。深冬時節，高海拔地區氣溫降到零下是常有的事，但山區地形和海拔高度卻利于提升越野選手的狀態。

不過，對薩薩而言，這次的冬訓與往年又略有不同。因為她的身邊多了一個伙伴——妹妹瑪亞。從加德滿都到祖姆拉，姐妹倆一同訓練，彼此激勵。

“能跟得住薩薩的訓練，說明妹妹瑪亞的實力也大差不差。”這是凱樂石FUGA運動員經理、總教練魏彪聽到瑪亞在跟姐姐一起訓練之后的第一反應。他是帶隊參加泰國清邁by UTMB時知道妹妹瑪亞要參加港百的計劃。“她的天賦可能更高。身高比姐姐高10公分，身材也纖細一些，更像肯尼亞那邊跑步的人的身材。”

港百56公里是妹妹瑪亞在國際越野賽場的首秀。

“賽前，Ryan Blair就比賽策略、裝備、配速與補給問題和我聊了兩個小時。薩薩告訴我要留意路標，因為我還沒學會在手表上看軌跡。她還告訴我，如果感覺好的話，就緊跟領跑者。所以我有很清晰的計劃，但在比賽前，我還是非常緊張。”瑪亞說。

Ryan Blair是Asia Pacific Adventure（簡稱APA）的創辦人，也是姐姐薩薩的經紀人。生活在香港的美國人Ryan Blair和魏彪很久就相識了，在魏彪2009年退役之前，他們一直都在APA隊，Ryan Blair還是隊長。

事實是，瑪亞沒用上關于緊跟領跑者的建議，因為她自己就是領跑者。她從比賽一開始就一馬當先，早早確立了領先優勢，“賽前，我沒想過會拿到冠軍或破紀錄，我只想發揮出自己的最佳水準。”

瑪亞如此搶眼的表現也讓薩薩、Ryan Blair和魏彪大為驚喜。“我預計她能取得不錯的成績，但將原紀錄提升那么多，實在是超乎我們的想象。”Ryan Blair表示。

比賽時，魏彪在12公里處的東壩打卡點等著瑪亞，她53分鐘后就到了。魏彪發信息給在下一個打卡點23公里處等著的Ryan Blair。

Ryan Blair的反應是：她是不是太快了？是不是她不懂怎么跑、前面沖得太猛了？

港百前夕，Ryan Blair（左一）和瑪亞（左二）第一次見面。魏彪見到妹妹后，第一感覺是，姐妹倆怎么長得這么像

Ryan Blair和姐姐薩薩自2021年起開始合作，今年已是第四年。但這次港百前，Ryan Blair從未與妹妹瑪亞見過面，更不用提為她制定比賽計劃了。在Ryan Blair看來，姐妹倆在性格上略不同，瑪亞更害羞，外出比賽經驗缺乏，目前還不太擅長與陌生人打交道。“對她來說，門已經打開了，她不用面對（薩薩曾經面對的）同樣的阻礙。”Ryan Blair說。

神奇姐妹充滿可能性

有望從路跑繼續突破

在擁有一個男孩和七個女孩的大家庭里，薩薩排第五，瑪亞排行第六。薩薩的經歷已為人所知，她是家中第一個站出來反抗尼泊爾包辦婚姻傳統的女孩。用Ryan Blair的話說，薩薩是一個“非常獨立的人，她一手創造了自己的未來”。15歲離家，16歲正式參加比賽，在克服了常人難以想象的種種阻礙并有所成績后，薩薩開始幫助更小的妹妹們，鼓勵她們接受更多的教育。

薩薩參加的第一場越野賽是在2016年的以世界第八高峰瑪納斯魯命名的一場7日越野賽。她每天都是最快完成的女性完賽者。那時，她穿著第一雙跑鞋僅價值7美金。

2016年12月，薩薩首次參加國際賽事，即香港大嶼山的50K賽事——是的，香港算姐妹倆的福地了。她獲得第二名。當時還在家鄉上學的瑪亞和同學們通過廣播知道了薩薩奪得亞軍的消息，激動之余，他們全跑到外面，開始繞著村子跑起來。年紀尚小的瑪亞好奇，坐飛機是怎樣的體驗，去尼泊爾之外比賽是什么感覺，她開始憧憬未來。

和姐姐一樣，瑪亞是在參加學校舉辦的跑步比賽時愛上了奔跑的感覺。不過，“她讓我繼續上學，我們的三個姐姐都沒有這樣的機會。”瑪亞回憶說。后來，她搬到了祖姆拉鎮和薩薩一起住，并繼續上學，一直到18歲——她比姐姐多上了兩年學。

那之后，瑪亞開始認真對待跑步這件事。此次來香港前，她專注路跑，大多時候待在加德滿都，因為那里有更成熟的路跑訓練設施和條件。瑪亞參加的尼泊爾國內的比賽，以半程馬拉松為主，已具備尼泊爾女子前三的水準。

六個月前，就是2024年7月，薩薩和Ryan Blair開始了一個特別的“瑪亞培養計劃”，他們想看看在有專業團隊系統支持的情況下，瑪亞在越野賽道能有怎樣的表現。

參與這個項目的還有APA的教練顧問、澳大利亞人安迪·杜博伊斯，薩薩日常訓練計劃是他制定的。Ryan Blair感嘆遠程指導并非易事。“光教會她怎樣使用新的運動手表以及我們的訓練平臺，就花了一個月的時間。我們只有大概七周的時間來正式準備港百，但她有非常扎實的基礎。”

和姐姐薩薩一起在祖姆拉備戰的一個月，也讓瑪亞獲益匪淺。她們在山間奔跑訓練，薩薩能幫妹妹更好地理解職業選手的訓練計劃。

魏彪覺得從這次的港百表現看來，瑪亞可以先不用著急決定是向路跑發展還是轉向越野。“先抓抓路跑的能力，也許跑馬拉松的能力都會很強。到那時再決定怎么走職業的路。”

對姐姐薩薩來說，她去年計劃把自己的重心放在短距離甚至黃金聯賽上。但在魏彪看來，她在黃金聯賽的優勢并不多。“黃金聯賽需要很強的速度能力，但她其實沒有做太多專門的速度型路跑訓練。”

魏彪一直建議姐妹倆能到麗江跟他的團隊一起訓練。畢竟線上和線下的接觸還是有很大的不同。受困于簽證問題，姐妹倆每次出來比賽的時間只能是一個月。大家也在一直想辦法解決這個問題。魏彪的計劃是在一個相對穩定的周期，幫助姐妹倆提升她們的路跑能力。姐姐可以再去跑黃金聯賽，妹妹也許嘗試一下馬拉松，都會跑得不錯。盡管拿到了港百56公里組冠軍，但魏彪覺得，瑪亞仍然是一張白紙，潛力很大。

而Ryan Blair在這對從尼泊爾大山里走出來的姐妹身上看到了同樣驚人的勇氣和決心。“那里女孩子們的童年都很艱苦，除了早早嫁人外，幾乎沒其他選擇。她們得下地干活，在海拔2800米的村莊，冬天漫長又寒冷。不過，這樣的成長環境讓她們能進行越野跑這樣對耐力和意志力要求很高的項目，因為越野比賽中有很多需要咬牙堅持的時刻。瑪亞在56公里組別的比賽中展現出了和薩薩一樣的專注度以及意志力。在比賽中，她們只想發揮出自己的最佳水準，贏得勝利。她們還能將緊張情緒轉化為比賽的推動力，從而跑得更快。”

Ryan Blair也不著急，想跟她們做更多的溝通再決定姐妹倆未來走的方向。

姐妹倆帶來更激烈的競爭

將提升亞洲女子精英水平

從2018年姚妙站上霞慕尼CCC的最高領獎臺以來，越來越多的亞洲女子精英開始受到世界范圍內越野跑愛好者的關注。在這項本來一直是歐美占據絕對優勢的運動中，來自亞洲的選手越來越有競爭力。2024年向付召在西部100上獲得亞軍、姚妙再次在霞慕尼OCC上獲得冠軍，更是將這種關注度推向高峰。向付召還剛剛獲得國際知名越野跑媒體Freetrail主辦的“2024年越野跑全球年度人物”的榮譽，這是一個由全球公眾、專業運動員、越野跑媒體以及運動愛好者共同投票選出的獎項，而她是獲得這個獎項的第一個中國越野跑運動員。

近兩年來，越南女子精英Hau Thi Ha也開始在國際賽場上嶄露頭角。2024年，她在CCC上獲得女子第四名，清邁by UTMB上獲得50公里組冠軍。而這次港百上，瑪亞的橫空出世，讓大家不禁更加期待更多高水平選手之間更激烈競爭所帶來的精彩表現。

毋庸置疑，高水平的競技能更快地提升職業運動員水平。萊安認為，薩薩和姚妙、向付召代表了當今亞洲女子越野最高水準，她們之間的競爭能將比賽推到新的高度。此外，越南Hau Thi Ha也值得關注。當然還有瑪亞，“她的突破性表現對女子越野跑而言，很激動人心”。

魏彪也更看好尼泊爾姐妹薩薩和瑪亞的出現在未來跟中國女精英選手之間的相互促進、相互激勵的前景。“國內有一段時間，女子越野競技水平是存在斷檔周期的，很多比賽沒開始就基本可以判斷誰是冠軍，誰是亞軍。薩薩和瑪亞來國內參加比賽，對國內整個越野跑水平有促進作用。大家可以看到彼此的優點，相互提升。”

這次薩薩和瑪亞姐妹在港百賽場上的優異表現帶來的第一個效應便是，此次未參賽的向付召第一時間發布個人小視頻，在觀眾面前親手將個人介紹一欄里“港百賽道紀錄保持者”刪掉，并說“明年再來，重新拿回賽道記錄”。

值得關注的是，向付召ITRA總表現分為816，亞洲排名第一，而薩薩總表現分為792，亞洲排名第三。但是在50公里組別表現分上，向付召為756，薩薩為787。這至少說明一點，向付召和薩薩在不同距離賽道上各有優勢，而在對速度和爆發力要求更高的短距離賽道上，薩薩似乎更勝一籌。

從去年的溫嶺到今年的港百，向付召和薩薩之間的競爭話題一直都在。魏彪說，她倆現在還缺一場比賽，可能也不止一場比賽。她們之間的相互促進也是成熟的職業運動員該有的態度。

李安娜也是中國近兩年冉冉升起的越野跑明星，但這次港百前身體一直處于生病狀態，而未能發揮出真正實力，在百公里組中僅獲第七名。李安娜說，雖然自己沒有跟尼泊爾姐妹有過真正的較量，但已經領教了她們的實力，的確非常強。她們是越野跑未來的強大勢力和血脈，非常值得學習。

回到尼泊爾后，薩薩將休整一段時間。到3月底，她將前往成都，參加熊貓蜀山道超級越野賽的爭奪。被問及今年的主要目標時，薩薩回答：“我的重點是8月UTMB決賽的CCC組別、以及9月的世界山地越野跑錦標賽。”這兩項賽事只間隔了一個月，要想都獲得理想成績，至少需要很強的恢復水平。

2022年，薩薩以11:45:44的成績獲得CCC女子亞軍，是她的國際越野跑賽場的成名之戰。當時她僅敗于主場作戰的法國女選手Blandine L’hirondel5分鐘。在最后過程中，被追趕的Blandine L’hirondel一直有緊迫感，她不停地問，“尼泊爾女孩離我還有多遠？”

2024年初，薩薩有了自己的贊助商，開始朝著一名國際級運動員的目標前進。她調整比賽、控制自己執行比賽戰略的能力是很多女選手可以學習的閃光點。

萊安為如今的薩薩自豪：“不僅因為她走出了偏遠的尼泊爾鄉村，躋身越野跑精英之列，還因為她努力學習新的語言，生活和外出變得越來越獨立，并且作為職業運動員，她克服了很多新的困難和傷病。”

本條內容創作團隊

作者：呆呆

編輯：默默

制作：東海

圖源：APA Athletes & Kailas Fuga