春節(jié)探親訪友出行

別忘衛(wèi)生防病

冬春季是急性呼吸道傳染病流行季，春節(jié)假期來臨，市民返鄉(xiāng)、探親訪友、旅游出行，人員跨境、跨區(qū)域流動(dòng)增多，人群聚集和聚餐情況增多，感染傳染病的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加，雙雙提醒您春節(jié)探親訪友出行務(wù)必做好個(gè)人防護(hù)措施，祝您和家人有一個(gè)健康快樂的新春假期！

一、衛(wèi)生防病要做到

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手、常通風(fēng)，科學(xué)佩戴口罩。

戴口罩：建議乘坐飛機(jī)、火車等公共交通工具時(shí)；在商場、影院等人員密集的公共場所時(shí)；年老體弱和孕婦等高危人群在接觸周圍“發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉痛”等親戚朋友時(shí)務(wù)必正確佩戴口罩。選擇醫(yī)用外科口罩，能有效阻擋病毒飛沫傳播。

勤洗手：飯前便后、觸摸寵物或公共物品后、取外賣或快遞后、打噴嚏、咳嗽后、接觸病人后，都要用流動(dòng)水和肥皂（或洗手液）揉搓雙手至少 20 秒，按照七步洗手法仔細(xì)清洗。外出若不方便洗手，可攜帶免洗手消毒液或者消毒濕巾隨時(shí)清潔。

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣：注意公共衛(wèi)生，咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾遮住口鼻。盡量避免去人群密集且封閉的場所，保持一米以上的安全社交距離。

出境旅游健康攻略：對(duì)于有境外旅行計(jì)劃的人員，應(yīng)了解目的地疫情情況，關(guān)注境外猴痘、登革熱、瘧疾等疫情，到東南亞或非洲地區(qū)旅行需做好防蚊措施，避免近距離接觸野生動(dòng)物，回國后做好自我健康監(jiān)測，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、出疹等癥狀，及時(shí)就醫(yī)并告知醫(yī)生旅行情況。

二、接種疫苗很重要

適齡兒童及時(shí)接種免疫規(guī)劃疫苗，有條件的家庭可自愿自費(fèi)為兒童接種非免疫規(guī)劃疫苗。乘著假期，寶爸寶媽們帶兒童到轄區(qū)接種門診查漏補(bǔ)種，尤其是外地返鄉(xiāng)的兒童，接種疫苗是給寶寶最好的健康保障。

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，建議每年接種流感疫苗，6月齡以上無接種禁忌的人員應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗。

三、家庭防病要記牢

定期通風(fēng)：為了保暖也別忘記每天定時(shí)開窗通風(fēng)，至少 2 - 3 次，每次通風(fēng) 30 分鐘左右，讓病毒跟著空氣排出去。

注意飲食衛(wèi)生：確保食材新鮮、加工過程清潔衛(wèi)生，做到生熟分開，避免食物交叉感染，注意餐具的清潔和消毒工作，防止病從口入。

家人健康監(jiān)測：留意家庭成員的身體狀況，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免帶病走親訪友，做好家庭環(huán)境消毒工作。

四、健康習(xí)慣身體好

合理作息：春節(jié)期間也不要熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)免疫力。

適量運(yùn)動(dòng)：每天安排一定時(shí)間進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)瑜伽、俯臥撐、仰臥起坐等，或到空曠的戶外散步、慢跑。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力。

均衡飲食：多吃蔬菜水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，少吃油膩、辛辣食物，保證營養(yǎng)均衡。

審核：娜姐

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

供稿：成都市雙流區(qū)疾病預(yù)防控制中心

1

2

3