2024年5月，國家衛生健康委發布《中國公民健康素養—基本知識與技能（2024年版)》（簡稱“健康素養66條”)，啟動“全民健康素養提升三年行動”，推動從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變，讓每個人真正成為自己健康的第一責任人。

2025年6月是第2個

全民健康素養宣傳月

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第7條

定期進行健康體檢。

定期進行健康體檢，了解身體健康狀況，及早發現健康問題和疾病，盡早采取干預和治療措施。健康體檢要選擇綜合性醫院的體檢中心或正規的體檢機構，根據年齡、性別、職業、健康狀況和家族病史等選擇體檢項目和頻次。

檢查中若發現健康問題，應及時就醫，做到早發現、早診斷、早治療。有針對性地改變不健康生活方式和行為習慣，減少健康危險因素。

第8條

血壓、體溫、呼吸和心率是人體的四大生命體征。

成年人正常血壓

為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg 且＜90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。運動、緊張等也會使血壓暫時升高。脈壓是收縮壓與舒張壓的差值，正常為30~40mmHg。收縮壓達到120~139 mmHg或舒張壓達到80~89mmHg時，稱血壓正常高值，應當向醫生咨詢。

成年人正常腋下體溫

為36~37℃，早晨略低，下午略高，1天內波動不超過 1℃，運動或進食后體溫會略微升高。體溫高于正常范圍稱為發熱，低于正常范圍稱為體溫過低。

成年人安靜狀態下正常呼吸頻率

為16~20次/分，老年人略慢；呼吸頻率超過24次/分為呼吸過速，見于發熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等；呼吸頻率低于12次/分為呼吸過緩。

成年人安靜狀態下正常心率

為60~100次/分，超過100次/分為心動過速，低于60次/分為心動過緩，心率的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。

第9條

傳染源、傳播途徑和易感人群是傳染病流行的三個環節，防控傳染病人人有責。

傳染病是指病原微生物感染人體后產生的、有傳染性且在一定條件下可造成流行的疾病。傳染病可在人與人、動物與人之間傳播。傳染病的流行必須具備三個環節：傳染源、傳播途徑和易感人群。

傳染源

是指攜帶并且能夠排出病原微生物的人和動物，可以是患者、無癥狀感染者，也可以是受感染的動物。

易感人群

是指對某種傳染病缺乏特異性免疫力的人群。

傳播途徑

是指病原微生物從傳染源排出后進入易感人群所經過的途徑，常見的傳播途徑有呼吸道傳播、消化道傳播、接觸傳播、蟲媒傳播、血液傳播和母嬰傳播等。有些傳染病可通過多種途徑傳播。

管理傳染源、切斷傳播途徑和保護易感人群是預防控制傳染病的有效措施。根據傳播方式、速度及對人類危害程度不同，將法定傳染病分為甲類、乙類和丙類，實行分類管理。

防控傳染病，人人有責。每個人要主動學習傳染病防控知識，一旦懷疑自己感染，要做好個人防護，及時就醫。根據防控要求，配合做好相關流行病學調查、隔離、疫苗接種和治療等工作。出境時，要提前了解目的地傳染病流行情況，做好預防措施，減少感染風險；入境時，如果所在國家或地區出現傳染病流行，要主動報備。

單位和個人違反《中華人民共和國傳染病防治法》規定，導致傳染病傳播、流行，給他人人身、財產造成損害的，應當依法承擔民事責任。

第10條

兒童出生后應按照免疫程序接種疫苗，成年人也可通過接種疫苗達到預防疾病的效果。

疫苗是指為了預防、控制疾病的發生、流行，用于人體免疫接種的預防性生物制品。接種疫苗不僅能夠保護個體健康，還能阻斷傳染病的傳播和流行，是預防控制傳染病最有效、最經濟的措施。

從是否自愿接種的角度，《中華人民共和國疫苗管理法》將疫苗分為免疫規劃疫苗和非免疫規劃疫苗。

免疫規劃疫苗是指居民應當按照政府規定接種的疫苗，包括：

①國家免疫規劃疫苗

即國家免疫規劃確定的疫苗，現階段國家免疫規劃疫苗包括：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰滅活疫苗、脊灰減毒活疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻腮風疫苗、乙腦減毒活疫苗、乙腦滅活疫苗、A群流腦多糖疫苗、A群C群流腦多糖疫苗、甲肝減毒活疫苗、甲肝滅活疫苗等。

②省、自治區、直轄市人民政府在執行國家免疫規劃時增加的疫苗

即省、自治區、直轄市人民政府在執行國家免疫規劃時，根據本行政區域疾病預防、控制需要增加的免疫規劃疫苗種類。

③縣級以上人民政府或者其衛生健康主管部門組織的應急接種或者群體性預防接種所使用的疫苗。

非免疫規劃疫苗是指由居民自愿接種的其他疫苗。是否免費不是兩類疫苗的區分標準。

居住在中國境內的居民，依法享有接種免疫規劃疫苗的權利，履行接種免疫規劃疫苗的義務。監護人應當依法保證適齡兒童接種免疫規劃疫苗。

國家對兒童實行預防接種證制度。在兒童出生１個月內，其監護人應當到兒童居住地承擔預防接種工作的接種單位或者出生醫院為其辦理預防接種證。兒童入托、入學時，托幼機構、學校應當查驗接種證。

疫苗在保護人的全生命周期健康中發揮著重要作用。各個年齡階段都可能面臨病原微生物感染的風險。對于疫苗可預防疾病，各年齡段人群都可以根據需要選擇接種，達到防病目的。例如，適齡人群接種人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗可減少致癌相關感染，有效預防宮頸癌等 HPV相關疾病；慢性呼吸系統疾病患者和老年人接種流感疫苗可減少感染流感病毒的機會或減輕感染流感病毒后的癥狀，接種肺炎球菌疫苗能有效預防肺炎球菌感染引起的肺炎、菌血癥、腦膜炎、中耳炎等疾病；接種帶狀皰疹疫苗可預防帶狀皰疹。

接種免疫規劃和/或非免疫規劃疫苗可前往就近的接種單位。常見的接種單位包括社區衛生服務中心、衛生院、醫院等，具體可咨詢或查閱當地衛生健康或疾控部門發布的最新信息。

第11條

艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播。

血液傳播

是指含有病毒的血液經破損的皮膚、黏膜暴露而傳播，或含有病毒的血液通過輸血或者血液制品而傳播。

與感染者共用針頭和針具、輸入感染者的血液或血成分、移植感染者的組織或器官可造成傳播，與感染者共用剃須刀和牙刷、文身和針刺也可能引起傳播。

性傳播

是指異性或同性無防護性行為引起的傳播。

母嬰傳播

是指感染病毒的母親經胎盤或分娩將病毒傳染給胎兒，也可以通過哺乳傳染給嬰兒。

艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒都不會通過空氣、水或食物傳播。在日常工作和生活中，與艾滋病、乙肝和丙肝患者或感染者的一般接觸不會被感染。

艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒不會經馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設施傳播，不會通過禮節性接吻、擁抱傳播，也不會通過咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播。

主動了解艾滋病、乙肝、丙肝防治知識和相關政策，抵制賣淫嫖娼、聚眾淫亂、吸食毒品等違法犯罪行為，提倡負責任和安全的性行為。

正確使用安全套，可以顯著降低感染艾滋病、乙肝和大多數性傳播疾病的風險。發生高危行為后，要主動進行檢測。得知自己感染艾滋病、乙肝或其他性傳播疾病后，應主動告知性伴或配偶。

第12條

出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核；堅持規范治療，大部分肺結核患者能夠治愈。

肺結核是由結核分枝桿菌（結核菌）引起的呼吸道傳染病，主要通過患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話時噴出的飛沫傳染他人。人類對結核菌普遍易感，感染結核菌后是否發病主要取決于人體抵抗力和結核菌毒力。

咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血是肺結核的主要可疑癥狀，應及時到正規醫療機構就診。早期診斷和規范治療可以提高治愈率，減少或避免傳染他人。

肺結核可防可治，只要堅持規范治療，絕大多數肺結核患者可以治愈。自行停藥、間斷服藥或減少藥品種類和劑量，不但容易導致治療失敗，還可能引起結核菌耐藥。耐藥結核病患者治療時間更長、治療費用更高，而且治愈率較低。

肺結核患者在治療期間應盡量避免去公共場所，必須外出時須佩戴醫用外科口罩。做到不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時使用紙巾、手帕遮擋口鼻，可減少結核菌的傳播。家庭中有傳染性肺結核患者時應采取防護措施，避免傳染家人。與肺結核患者接觸或出入結核病診療機構時，建議佩戴醫用外科口罩。

來源：泰安市衛生健康委

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編輯審核： 肥城市衛生健康宣教中心