要強的人，是不是注定命苦？本周最讓人唏噓的，莫過于大S意外離世。眾所周知，她很「要強」：

▲自我認知：我是一匹狼

年輕時愛美，為變白注射抗凝血劑：

▲對身體有負擔

對事業，發高燒仍堅持拍攝，甚至打點滴都偷偷加快，事后才說「怕耽誤進度，其實快昏倒了」：

▲喜歡硬撐

身邊人也說都是大S幫她們解決問題，不愿意麻煩別人，顯得自己很強。

▲綜藝上說過多次????

包括這次離世，根據現有信息，其實去旅游前她身體已經不適，從爆出照片看，面色已經很差：

▲嘴唇青紫

但為了避免掃家人興，強撐旅游，后撐不住救護車進醫院了，因有回臺行程，也強撐離院，導致悲劇發生。慶奶在這點上，其實是很好的對比組：一方面，慶奶也很眾所周知的要強：

▲大女主發言

另一方面，雖然也經過不少波折，但慶奶70+依然很有生命力：

▲狀態超好

「要強」的人，是不是注定過得辛苦？為啥千萬別亂學「大S式要強」？如何健康的要強？

01

要強vs要強

其實不一樣

「要強」有問題嗎？雖然這詞有點貶義，但其實，它意思就是「想要更好」，你也可以說是「上進」，本身沒啥問題。但，有些人要強讓他們成功幸福又強大，有些人的要強則讓自己內耗失敗又脆弱——差哪了？你又是哪種？要回答這點，大S和慶奶其實是一組絕佳的對比：

大S式要強，簡妮我稱為「自耗式要強」，就像蠟燭，總試圖燃燒自己、發出光亮。這種「自我消耗追求成果」的模式，在她生活里幾乎無處不在：

比如變美，她為了減肥，能連續三周只吃蘋果：

▲極端發言

對健康，她很早就說過，自己并不想活很久：

▲確實一直也不太重視健康

對工作，一方面她很拼，為敬業不顧身體：

▲拍戲拍到暈倒、骨折?

但另一方面，她又很在乎形象，不太放得下身段：

▲后期不演戲，因為讓演的都是婆婆媽媽，事業也沒有起色

對愛情，也有點這感覺，一方面認定了就拼命付出：

▲為生育真的是字面意思的拼命

但付出多了，人自然很難接受對方做的不夠和對方的傷害，很難走出痛苦：

▲「兩死一重傷」，付出太多人很難放下

相比之下，慶奶的要強，簡妮我稱為「自強式要強」，她更像太陽能電板，能不斷吸取陽光，讓自己發光發熱。雖然慶奶也遇到過很多困難，但對比大S式的「自我消耗」，慶奶明顯「自我愛護」更到位。

比如，她雖然愛美，但更多在健康基礎上追求美貌：

▲胃口很好，能去吃播，倡導吃夠多運動

對健康，她也很放在心上，體能好過很多年輕人：

▲進去了還堅持鍛煉身體

她對工作當然也很敬業很積極：

▲積極爭取出演機會

更可貴的是，她心態很好，不怕從零開始，龍套也演得甘之如飴：

▲然后也很快就東山再起

而她面對的關系，雖然也難免雞飛狗跳和背刺，但比起「犧牲自己成全你」，她更多是「互相成就」，沒有過度消耗自己。也因此，即使也被坑，她比較能夠看開、放下，往前看：

▲雖然也被背刺，但心態更積極

這樣對比下來，如果你發現，你的「要強」更像大S，有「過度壓榨自己的健康、感受、實際利益，來獲取外界認可」的傾向，那你可能已經陷入了「自耗式要強」模式。千萬別掉以輕心！大S去世事件，其實就是在給千萬個習慣「自耗式要強」的人敲警鐘——

02?

自耗式要強

別瞎搞

公平點說，大S也好，很多對自己很狠的「自耗式要強」的人也好，之所以很難放下這種模式，也是因為確實通過它獲得過很多成績：比如大S，當年事業遇冷，她一邊主持節目，一邊拍無人看好的《流星花園》，雖然很累，但也靠電視劇在亞洲一炮而紅。

再來，雖然極端變美傷身，但她當年也靠這套把形象從普女杉菜升級成了公認《美容大王》，提升了商業價值。

▲這兩本，里面有些技巧挺極端

在這些實打實的成績面前，說「自耗式要強」就是不好，顯然站不住腳。但簡妮我想說，「自耗式要強」其實有點像百米沖刺：當你只需要跑100米時，竭盡全力甚至透支體力去博一個好成績，其實是聰明的。像大S早期，沒有特出眾的外表，家庭也甚至是拖累，那她不拼怎么辦？不拼當時可能就過不下去了，拼了起碼還有轉機。但同時，要意識到，人生不是百米沖刺，而是馬拉松。

一直「自耗式要強」，就像用百米沖刺的方式跑馬拉松——當你選擇這個模式時，你其實約等于已經選擇了自己長期的必敗。

▲八倍速的跑法，注定后續乏力

跑過長跑的人都知道，長跑講的是節奏、蓄力、調整，不能只靠一味拼命。如果長跑一開始就用盡全力，即使前半場一時能夠占據先機，后續也很容易乏力被甩下，甚至跑不完全程。實際上，你代入大S和慶奶，就會發現這個長跑的比喻非常傳神：

大S的前半生，確實是靠「自我消耗」不斷獲得各種讓人羨慕的成就，感覺非常領先，就像一開局就拼命沖刺。

但后半段，確實各項都難以為繼、昏招疊出甚至早早退場，就像沖刺到后半段跑不動了。而慶奶的人生態度，其實更接近「智慧長跑」，接受自己有高有低甚至有倒退，但在每個階段都注重保護自己、充實自己：但她節奏很好，有能量的時候就積攢人脈、資產，低谷期就蓄力就學習，機會來了再抓住沖刺，勇創新高峰。

▲謝晉栽培和維護她，她也照顧謝晉的家人

▲監獄里堅持運動和學習

▲出獄后心態很好地重新開始

簡而言之，「自耗式要強」是沖刺，你有這個技能當然很好，但你不能只有這個技能，更不能用沖刺的方法跑馬拉松。如果你只是沒意識到，簡妮我把道理說通了，你也看到對比了，你想法做法自然就轉變了。但其實，更多人的問題可能在于，我也知道我這樣消耗自己不好，我甚至已經吃到很多苦頭，但我就是停不下來逼自己、消耗自己——為什么會這樣？怎么才能扭轉呢？

03

自耗式要強

病根

很多問題，即使理性上你覺得說的很清晰很對，但也不代表你真的能做到。

一個人總靠犧牲自己去獲得成就、別人的肯定或別人基于受益而表達出「愛和依賴」，說明啥？

說明這個人心中，他自己的健康、感受、實際利益和真實需求不重要。

這跟成長環境有很大關系：大S，眾所周知成長于一個父親家暴賭博、母親無力保護自己和孩子的家庭。她很早就是家里的頂梁柱，是她抵抗家暴父親保護家人，是她早早出來工作替父還債。這樣的環境里，有人關心過她的內心感受和實際利益嗎？有人心疼她工作辛苦犧牲健康嗎？很可能并不太多，也可能有，但被她堵回去了，所以她可能從小就根本不知道什么叫正確的「愛護自己」，也不覺得愛護自己很重要。不一定是身邊的人壞，而是他們都自顧不暇，一直依賴也習慣于她的羽翼和強大。久而久之，很容易忘了她也只是個先天身體就不好的血肉之軀，她也會脆弱、會痛、會垮，有需求、需要被照顧。雖然理性上，簡妮不認為她找具俊曄是個好選擇，但感性上，我又能理解她：

她一直是那個照顧別人的角色，但她內心「被照顧」的需求一直沒有被滿足。

可以說，她一直試圖通過「照顧人」來「被照顧」，但結果卻是大家習慣了她的強大，忽視了她也需要被照顧。

光頭無微不至的、甚至有些極端的照顧，很可能填補了她內心久不被滿足的需求：

▲不管光頭真心與否，這種形式她受用

在我們看來，光頭情緒價值是拉滿，但關鍵事情上靠不住。

但當你太匱乏，「被照顧」的需求太強烈，只要有人能滿足你，你哪還有功夫思考他幾分真情幾分靠譜呢？

一個人「自愛」的能力太差，只能依靠別人來愛自己，那就很容易被坑。

自己匱乏的太厲害，只有極端的「愛」才會被自己以為是真愛，被坑指數翻倍。

▲具俊曄戴口罩無視她病情vs具俊曄淚流滿面告別，怎么看怎么諷刺

人會「自耗式要強」，一個常見但很少人意識到的原因是「逃避（防御）」：

覺得自己弱小，就要裝出強大的樣子，來告訴自己我不弱小；擔心自己需求不被滿足，讓自己覺得不被愛很脆弱，索性裝出沒有需求，甚至滿足別人的需求，讓自己感覺被愛被依賴；

覺得自己沒有價值，要通過購買奢侈品、獲得很多成就、被別人羨慕來感覺自己有價值；

看起來，是在努力變強大、利他付出、獲得成就，好像很積極向上。

但本質上來講，健康的「自強式要強」，是為了自己的成長和幸福去努力，是表里如一的，你能感覺到由內而外的生命力。

而不健康的「自耗式要強」，動機是為了逃避內在的痛苦和自我懷疑，雖然看起來好像能做的很極端很狠，其實總是試圖用「外在強」來掩蓋「內在弱」，所以你能持續感覺到擰巴感和外強中干感。

▲后期經常被說強撐

人生是長跑！短期內，那些透支自己「自耗式要強」的人能得到炫目的成績，好像一下沖到很前面、一個月瘦20斤——后兩個比喻你一下能懂，總會被追上、會反彈。但長期贏家，其實一定是那些更會「愛自己」更「強內核」的人：他們能了解自己、看清環境，能理解自己、接納自己，能滿足自己，不托付他人，能清醒頭腦、提升技能，還能經營靠得住能滋養自己的關系，等等。比起「人人愛」或「干大事」「發大財」，上面這些好像顯得不值一提，因為太慢、太不drama。但看多了人生命長期走向的人一定知道，強內核就像一顆強健的種子，雖然需要時間發芽成長，但總有一天能長成參天大樹。人生不是30年就結束了，馬拉松也不是只有100米。

成長也好，成功也好，快樂也好，幸福也好，其實都是由內而外、慢慢來反而比較快。

深入研究大量真人案例后，簡妮我切實感受到，女生在成長過程中太欠缺「優質養分」。從怎么愛自己、療愈傷痛來情緒穩定，積極平靜；到怎么識人避坑、避免善良被利用欺負；再到怎么搞懂狀況、利用規律，怎么獲取信息、經營關系，市面上要么沒有講的，要么講得良莠不齊，容易越學越歪。是女生不努力嗎？當然不是！像大S這樣要強到犧牲自己的女生不在少數，反過來，太雞自己、想要太多卻又不知如何得到，最后讓自己內耗emo或者踩大坑的女生也比比皆是。

與其說是不努力，不如說是很難找到努力的正確方向和方法，因為這個社會上絕大多數公開的成功路徑，其實更多服務于男性，女性學往往感覺削足適履般痛苦，也未必學的好。