春節(jié)剛過，不少人都遭遇了這樣的困擾：發(fā)際線竟然愈發(fā)后移，頭發(fā)的狀況也是每況愈下，變得愈發(fā)糟糕。

總之，新年第一愁不是老了一歲，而是，上班見面會彼此互相詢問，你的頭發(fā)是不是又少了！還有很多朋友調(diào)侃自己：這假期連頭發(fā)都休假了。

那春節(jié)期間哪些毫不起眼的行為成為了威脅發(fā)量的無情殺手呢？又該如何補(bǔ)救？今天特別為你奉上這份節(jié)后養(yǎng)護(hù)攻略，讓你在美麗的初春，秀發(fā)重新煥發(fā)出健康的光彩。

01

節(jié)后頭發(fā)罷工禍?zhǔn)祝猴嬍澈桶疽?/strong>

暴飲暴食

世間萬物，唯有美食不可辜負(fù)。

很多朋友在春節(jié)前就做好各種美食攻略，在放假期間，放縱自己的食欲，大吃大喝暴飲暴食，雖然嘴巴獲得了一時快感，但留下的副作用可著實不小。

對頭發(fā)而言，過度食用一些高熱量、高糖、多油的食物，會促使皮脂腺分泌旺盛，然后大家假期玩的很嗨，沒能及時清潔頭皮，這就導(dǎo)致了頭皮油脂堆積在毛囊口，影響頭發(fā)生長，從而容易造成脫發(fā)掉發(fā)。

熬夜

如果我睡眠少一點，那么假期是不是可以變得長一點？

熬夜基本上是現(xiàn)代年輕人的通病了，畢竟在年輕人眼中，沒有熬夜的假期不是完美的。

然而，熬夜對頭發(fā)真的傷害很大，熬夜時人體會處于緊張狀態(tài)，精神壓力也會變大，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，雄激素分泌過多，加速雄脫進(jìn)程，其次，熬夜也會讓毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，給毛囊供血造成障礙，毛囊得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)后退化萎縮，進(jìn)而造成脫發(fā)。

02

4招幫頭發(fā)找回狀態(tài)

勤梳頭

每天早晚各梳頭100下，能緩解熬夜后頭皮的緊繃狀態(tài)，讓頭皮血液循環(huán)更好，減少掉發(fā)的可能性。

合理飲食

飲食盡量以清淡為主，食物中盡量攝入鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素等頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長。

早睡早起，適當(dāng)運動

充足睡眠和適當(dāng)運動有利于舒緩壓力，保持正常的新陳代謝有助于身體健康，也有助于頭發(fā)的健康生長。

補(bǔ)充頭皮營養(yǎng)，做好頭皮養(yǎng)護(hù)

假期時的不節(jié)制對毛囊造成的損傷是很難自行逆轉(zhuǎn)的，放縱過后及時為頭皮補(bǔ)充營養(yǎng)。同時要深層清潔頭皮油脂以及多余的角質(zhì)層，深度調(diào)理毛囊，幫助毛囊重回健康狀態(tài)。

而且要做好頭皮養(yǎng)護(hù)，為毛囊的生長提供健康的生長環(huán)境！