大家好！我是小可！

年后匯報第一彈！先來欣賞一下大姐在年前放假最后一天的健身照吧！

瀟灑姐分享的這張圖，原圖就是live直出！

當你在原平臺點進去就能聽到健身房里那瞬間在播放的鏗鏘有力的音樂，以及瀟灑姐對鏡自拍時的生動表情！

也許你會覺得這有什么特別！網上健身網紅們的美照一抓一把呀！

但是你要知道，眼前的這張素顏訓練后的瀟灑姐，已經過完46歲生日！

并且看這有力的臀腿曲線，和之前瀟灑姐的身材已經大不相同！

這身材變化的背后，都是瀟灑姐針對自己的身材，一點點進行針對性訓練并持久堅持才能達成的。

對此，瀟灑姐如此總結道，

「年前順利抵達無bug身材小巔峰，我認為我已經重新塑造了我的身體，2025不假思索繼續健身 ，健身真的好 如此確定，付出就有收獲。」

歲月在流逝，她的好身材和狀態，卻在持久地進步著。

其實熟悉瀟灑姐的人都知道，早在2021年夏，瀟灑姐就開啟了再度自我訓練的“超級吃練81天”，那時她即將43歲。

對于年過四十歲的瀟灑姐，依然想要系統性改善自己的身材這件事，瀟灑姐的一個朋友更是直言不諱：

“你真棒，這么大歲數了還有改變身材的夢想！”

更有不少趁早星人認為，瀟灑姐一直都在理想體重，且馬甲線在身，擁有遠比很多同齡人優越的身材，為何還要持續改變？

實際上，對于瀟灑姐來說，啟動這一計劃的初心，無關其他，只是因為于她而言，縱使年紀如何，她還想擁有一次自己夢想中的身材：

更有力的臀腿線條，更有生命力的身體曲線。

這種訴求是極其個人化的，訓練方式自然也需要根據瀟灑姐的訴求和身體狀態做出特別設計。

在專業教練的幫助下，設計出了一張針對瀟灑姐獨家定制的「超級吃練81天」的科學健身計劃，目標直指改善臀形！

如今四年過去，儼然換了一副新身材的瀟灑姐，無疑證明了這一思路的有效性：

那就是，不僅要刻苦訓練，更要根據不同階段，設計屬于自己的科學訓練計劃！

好身材離不開「私人訂制」

要說好身材的不易得到，除了訓練飲食各方面難以做到，一個更為棘手且客觀的事實是：

每個人的身體基礎條件并不相同。

我們身高不同、年齡不同、生活狀態不同、地域飲食習慣不同、甚至經受過的可能的身體病痛也各不相同。

美好身材充滿了吸引力，但當我們不顧自己的實際狀況而草率行事時，結果可能往往南轅北轍。

而同樣曾經面臨「身材危機」的瀟灑姐，她在生完女兒問問后為了恢復身材所做的第一件事就是：

找到一個好教練。

她深深明白，要想做成任何一件事，都離不開努力以及「正確的方向」。

對于當時剛剛經歷了生育的她來說，瀟灑姐當然有著強烈的要恢復身材的決心，但同時她更需要兼顧身體健康以及針對性的建議。

也正因為這種戰略性的思維，瀟灑姐在健身之初就「沒走彎路」。

私人教練孫喜哲針對瀟灑姐的具體身體狀況以及身材目標，展開了精細化的計劃制定，并在后來十多年的歲月中持續給予瀟灑姐指導。

這也才有了后續大火的「和瀟灑姐塑身100天」系列的出現。

可以說，從各種程度上，瀟灑姐數年如一日的好身材，都離不開孫喜哲教練的保駕護航。

而瀟灑姐當時選擇孫教練作為自己的長期私人教練，也是大有原因！

除了在健身領域有口皆碑的專業素養以及一系列權威title之外，孫教練還是真真正正的明星私教！！

真正的明星私教孫教練

在這里，「明星」不是一個形容詞，是真正的客觀事實！！

孫喜哲教練深耕健身領域多年，并有著豐富的服務明星客戶的經驗。

盡管一向低調的他，從不會在過多平臺展示自己的明星學員，但是，奈何作為健身行業的實力派，他實在是戰績可查！

僅就公開報道和明星主動分享的就有：

比如幫助演員陳意涵達成健身小目標：

比如和包括演員杜江在內的一眾明星藝人開展健康跑：

對于外形要求嚴苛的演藝界明星，幾乎都有自己相熟的私人教練，

而這也是他們得以在高壓和復雜的演藝環境中，不斷調整自己身材狀態的最佳保障！

在孫喜哲看來，健身教練的使命就是要幫助不同的學員找到自己最佳的身體狀態，展現出自己最佳的身材可能。

因為不管是身形還是體重，其實并不存在絕對意義上的「標準值」。

相較于一味地「大強度訓練」，更多普通人需要的其實是，根據個人真實的情況和具體目標來進行訓練計劃的「私人訂制」。

其實早在之前，每次當瀟灑姐曬出自己的健身照，就總會有趁早星人詢問：如何讓孫教練也成為我的私人教練呢？

應該如何擁有和孫教練一樣水平的私人教練呢？

接到越來越多這樣的訴求，趁早也在探索究竟如何讓「孫教練對瀟灑姐的一對一指導模式」能落地服務于更多想要改善身材和身體狀態的趁早星人們？

如何為更多有「私人定制」需求的趁早星人提供孫喜哲教練水準的服務！

終于！在經歷了不知道多少輪的頭腦風暴和行業調研之后，我們發現！

大道至簡！答案就是問題本身！

讓孫喜哲教練直接成為大家的「線上私人教練」！

這就是最佳解法！

而現在，經過一輪輪的的開會教研和討論后，由孫喜哲教練親自出品的趁早「一人一方」孫喜哲私教定制課，已經正式上線啦！！

在這門計劃中，你將享受到和瀟灑姐以及一眾明星學員們一樣的，來自孫喜哲教練的定制化運動評估和指導！

「一人一方」即是指：

每個學員都會獲得孫教練本人親自開具的個性化吃練“藥方”。

在這門計劃中，所有學員都將根據孫教練為你量身定制的“藥方”來執行一套「私人定制」的吃練計劃，并通過一對一服務，精細化指導的方式，幫助你更好地實現目標！

孫教練是明星的教練，也是行業健身教練們的總教練，并且擁有非常豐富的線上私人教練經驗，對線上學員的狀態和方案執行非常了解。

而我們也充分考慮了，「線上私教」模式對教練的更高要求：

一個優秀的「線上私教」需要有遠程準確接收學員需求和身體狀態的能力，也要能把方案和執行清清楚楚地講明白的能力。

而孫教練就是這樣的好教練！！！

孫教練在趁早行動的各門課程都以「專業、細致、認真，講課明明白白、通俗易懂」著稱。

參加過孫教練日課的同學肯定知道，只要是孫教練研發的課，一定會讓人感到非常踏實。

這次全新和大家見面的趁早「一人一方」孫喜哲教練私教定制課，孫教練會對你進行動作模式評估、體態評估、以及給出個性化的運動建議、飲食建議！

與此同時，你還將在「趁早行動」中獲得孫教練為你設計的專屬「日課」，以供訓練使用。

「一人一方」學員還將獲得孫教練的專屬直播答疑，大家可以與教練密切地交流身材管理問題！

比如如何吃，才能更好達到身材目標？

孫教練會針對學員當天的飲食狀況給出自己的判斷以及未來的建議。

——堪稱你的私人營養師！

好私教 給你指導更給你鼓勵

除了運動和飲食建議，孫教練還非常擅長對于學員身心狀態的引導和鼓勵。

「一人一方」的學員Amy說：

記錄一下，本周開始跟孫教練的一人一方訓練。昨天我提了個好笑的問題，就是我運動的時候身上感覺肉在抖，而且會癢很想笑。其實我知道基本上就是因為我很久沒運動了嘛，所以會抖，想笑可能是因為我太敏感不嚴肅笑點太低？

但孫教練給我解答完，我當時坐在工位上都差點掉眼淚。他沒有直接評價我抖就是因為太久不運動，而是語氣很鼓勵的對我說，那是因為我的大腦在和我的肌肉建立聯系，是好現象，會癢是因為肌纖維瞬間充血，也會逐漸適應。

專業的同時又不會冷冰冰的。

“這種積極解讀和鼓勵我真的很需要，尤其是在我非常不擅長甚至一度有點抵觸的運動方面。”

我想，這也是大部分普通人最最需要的專業和鼓勵并存的健身指導吧！

市面上的私教，可能獨此一份！

而在趁早「一人一方」孫喜哲教練私教定制課，你便可即時擁有！

ps！因為孫教練時間有限，為了給報名的學員們更好的服務，保證一對一的品質，所以本期招募僅有6個名額！

招募完成后，就要再等3個月了！先到先得哇！

在2025年元旦過后不久，瀟灑姐便放出了她2025年的第一張健身照！

她說，2025年健身房第一練，由此展開47歲這一年的身材小巔峰，我們的口號是：年年都有小巔峰！

是的，對于漫長人生來說，抵達巔峰并不難，難的是「年年都有」。

這要求我們堅持「長期主義」，要求我們不斷地對想去的方向達成「自我超越」。

這需要人堅定信念，需要人永不停歇，更需要有人為你指點迷津，保證我們走在「正確的道路」上。

因此，如果你也想要在2025年，獲得一份獨家定制的訓練計劃，在漫長的訓練之路上獲得持久的動力和科學的指導，

那么請即刻加入孫喜哲教練的「一人一方」計劃！

你將在這一過程中，從對自我身體的認知、以及運動、飲食方面得到全新的體驗與升級，收獲好身材，也收獲好習慣。

今晚，你還將在趁早直播間看到孫喜哲教練的年后第一次直播，歡迎鎖定直播，跟孫教練一對一提問！

讓我們一起，

在2025年，找到自己身材的最好狀態，抵達好看的小巔峰！

那時，你將再也無需在「減不減肥」的漩渦中掙扎，

因為我們早已翻越「體重」這座小山，

收獲了一副「漂亮而有力量」的身材，「健康而蓬勃」的身體。

這也許將是，你為自己的健康與未來，做出的最佳的選擇與最明智的投資?