最近身邊好幾個朋友都在問我："春天是不是備孕的黃金期啊？"

這話算是問對人了！

你們有沒有發(fā)現(xiàn)，每年開春之后朋友圈曬孕檢單的特別多？

其實啊，這還真不是巧合，老祖宗早就說過"春生夏長"，

現(xiàn)在科學也證明春季人體新陳代謝旺盛，確實是調(diào)理身體的好時機。

不過今天咱們不整那些虛頭巴腦的理論，直接上干貨：

小兩口要怎么抓住這個黃金期，通過吃吃喝喝把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)？

先說男士這邊，很多準爸爸總覺得自己年輕力壯不用調(diào)理，這可就大錯特錯了。

我鄰居小王去年備孕體檢，醫(yī)生說他精子活力還不如四十歲的大叔，

嚇得他趕緊戒了熬夜打游戲的毛病。

咱們中國人講究"腎為先天之本"，

特別是整天坐辦公室的上班族，十個有九個都有腰酸腿軟的毛病。

這時候就得靠食補了，像韭菜炒蝦仁就是簡單又管用的家常菜。

韭菜又叫"起陽草"，配上高蛋白的鮮蝦，

每周吃個兩三回，比吃那些昂貴的保健品實在多了。

不過光吃素的可不行，還得來點硬貨。

周末燉個山藥排骨湯，山藥削皮的時候記得戴手套，

不然手癢起來可別怪我沒提醒你。

這道湯的關(guān)鍵在于要加幾顆去核的紅棗，既能中和山藥的澀味，又能補中益氣。

要是嫌麻煩，直接把山藥切段和米飯一起蒸熟，

蘸點蜂蜜當主食吃，效果也是一樣的。

再說說女士這邊，十個姑娘九個寒，這話真不是嚇唬人。

上次陪閨蜜去看中醫(yī)，老大夫一搭脈就說她"宮寒得像冰窖"，

嚇得她當場就把冰奶茶戒了。

調(diào)理宮寒其實不用天天喝苦藥湯，日常飲食注意點就行。

早上來碗酒釀雞蛋，加點紅糖和枸杞，暖呼呼的喝下去整個人都舒坦了。

酒釀要選超市冷藏柜里的新鮮貨，那些保質(zhì)期半年的就別考慮了。

五紅湯算是老網(wǎng)紅了，但很多人煮的方法不對。

紅豆、紅衣花生、紅棗、枸杞、紅糖，這幾樣可不是隨便一鍋燉就行。

紅豆和花生得提前泡兩個小時，紅棗要去核才不會上火，

最后十分鐘再放枸杞和紅糖。

喝的時候別牛飲，小口小口地品，堅持喝上一個月，連化妝都省了腮紅錢。

可能有人要問了："這些食材會不會相克啊？"

其實家常食補沒那么玄乎，只要別把寒涼和溫補的食材混著吃就行。

比如剛喝完姜茶就別急著吃西瓜，這點常識大家應該都有。

要是實在拿不準，記住一個原則：當季的、本地的食材最安全。

春天新上市的菠菜、薺菜、香椿，都是調(diào)理身體的好東西。

小兩口一起調(diào)理還有個好處，就是能互相監(jiān)督。

我表姐兩口子去年備孕，約好每天早起半小時做早餐，

結(jié)果半年下來不僅懷上了寶寶，兩人還都瘦了七八斤。

他們最常吃的是黑豆核桃粥，黑豆提前泡一夜，

加上核桃仁、糯米和冰糖，用砂鍋慢慢熬出膠質(zhì)。

這粥男女都能喝，補腎又養(yǎng)顏，比喝十全大補湯還管用。

說到這兒可能有人要著急了："我天天上班哪有時間搞這些？"

其實真不用那么麻煩，很多調(diào)理食材都能做成便攜零食。

比如把黑芝麻、核桃、南瓜子炒熟磨成粉，裝在密封罐里帶到辦公室，

下午茶時間沖水喝，既解饞又養(yǎng)生。

或者把紅棗去核夾上核桃仁，用烤箱稍微烤一下，就是天然的健康小零嘴。

最后提醒大家，食補貴在堅持，別指望吃兩頓就能見效。

有個朋友聽了我的建議調(diào)理三個月，

最近體檢醫(yī)生說她的子宮內(nèi)膜像天鵝絨一樣柔軟，這話說得我都臉紅了。

不過話說回來，備孕這事急不得，心情放松比什么都重要。

就像我媽常說的："該來的總會來，先把身體養(yǎng)好比什么都強。"#質(zhì)感創(chuàng)作人#