擁有“亞洲舞王”稱號的韓國初代頂流Rain鄭智薰，在亞洲巡回演唱會上的表現，著實令人驚訝。

誰能想到，這位已經出道23年的“老”愛豆，就像凍齡一般，看上去完全沒有什么大變化。仍舊是那張熟悉的面龐，既沒有因為年齡增長而衰老，也沒有因為“韓國酵母”而發福。

非要說這么多年他都發生了什么改變，就不得不提他那數十年如一日練就的好身材。不僅肌肉輪廓分明，就連線條也愈發的硬朗。

都說韓國男藝人是出了名的自律，不止鄭智薰，能喊得上名字的孔劉、李棟旭這些中年大叔，即便上了歲數，依舊不忘做皮膚管理和身材管理。

其實，內娛也不乏一些高度自律的男明星。而這其中最具代表的，莫過于已經63歲的劉德華。

明明已經到了爺爺輩的年紀，可他偏偏不服老。為了保持身材，每天都會科學控制飲食，大部分以谷類以及原味乳酪、少量白煮雞肉為主。

除此之外，還有雷打不動的運動，常年堅持健身、跑步等高強度運動。如果條件允許，就會去健身房做力量訓練；如果沒有時間，就在家里做一些簡單的拉伸或者俯臥撐。

這也是為什么，劉德華在舞臺上載歌載舞那么的活力四射，出現在熒幕前依舊那么精神煥發的原因所在。

不僅是劉德華，作為主持界“常青樹”和“定心丸”的何炅何老師，其實也比觀眾想象中的還要自律，而且早就練就了八塊腹肌。

在《你好星期六》節目里，和謝娜、楊迪等人一起玩游戲的何老師，精神抖擻，玩得超級厲害，不管是進攻還是防守都無懈可擊。

誰曾想，就在玩游戲的過程中，何老師突然被潑一身水。就在擦水的過程中，何老師將衣服撩開，露出的八塊腹肌，直接把大家看呆了！

誰能想到年過五十、睡眠時間本就不多的何老師，外表看著儒雅又瘦弱，居然還有這般好身材。一看就知道，他私下肯定沒少泡健身房。

不只是何炅，在春節檔電影《唐探1900》里，王寶強出鏡時那傍身的八塊腹肌，同樣也讓不少人大吃一驚。

畢竟在很多觀眾印象里，王寶強一直都是以喜劇聞名，在熒幕前塑造的很多經典角色，也都跟“型男”沾不上邊。

此次再度回歸《唐探》系列電影，好久不見的王寶強就給觀眾屯了個大招，在影片中以新形象出現，搞笑又驚艷，著實令人刮目相看。

在采訪中，已經步入中年行列的王寶強坦言，為了拍《唐探1900》電影，也為了突出角色“印度安人”的原始感，他半年以來滴酒不沾，控制飲食，最終成功減重30斤。

值得一提的是，此前為了角色，王寶強也需要控制體重，愣是硬生生地增重30斤，別提多敬業了！

不管是劉德華、何炅還是王寶強，都是因為足夠自律，所以才練就了擁有令人羨慕的八塊腹肌。而自律的結果，也遠不止于此。