高三英語連續6次穩定在88分左右，說明高中英語3500詞基本上沒有太大的問題，絕大部分單詞能夠知道意思。但是，很可能詞表上一詞多義你只背了一個意思，或者背的詞表覆蓋的一詞多義不夠全面，所以分數較低。

高中英語3500詞能做到看到單詞就條件反射說出中文意思的熟練度，做高考模擬卷通常能夠拿到的分數是80~110，一詞多義掌握得比較好的，英語成績一般就會偏110一點，可能考到100出頭，一詞多義掌握得不好，分數就容易卡在80多。

這種情況下繼續背單詞提分的空間不大，而且，一直重復地背單詞會感覺比較枯燥，內心也容易疲勞。高中英語想要拿到更高的分數，不僅僅需要背單詞，還需要背詞組短語和固定用法，在高三考80多這個分數段，可以考慮在背詞組短語的同時去鞏固單詞，這樣提分效果可能會更好一些。

在背詞組短語之前，我們先去網上面學一個公益的記憶方法——睡眠記憶法。方法由高考英語145分學霸廖唯偉發明，并且無償分享在互聯網，目前版本更新到第5版，文字版約4000字，還有9個要點視頻講解，同時配有一個配套詞表，可以自己打印。

睡眠記憶法的核心要點是“一背四復習”和“機關槍式的讀法”，在一邊背詞組短語，一邊鞏固單詞的學習模式中，我們要把“一背四復習”專門用在背詞組短語這件事情上，同時利用碎片時間去鞏固單詞，在鞏固單詞的時候，我們要用機關槍式的讀法來加強。

這里要注意一下，在背詞組短語的過程中，詞組短語里面的單詞不需要去拼讀，直接“中英文交替快速大聲讀”即可。但是白天用碎片時間復習單詞的時候，要“中英文拼寫交替快速大聲讀”，這是機關槍式的讀法在讀詞組短語和讀單詞上面的唯一區別。

詞組短語可以選擇背“高中英語1.5萬考點”，對高考中出現的詞組短語和固定用法可以覆蓋98%左右，每年都發布命中率分析報告，在內容不變化的情況下，連續10多年保持命中率穩定。

同時白天走路、上廁所、課間這些碎片時間，我們利用起來，去鞏固復習睡眠記憶法的配套詞表，這個詞表是按照高考閱讀話題來劃分單元，高考考到哪個話題的文章，對應單元的單詞就是高頻詞，而且這個詞表的一詞多義，整理得特別好，不會太多，同時又能覆蓋高考范圍。

復習的時候用手蓋住單詞的中文部分看著英文說中文，發現哪個單詞中文意思不能條件反射說出來，我們就用機關槍式的讀法加強記憶。

在這個過程中，我們一個星期做一份高考模擬卷，并記錄分數的變化過程，單詞熟練并且詞組短語能夠記住20%以上，通常英語分數就會提升到110多，如果詞組短語能夠掌握30%以上，分數就會突破到125，記住得越多分數就越高。