趙先生今年30歲出頭，平常由于工作性質較忙，經常需要熬夜、加班。

一天上班時，他突然覺得視物模糊，還有頭暈等癥狀，等了會兒還沒緩解，就到了公司附近的醫院看診。

問診后醫生給開具了檢查，結果發現他的血肌酐高達560μmol/L，血壓更是高達215/145mmHg。醫生及時安排給他降壓，并以急性腎衰竭讓他住院。

原來趙先生在此前就有過頭暈的癥狀，但他并沒有引起重視。此次住院，醫生給他進行了腎穿刺活檢，結果發現是惡性高血壓引發的腎損傷，降壓治療已效果不大，他需要進行血液透析治療。

年紀輕輕就被腎衰竭盯上，因此年輕人也要關注腎臟健康，避免一些傷腎行為。

一、腎衰竭來臨并非悄無聲息，這些異常要警惕

腎臟是人體的排泄器官，它負責排出多余水分，調節酸堿度，還有內分泌功能。腎臟受損可能會影響排泄能力、導致水腫，另外還會影響酸堿代謝和內分泌障礙，進而引發酸中毒或高血壓。

南方醫科大學珠江醫院腎內科副主任醫師彭芬芬表示：腎臟病雖然高發，但早期腎病由于癥狀隱匿很容易被忽視，據統計有近50%的腎病早期沒有明顯癥狀。

北京大學第一醫院腎內科副教授張路霞提醒：身體有下面這六個表現，預示著腎臟可能出了問題！

1、小便有泡沫

如果尿液表面有一層小泡沫，而且長時間不消失的話，要懷疑是腎病引發的泡沫尿。

2、頭痛、睡眠差、乏力

睡眠變差、頭痛、乏力等異常癥狀，多數是腎病合并高血壓導致的，一定要提高警惕。

3、眼瞼浮腫

腎臟負責人體的水液代謝，如果晨起有眼瞼浮腫等異常癥狀，要警惕腎臟出了問題。

4、皮膚瘙癢

腎臟功能異常，會影響尿素的代謝，尿素無法經由尿液排出，從皮膚排出就可能引發皮膚瘙癢。

5、惡心、嘔吐、食欲不振

隨著腎臟病變的發展，人體胃腸道功能會受到影響，從而導致惡心、嘔吐、食欲差等異常癥狀。

6、尿量變化

尿量異常變多或異常變少，都可能是腎臟病變所致。

二、四種食物是腎壞死的“加速器”，盡量少吃或不吃

北京大學第一醫院腎內科副教授張路霞提醒：日常生活中濫用藥物、炎癥、慢性病、吸煙等事情，都可能會危害腎臟健康。

俗話說病從口入，不健康的飲食習慣也可能會危害腎臟健康，平常要盡量少吃這幾種傷腎食物！

1、咸菜

廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科副主任醫師任培華表示：腌制咸菜時里面會放很多鹽，經常食用咸菜會增加高血壓及腎病風險。

2、老火湯

廣東省人民醫院腎內科主任醫師余學清介紹：燉煮時間過久的老火湯，其中含有很高的嘌呤含量，經常飲用可能會導致高尿酸血癥，還可能會危害到腎臟和心血管健康。

3、高草酸食物

浙江大學醫學院附屬第一醫院腎臟病中心主任陳江華表示：土豆、菠菜、橘子、茶、芹菜、竹筍等食物中草酸含量較高，短時間內大量食用可能會導致草酸攝入過量，形成草酸結晶，進而堵塞腎小管，引發急性腎損傷。

4、快餐

經常食用炸雞薯條、漢堡可樂等快餐食物，可能會導致血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥，甚至可能發展為慢性腎衰竭。

三、保護腎臟遠離腎病，日常做好四件事

腎臟作為人體重要的一大器官，想要遠離腎病，就要從日常做起保護好腎臟健康。廣東省人民醫院大內科副書記、腎內科二區副主任王文健提醒：保護腎臟要做到下面這四點！

1、少吃重口味食物

重口味食物中鈉元素等含量高，會加重腎臟負擔，不利于身體健康。

2、避免熬夜或久坐不動

經常熬夜或久坐不動，不利于血液循環，不利于腎臟的血液回流，因此要避免經常熬夜或久坐不動。

3、避免亂用藥物

有些藥物需經過腎臟的代謝，亂用藥物會損傷腎臟，因此藥物要盡量遵醫囑服用。

4、喝水因人而異

腎臟健康的人可以適當多喝水，而腎臟功能有損傷的人，喝水多了就可能加重腎臟的負擔。

腎臟作為人體的排泄器官，還承擔著其他多項生理功能，腎臟功能受損可能會引發一系列異常癥狀，因此一定要關注腎臟健康。平常想要保護好腎臟健康，要注意養成健康的生活習慣和飲食習慣，盡量避免一些傷腎行為和傷腎食物。

參考資料：

[1]《腎衰竭來臨總是毫無征兆？注意這項檢查，可能還有救！》.科普中國.2023年03月09日

[2]《看臉就知道你「腎」不太好，這6個特征出賣了你……》.生命時報.2019年04月08日

[3]《為什么年紀輕輕腎就壞了？和這幾個習慣有關！》.健康時報.2023年04月20日

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