很多人以為，痛風是一過性疾病，關節不疼就痊愈了。還有些人往往在疼痛難忍時才就醫、不疼就放任不管。其實，痛風更可能是全身健康的“隱形炸彈”。最新研究證實，痛風不但與7大疾病相關，還會讓死亡風險飆升60%。

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痛風與七大疾病有關，死亡風險增加60%

2025年5月，發表在《柳葉刀·地區健康-西太平洋》雜志上的一項超過50萬名中國成年人的研究發現，痛風顯著提高了心血管疾病、腎臟病、糖尿病以及感染性疾病等多種疾病的發病風險，提示痛風患者面臨嚴重的“共病負擔”。

研究顯示，痛風患者不僅在確診前就已存在多種基礎疾病，而且住院頻率更高、全因死亡風險也增加了近六成。更重要的是，痛風與多種系統性疾病之間存在顯著且持續的關聯關系，即使調整了心臟代謝相關因素后，這種聯系依然成立。具體而言，

痛風使心血管疾病風險上升87%

慢性腎病風險飆升461%

尿路結石風險提高150

糖尿病風險增長99%

胃腸道疾病風險上升114%

感染及寄生蟲病增加91%

而肌肉骨骼系統疾病風險則高達506%

其他關節疾病風險也提升了110%

此外，與無痛風的人相比，痛風患者的全因死亡風險增加58%。

因此，千萬不要小瞧痛風，長期放任不管，后果比你想得更嚴重！

很多人的痛風是怎么導致的？

1.吃得太富

江蘇南京市婦幼保健院綜合內科主任王靜2024年在醫院微信公號刊文介紹，如上文中的小李一樣，越來越多年輕人出現痛風，可能和一些日常生活中養成的不良作息習慣和飲食習慣密切相關。

有些年輕人現在的飲食習慣可稱為“高嘌呤飲食”，如果大量攝入容易產生尿酸的食物，指標持續升高，又沒有促進尿酸排泄，引發疾病的風險較大。小龍蝦和啤酒都是高嘌呤食物，常見的動物內臟、海鮮、各類濃湯、紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)等、部分豆類食物都有這方面的隱患，很多人夏天還喜歡海鮮配啤酒，更容易引發痛風。

2.愛喝飲料

有一些年輕人用飲料代替水，經常飲用功能性飲料，碳酸飲料，容易攝入較多糖類物質以及其他的色素、添加劑，加大了痛風發作的風險。

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3.不愛運動

運動量不足會影響身體的代謝和循環，代謝速度緩慢，身體積累的有害物質無法排泄掉，更容易讓尿酸鹽不斷累積，指標持續升高后會讓疾病更容易出現。

4.煙酒不忌

重慶醫科大學附屬大足醫院內分泌科主治醫師楊利2025年在醫院微信公號刊文指出，酒里的乙醇代謝成乳酸，會抑制腎臟排尿酸，還促進嘌呤分解，讓尿酸升高。抽煙的人患高尿酸血癥或痛風的可能性比正常人高35%，所以煙也得戒。

5.睡眠不足

復旦大學附屬中山醫院腎內科主任醫師章曉燕2023年在科室微信公號刊文表示，睡眠時間減少會通過影響神經內分泌和自主神經系統升高血壓、血糖和血脂。這些因素也會引起尿酸生成增多，從而升高血尿酸，造成高尿酸血癥。無論熬夜吃不吃夜宵，都會造成尿酸增高。

6.體重超標

廣東東莞市人民醫院風濕科主任醫師韓光明2023年在醫院微信公眾號刊文談到， 尿酸升高也與體重變化有關。研究發現，超重或肥胖成人的血尿酸平均濃度顯著高于正常體重成人的血尿酸濃度。

預防痛風，做好這5點

1. 管住嘴

青海大學附屬醫院急診內科醫師鐘燕2025年在醫院微信公號刊文提醒，日常要少吃動物內臟、濃肉湯（嘌呤大戶），甜飲料、蜂蜜（果糖是隱形殺手） 等；適量吃雞肉、淡水魚、豆腐、低脂奶等；可以多吃些的食物比如檸檬、櫻桃（助排尿酸），冬瓜、黃瓜（利尿小能手）。

2. 喝對水

每天攝入2~3升水，可加檸檬片（弱堿水促排泄），咖啡可以適量喝，但啤酒必須堅決戒！

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3. 邁開腿

推薦溫和運動如快走、游泳等，但要避免“馬拉松式”暴汗，劇烈運動可能導致反升尿酸。

4. 控體重

有研究認為肥胖者的痛風風險較之體重正常者高出3倍，但減肥要循序漸進，快速掉秤也可能誘發痛風發作。

5.測指標

建議每3~6個月檢查一次，同時關注其他相關指標，如腎功能、血脂、血糖、血壓等，因為這些指標 的異常可能與痛風的發展相關。