年歲漸長，就總會對“大器晚成”“中年之后還能東山再起”之類的勵志故事很敏感。

最近有被這些活到老爽到老的偶像激勵到：

50歲的體操運動員丘索維金娜宣布，她在2025年還要繼續參賽，報名了德國科特布斯站世界杯賽的女子跳馬和平衡木兩項。50歲，在體操這個16、7歲就是“老將”的項目里，堪稱奇跡，難得的是丘索維金娜的狀態還一直很好，之前在2023年杭州亞運會女子跳馬決賽中獲得第4名。

最早，丘索維金娜“不退役”是為了給身患白血病的兒子籌錢治療，兒子痊愈后，她依然活躍在賽場上，享受著運動和突破自我本身的愉悅。

《哪吒之魔童鬧海》中給大反派無量仙翁配音的王德順，今年89歲了。

他48歲北漂，每天健身三小時，硬生生將肌肉煉成青銅般的鎧甲；57歲他獨創“活雕塑”藝術，79歲在北京時裝周一夜封神“中國最酷爺爺”；85歲學開飛機，成為中國最高齡飛行員；快90歲還在籌備“活雕塑”歐洲巡演……他的一句話在網上被奉為金句：當你說“太晚了”，只是退卻的借口。

因為《一路繁花》而被無數年輕人喜歡上的“慶奶”劉曉慶，始終堅持著她的“就不死”論：“只要活著，我什么都有機會！”

2002年，劉曉慶因涉嫌偷稅入獄，從“電影明星”“億萬富姐兒”淪為階下囚，出獄后，50多歲的她所有的財產都被清零，還面臨巨額債務與罰款。此時劉曉慶回歸最初的演員身份，無論是一天50元的群演還是一天300塊的龍套，只要有戲就接，接了就全力以赴，哪怕是只有一句臺詞的角色，也要琢磨出十幾種演法，就這樣，在坍塌的廢墟上重建江山。

接下來，劉曉慶又要投身新事物，參演好幾部短劇，她的人生，正如她在自傳《人生不怕從頭再來》中說的：“真正的強者不怕人設崩塌，因為生命本就是一部大寫的故事。”

常常覺得，現代社會對“年齡焦慮”的販賣，本質上是對個體選擇權的剝奪。有人25歲成家立業，有人30歲選擇丁克，有人40歲辭職讀博深造，有人60歲開始創業……這些選擇沒有對錯之分，只有對個體來說適不適合之別。

最好的狀態，當然是忘記年齡，不用“什么年紀就該做什么事”這種框架限制定義自己。但是，并不是每個人都可以做到這樣強大，去年底瓊瑤阿姨自己結束了生命，即便是像她這樣曾經活得那么熱烈，創造了一個商業帝國的人，仍無法面對“老苦”“病苦”尊嚴喪失”的恐懼。

我們恐懼老了會失去健康，恐懼年齡大了再出去工作學習參加什么活動會被年輕人嘲笑……要知道，焦慮與恐懼很正常，但焦慮與恐懼是沒有意義的，焦慮和恐懼一定會導致我們做事時動作變形。

就是因為隨著年齡的增長，我們身上背負的負面情緒越來越多，所以人的能量會越來越低。

首先要反復堅定一個信念：年齡只是數字，生命的意義由自己書寫。與其困在焦慮中，不如靜下來問問自己：“此刻，我最想做的事是什么？”

（圖源：unsplash）

對抗年齡焦慮的具體方法，還是要從“正念”入手。

我們根本控制不了時間的流逝，也無法預知未來，但我們可以管好當下的這一刻

只專注在當下的一刻，哪怕明天天會塌下來，我就感受此時在做的事，感受此時的生命，讓結果自然而然地來。借助借助冥想、觀呼吸等方式，盡力去達到對當下一切保持覺知的狀態。

歲月留下的痕跡對一些人來說是負擔，因為他們被痛苦的回憶、內疚與怨恨所吞噬。但希望對于我們而言，過往的經歷能化為滋養生命的養料，讓我們可以超越時間的限制，在生命的每一個階段都活出最好的狀態。

沒有到了年齡“應該做”或“不能做”的事，只有“你想做的事”，選擇權和主動權一直在我們自己手上。