最近兩天的天氣都還不錯，溫度也適合，已經期待著美美入夏了。結果又刷到了熱搜#壞回暖來了#，本廣東人真的嚇一激靈，什么是壞回暖？不會是回南天的意思吧！

什么是壞回暖

未來會有回南天嗎？

“壞回暖” 指的就是一種極端的氣溫波動現象。它會表現為氣溫在短時間內急劇上升，升溫幅度較大。例如在 2025 年的這波 “壞回暖” 中，北方單日升幅超 10℃，南方累計升溫可達 20℃以上，貴陽從 2 月 23 日的 3.5℃飆至 3 月初的 26℃，福州或現 30℃高溫。

而在快速升溫之后，往往會迅速回落，甚至伴隨大范圍降溫和雨雪天氣。如 2025 年預計 3 月 2 日前后，受地中海東移低渦影響，全國將遭遇 “斷崖式降溫”，部分地區氣溫驟降 19-21℃，重回 2 月下旬寒冷狀態。

至于廣東人最擔心的回南天，對廣州來說，28日后濕度會增大，但濕度大不等于回南，未來暫時不會出現回南天，因此大家出門帶好傘就可以啦！一旦出現回南天，最最會第一時間跟大家播報的哦~

周二到周四雨水霸屏

但氣溫緩慢回升

晴冷不可怕，可怕的是冷空氣三大殺手锏：陰冷、濕冷和風冷，強勁的大風能很快讓身體“冷卻”下來，專業說法叫“風寒效應”。風寒效應可以讓體感溫度降低6℃以上！

氣象部門提醒，2月25日—27日受南支槽影響，有一次小到中雨降水過程，晝夜溫差加大，要注意適時添減衣物。換言之，周二至周四，雨水將“霸屏”。

廣東天氣預報

25日，中西部市縣多云到陰天，有小雨，其余市縣多云到陰天有分散小雨。

26日，中西部市縣陰天有小到中雨，其余市縣陰天有小雨，全省大部早晚有（輕）霧。最低氣溫：粵北市縣9～11℃，粵西市縣14～16℃，其余市縣11～14℃。

27日，北部市縣陰天有小雨，其余市縣陰天間多云，有分散小雨，全省大部早晚有（輕）霧。最低氣溫：粵北市縣10～12℃，粵西市縣15～17℃，其余市縣12～15℃。

廣州具體天氣預報

25-27日：受南支槽影響，有一次小到中雨降水過程，最低氣溫回升，最高氣溫小幅波動

28-3月3日：受低層偏南氣流影響，多云到陰天，局部有小雨早晚有輕霧，氣溫逐日回升

3月4-5日：受新一股冷空氣影響，氣溫再次下降

天氣變化無常

脾胃調理有好湯

最近天氣反復無常，中醫認為，外界環境的濕氣過重時，人體易受濕邪侵襲。雨水過多會使空氣濕度增加，環境變得潮濕。人體長期處于這樣的環境中，濕邪容易通過皮膚毛孔進入體內，困阻脾胃。推薦幾款調理脾胃的靚湯給大家滋補一下~

1

西洋參瘦肉湯

原料：西洋參24g，瘦豬肉500g。

制法：將西洋參洗凈，用溫水泡軟，切片。將瘦豬肉洗凈，與西洋參片一齊放入鍋內，加入泡過西洋參的水及適量的清水，武火煮沸后文火煲1小時，調味，飲湯食肉。

功效：益氣健脾，養陰開胃。

2

參芪乳鴿湯

原料：黨參60g，黃芪30g，乳鴿2只。

制法：乳鴿剖凈，去內臟，抹干水分，切塊。黨參、黃芪洗凈，與鴿肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時，調味，飲湯吃肉。

功效：補氣健脾。

3

人參雞湯

原料：雞肉100g，紅參10g（如邊條參用10g；吉林參用8g；高麗參用6g）。

制法：雞去毛剖凈，取雞腿肉或雞胸肉，去皮骨。人參切片與雞肉一起放進燉盅內，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2小時，調味，飲湯食肉。

功效：大補元氣，固脫攝血。

氣溫回暖按穴位

按摩保健防疾病

“春捂秋凍，不生雜病”，氣候剛轉暖的時候，注意保暖才能預防各種疾病的侵擾。除了別急著脫衣服外，更重要的是捂好幾個穴位。上班摸魚的時候按一下，帶薪養生真不錯！

1

神門穴

神門穴位于腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用。大家隨時都可以用拇指指端點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。

2

風池穴

中國有句古話叫“神仙也怕腦后風”。這表明，人們在春天一定要把脖子，尤其是脖子后面捂住。人體風池穴位于頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。“風池穴”也很容易被風邪侵襲，因此可以圍上圍巾多加保暖。

3

神闕穴

神闕穴即我們平時說的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍熱敷。

4

腎俞穴

該穴位位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

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編輯：Selex

圖文來源：@廣東天氣、@廣州天氣、廣東中醫藥、健康廣東、南方日報

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