你永遠不要說自己的記憶力差，十幾歲的年輕人，只要腦灰質(zhì)沒有退行性病變，記憶力都是正常的。只不過有些同學沒有了解清楚自己的記憶類型，沒有用對學習方法，所以才會誤以為自己的記憶力差。

如果你在重點中學的尖子班，見到班級里那些學習毫不費勁，看一眼書就能夠倒背如流的同學，他們反而可能是不正常的，有可能是“超憶癥”，特點就是過目不忘，學習不費勁，但是夜里失眠，容易EMO。上帝給他們開啟了一扇門，但是也關上了一些門，所以你不必羨慕。

除了這類同學以外，正常人的記憶類型一般只有兩種：“背得快忘得也快”和“背得慢忘得也慢”，在高中70%的人是“背得快忘得也快”的類型，30%是“背得慢忘得也慢”的類型。因為，大部分“背得慢忘得也慢”的同學，在初中階段由于不夠努力就被淘汰掉了。但是，足夠努力的這部分同學，學習成績不一定差，照樣有可能上985、211，因為只要是他們真正記住的知識點，他們可以很長時間忘不掉。

在初中階段不怎么努力，但是接近中考的時候努力一把成績就往上沖的這些同學，大部分都是“背得快忘得也快”的同學，他們進入大學以后臨時抱佛腳的能力也非常牛。但是，高中英語不行，因為高中英語知識又雜又多，即便臨時抱佛腳的能力強，也必須有努力加持。否則，記憶踩不上遺忘的尾巴，背后忘前，高考英語分數(shù)很可能就卡在100分左右。

高中英語學習的第1步就是背單詞，高中英語3500詞能做到“看到英文就條件反射說出中文意思”的熟練度，高一難度的英語試卷至少能拿110分，高二至少能考100分，高考難度的試卷分數(shù)通常在80~110之間。

不管你是屬于第1種記憶類型，還是第2種記憶類型，只要你沒有“超憶癥”，你都可以用“睡眠記憶法”去提高記憶效率。這個方法是高考英語145分學霸廖唯偉在2004年發(fā)明，并在2008年無償分享到互聯(lián)網(wǎng)，此后不斷迭代更新，目前的版本是第5版。當前版本由4000字的文字版，9個要點視頻和一個配套的高中詞表構成，大家可以自己在線檢索自學。

針對“背得快忘得也快”的同學，睡眠記憶法中的“機關槍式的讀法”尤為有效，可以利用口腔的肌肉記憶來克服遺忘快的問題。對于“背的慢慢的也慢”的同學，睡眠記憶法中的“一背四復習”，可以利用睡眠周期來放大記憶效果，減少你的時間投入，讓本來花8小時才能記住100個單詞的你，把投入的時間壓縮到只要1小時。

當然了，掌握了記憶的方法，并且把高中的3500詞背完，并不能讓你的高考考一個好分數(shù)，只能讓你考一個及格線附近的中等分數(shù)。達到高考模擬卷80~110分以后，繼續(xù)的背單詞刷題，分數(shù)就會卡在這個區(qū)間內(nèi)，很難突破。

因為，高中英語不僅僅有單詞，還有大量的詞組短語，每份高考卷都會隨機抽查150~210個詞組短語，這些詞組短語是從高中的3500詞相關的1.5萬詞組里面抽查的。

詞組短語可以背“高中英語1.5萬考點”，作者的整理思路是把2300頁牛津高階詞典里面3500詞相關的幾萬個詞組短語提取出來，然后再進行一輪過濾篩選，總結成72頁的詞組短語筆記。然后，再利用每年高考真題驗證整理出來的這個范圍的有效性，連續(xù)10多年保持98%左右的覆蓋率，分析報告每年都在線公開，這個報告本身也是研究高考出題趨勢的優(yōu)質(zhì)材料。這些詞組短語你能夠記住50%以上，英語成績就有機會穩(wěn)定在130以上，能夠記住80%就有機會突破140。