驚蟄剛過，我的春季書單醒來了。

日漸長，風(fēng)正暖，春天正是讀書好時節(jié)啊~

與所有能在春天醒來的生命一樣，這個書單也是在冬天悄悄努力了的。

春節(jié)前，抽空跑了不少出版社，發(fā)現(xiàn)不少難得的好書，有些更是平時我很少會碰到的選題。

對我來說，這些好書并不僅僅是簡單的工具，更是養(yǎng)娃焦慮來襲時能拉我一把的溫柔力量。

攢一波不容易，今天的這幾本，來的就恰是時候。

前5本是給孩子們選的，后2本是給大人準(zhǔn)備的，當(dāng)然孩子的，我這個幾百個月的小孩看得也津津有味。

希望你們都能從中找到自己所愛。

兒童&青少書單

我決定說不

適合年齡：9歲+

定價：79元

團(tuán)價：39.5 元

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這是一本反PUA，防性侵，拒絕內(nèi)耗的實(shí)用手冊啊！

光看名字太容易被錯過了，我決定說不，嗯，告訴我們要有拒絕的勇氣嘛。

來，云閨蜜們，自己就屬于不會拒絕，哪怕是自己吃虧，自己并不舒服，也還是很少說不的，舉手集合！

我曾經(jīng)就是這種敏感的內(nèi)心，很會看別人眼色的人，我強(qiáng)烈推薦自己或者自家娃有這種“癥狀”的朋友們，去買這本書，好處壞處你們自己半輩子都體會過了，我就不多說了。

還有一個強(qiáng)推這本書的理由，其實(shí)適合所有人。

前陣子的高中生疑似被班主任長期性侵的案件，相信大家都痛心疾首。已經(jīng)高中的孩子，仍然對讓自己很難受的，長期的侵犯行為，無法說出“不”。

這不僅是性教育的問題，這也不僅僅是告訴孩子們“你可以說不”的問題。

還有兩個關(guān)鍵點(diǎn)：

第一，拒絕的核心是“我”，我是誰，我是怎樣的，如何認(rèn)識我真實(shí)的感受，我真正的愿意和不愿意。

這個話題并不簡單，人人都想要這個我，但很多人并不知道從何入手，更不知道怎么讓孩子厘清自我。

當(dāng)我們從拒絕這個維度出發(fā)的時候，就得到很多關(guān)于“我自己”的新認(rèn)知：

原來當(dāng)我們不清楚自己想法時，是可以說出“我還不確定”，而不是先同意； 原來我們的“同意”，也是可以撤回的； 原來當(dāng)我拒絕時，是可以不用解釋，不用內(nèi)耗的； 原來真的要相信直覺，讓你不舒服，就是可以說不，不需要原因，是可以保護(hù)自己安全的。

第二個關(guān)鍵點(diǎn)是界限。

我記得很早以前寫過文章，教娃保護(hù)自己，說，讓孩子舉起胳膊向兩邊伸開，想象自己的胳膊在身體外面劃出了一個大泡泡，這個泡泡就是我們身體的安全界限，沒有經(jīng)過允許，別人不能走進(jìn)這個距離。

這就是界限教育，而當(dāng)孩子慢慢長大，甚至成年以后的我們自己，就很少再正兒八經(jīng)思考界限這個問題了。

而社交的基本安全，就是來自界限；我們拒絕別人的底氣，也是來自界限，這本書里很好的講述了界限這件事。

不僅談了身體界限，還提到了道德、情感和精神界限，這也是我之前從未系統(tǒng)思考過的，可以說整本書的內(nèi)容全面又特別實(shí)用。

當(dāng)然，父母們最想要的話術(shù)和具體的實(shí)踐方法也都有；

很多拿不準(zhǔn)的問題，不知道怎么應(yīng)對怎么說時，我們隨時都可以翻開看看，手把手教會孩子捍衛(wèi)自身權(quán)益。

小時候缺失的這堂課，如今我通過這本書徹底補(bǔ)上了，能夠大膽說出自己想法的人生好爽。

而我缺失的這堂課，不想再讓小D缺失了，希望她可以自信自在又自由，直面每一次內(nèi)心的不舒服。

讓我們都能敢于拒絕，走出內(nèi)耗。

男生萬歲+女生萬歲

適合年齡：10歲-16歲

即將進(jìn)入青春期或正處于青春期的孩子

青春期孩子的家長

定價：118元起

團(tuán)價：59元起

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說實(shí)話，我41歲看這個書名是嫌棄的，不過使勁想想青春期那會兒，應(yīng)該是每天醒過來先覺得自己萬歲萬歲萬萬歲；

但進(jìn)了校門看見那個成績比我好、長得也比我好的同學(xué)，又一秒鐘被打入冷宮。

主打就是一個過山車般的體驗(yàn)——既然這趟過山車總是要上去的，咱們當(dāng)然還是要提前系好安全帶啊。

當(dāng)我讀完這套《男生萬歲》和《女生萬歲》的時候，我這個開心哪，這不正是我要給馬上進(jìn)入青春期的小D找的安全帶嗎？

孩子們青春期會面臨的各種挑戰(zhàn)麻煩，這本書里全都講得明明白白。

包括身體變化、個性形成、與父母相處、與朋友的友情、學(xué)習(xí)壓力，以及自己和世界的關(guān)系，7個章節(jié)涵蓋了100多個孩子和大人最需要了解的青春期干貨。

雖說是干貨，讀起來一點(diǎn)不費(fèi)事，有大量的漫畫插圖，還有趣味心理測試和同齡人的分享，青春期孩子自己讀起來完全沒壓力。

其實(shí)父母也不用太焦慮，害怕和孩子無法溝通，孩子的青春期不是困難期，而是成長期！

這本可以說是父母的“嘴替”，孩子可能聽不進(jìn)去、不想溝通的話，書里都會用傾聽-接納-引導(dǎo)的“三步走”來引導(dǎo)孩子。

情緒不好了是可以宣泄的，但也是可以學(xué)會控制的；

嫉妒每個人都會有，學(xué)會和嫉妒相處，也可以讓自己變得更好；

不敢當(dāng)眾說話很害羞也沒關(guān)系，你也可以有技巧地去應(yīng)對緊張和來自別人的贊美。

無法理解父母的行為不知如何應(yīng)對，其實(shí)父母也是普通人，他們并不完美，知己知彼就能減少親子沖突，見招拆招啦。

讓我覺得特別好的一點(diǎn)是，內(nèi)容跟得上時代。

關(guān)于青少年心理需求的話題，緊貼著抑郁、同輩壓力，還有網(wǎng)絡(luò)暴力和隱私安全，父母離婚后的適應(yīng)等等場景，都是孩子們可能遇到的新問題。

如果你家有小學(xué)五、六年級以上的孩子，我很建議把這本書作為禮物送給他們。

我更建議父母自己先看一遍，了解這個時期孩子的身心變化，體會他們需要幫助的訴求，我們才能更有效地溝通。

會學(xué)習(xí)的孩子

適合年齡：8歲+

定價：128元

團(tuán)價：69元

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當(dāng)Deepseek能5秒生成高考滿分作文，GPT-4輕松解出奧數(shù)壓軸題……

AI這么厲害，我們的孩子未來拿什么跟它拼？到底該培養(yǎng)孩子什么樣的核心競爭力？

前不久我就寫過一篇，AI時代孩子要擁有的最關(guān)鍵的能力就是想象力和勇氣，當(dāng)然還少不了一種底層能力——那就是學(xué)習(xí)力。

我看講“學(xué)習(xí)能力”的書，第一條標(biāo)準(zhǔn)就是：無聊的不看，表達(dá)形式不新穎的不看。

總用老一套說學(xué)習(xí)，那就代表作者本身就沒什么“學(xué)習(xí)新鮮事物”的能力，相反，有趣的人，通常都“挺會學(xué)習(xí)新東西”。

這套小漫畫首先就很有趣，手把手教孩子們學(xué)習(xí)力。

比如講彈性思考，它告訴孩子怎么用彈性思維打破常規(guī)，發(fā)揮創(chuàng)意解決問題，這不正是孩子在AI時代應(yīng)該掌握的高階能力嘛。

也正好就對應(yīng)我寫到的"想象力和勇氣"，用出題者的心態(tài)面對一切，跳出思維定勢，當(dāng)自己有了新奇的點(diǎn)子，能大膽去做自己“想”做的事。

“優(yōu)勢視角”，我也有寫過的，在面對一次次失敗的時候，我該怎么看待自己，又怎么看待外界評價。

即使別人不認(rèn)可，即使自己某一科總是考不好，但是依然要在學(xué)習(xí)中欣賞自己，找到并不斷發(fā)揮自身的優(yōu)勢，對自己說一句：

“我這里做得還不錯呦。”

還有“自我效能”“延遲滿足”“情緒專注”“積極反思”……總共十大積極學(xué)習(xí)能力，可以說就專治各種答案熱衷狂、想贏怕輸怪、三分鐘熱度、我不行口頭禪……

孩子在生活學(xué)習(xí)里遇到的各種難題，家長搞不定的，試試用書里的辦法，還真就能柳暗花明又一村了呢。

你們看，帶孩子認(rèn)識自我效能，連具體的實(shí)操辦法都有，這樣就形成了一個閉環(huán)，有原理、有案例、有總結(jié)，還有自測方法，最后還有可量化、可操作的實(shí)際練習(xí)步驟。

真的沒有見過一本書，可以把這些積極學(xué)習(xí)力的知識給孩子講得這么好玩又通俗易懂。

我始終相信，比“學(xué)得好”更珍貴的，是“喜歡學(xué)”。

希望這本《會學(xué)習(xí)的孩子》，能夠幫助孩子在快速變化的世界里積極地?fù)肀ё约海?strong>用終身學(xué)習(xí)能力，創(chuàng)造出無限的可能。

DK重返歷史現(xiàn)場：

尋找失落的文明

適合年齡：9歲+

定價：138元

團(tuán)價：68元

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這本是DK視覺巔峰之作，穿越3萬年，橫跨5大洲，帶著我們重返歷史現(xiàn)場，尋找失落的文明；

簡單來說，就是看大片的感受：裸眼3D巨幕IMAX那種。 50幅插圖，鋪展開來，就是萬年文明長河的流動。

從古埃及金字塔的巨石轟鳴，到龐貝古城的火山灰漫天，從絲綢之路的駝鈴陣陣，到泰坦尼克號的冰冷沉沒，看完就羨慕自家娃，如果歷史書都長這樣，誰會學(xué)不進(jìn)去呢？

這種大書很多媽媽愛買，因?yàn)榉萘孔悖仡^又覺得，孩子不愛看，或者只愛翻看圖片，也不仔細(xì)對照著圖讀文字，總覺得浪費(fèi)了。

這就一定要告訴大家，文化這個東西，一大半都不是“學(xué)會”的，而是“熏陶”出來的，也就是浸泡在文化里，慢慢腌入味的。

所以，這種書家里多放，隨便孩子去翻，只看畫也好，只看幾個字也好，或者哪天突然聽了什么故事，學(xué)了什么課文，想起來，哎，這本書里有過，這都已經(jīng)足夠了……

沒有人學(xué)得完古今中外人類的文明歷史。

但不妨礙我們突然哪一天，對哪一處往事產(chǎn)生興趣和思考。

翻看長城這段歷史時，小D問“鑿井而飲，耕田而食，帝力于我何有哉！”這句是什么意思。

和她說了我的理解后，她說，那我們現(xiàn)在真的好幸福呀！

當(dāng)小D指著“梅西訥戰(zhàn)役”的彈坑問：“為什么人類要重復(fù)錯誤？”時，這本書的價值已超越科普本身。

3萬年文明中的沖突與協(xié)作、輝煌與失落，即便走馬觀花也能帶來全球視野和更大的格局，文明原來是多姿多彩，是可以同時存在的；

學(xué)會辯證思維，知道每 一場革命會帶來社會的進(jìn)步，也會留下那個年代人的血淚史 ，最重要的是孩子對生命的敬畏。

歷史類書籍還有一個很明顯的好處：眼光一但放到幾千年的尺度上，在大自然的無常、瘟疫戰(zhàn)爭和天災(zāi)面前，咱家這點(diǎn)雞毛一地，就真的不算啥了。

真正漲知識的東西啊，都漲胸襟，買一送一。

知行合一王陽明 青少版

適合年齡：9歲+

定價：58元

團(tuán)價：32元

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王陽明是誰？

了解他的人，就不用我班門弄斧多介紹了吧。

這本青少年版王陽明的作者是數(shù)百萬級暢銷書作家、知名歷史文化作家度陰山老師，書里用充滿趣味的故事，還原了歷史上真實(shí)鮮活存在過的王陽明。

可以把它當(dāng)作寫給孩子的王陽明小傳，也可以把它看成是如何幫助孩子“成為更好的自己”的方法論指導(dǎo)小書。

還不認(rèn)識王陽明的人，強(qiáng)烈推薦大家買這本書跟孩子一起認(rèn)識一下。

畢竟這位的Title都很 嚇人：中國千古第一完人，這都還不 是最厲害的。

王陽明的“知行合一，致良知”——心學(xué)思想可以說影響了后世幾百年，直到今天依舊受人追捧踐行，像我身邊不少成功人士還都是他的粉絲。

龍場悟道，陽明心學(xué)橫空出世

我讀過之后，發(fā)現(xiàn)王陽明是妥妥的心理學(xué)大師啊，他的思想和很多現(xiàn)代教育心理學(xué)觀念不謀而合，幫助咱們大人重新找回教育的本質(zhì)——怎么成就完整的人。

這本書從王陽明心學(xué)思想中選取出了55條可以幫助孩子成長的方法，古為今用，獲取改變?nèi)松姆椒ā?/strong>

比如，王陽明說：我們只要牢記自己的初心，就不會被外在評價干擾。

就是在告訴孩子，要學(xué)會傾聽自己的內(nèi)心，分辨對錯，就能按照自己的節(jié)奏前行。

還有心學(xué)核心——“知行合一”。就是在知道自己想去做的事情后，毫不猶豫地行動；知識必須通過行動驗(yàn)證，知與行不可分割。

對應(yīng)到現(xiàn)實(shí)生活中，在告訴孩子在日常生活中要“做中學(xué)”，喜歡就去做，并不斷嘗試一步步做精、做深。

同樣的，學(xué)習(xí)也是如此，王陽明認(rèn)為，知識跟食物一樣，如果不能被我們轉(zhuǎn)化，就不能成為真正的見識。

真正的高手，不是“學(xué)”出來的，而是“習(xí)”出來的。

我們要把所學(xué)的知識拿出來練，不過，練的肯定不是將那些知識點(diǎn)背得滾瓜爛熟，而是以知識點(diǎn)為基石，進(jìn)行思考、理解、結(jié)合、突破，來訓(xùn)練自己解決實(shí)際問題的能力。

所以，這本書，其實(shí)就在手把手教孩子怎么立志，怎么做到知行合一，最終一步步實(shí)現(xiàn)自己理想。

內(nèi)容一點(diǎn)不枯燥，也不落伍，都是能拿來即用的方法，雖然我們無法復(fù)制王陽明“開掛”的人生，正如我們不能做任何別的人一樣；

但我們可以做自己，而且可以不斷升級“做自己”的專項(xiàng)技術(shù)，以便讓自己更開心。

成人書單

小青蛙的自我療愈

適合年齡：3-99歲

定價：59元

團(tuán)價：39元

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哇，這大高跟黑皮靴真萌！一本暖暖的，看完讓人心情愉悅的小書。

三八婦女節(jié)配點(diǎn)春暖花開一起看，最適合不過了。

打開第一頁，就不能更同意了：如果覺得整理床鋪是個挑戰(zhàn)，那可以不把床整個鋪好，只是撣撣床單。

放松這個東西，是一個技術(shù)活，但想要掌握這項(xiàng)技術(shù)，最好的方法不是練習(xí)，而是自己不想練習(xí)的時候，看別人練習(xí)。

看封面上那句話，“愛自己是一種可以練習(xí)，也需要練習(xí)的能力。”

看小青蛙愛它自己，同樣有效。

翻著這本書，就好像開啟了和自我對話之旅，小青蛙像是最貼心最懂自己的好閨蜜，在輕松地、溫柔地和我的內(nèi)心世界聊著天。

小青蛙和我說，如果不想做是可以不做的，甚至只做一小步就好，不用完美啊。

如果你覺得痛苦，不妨給那時的自己寫封信吧，這就是在建立自我聯(lián)結(jié)呢。

如果沒辦法總把自己放在第一位，那就每天留出至少5分鐘“獨(dú)處時間”（刷手機(jī)不算！）

我發(fā)現(xiàn)我好像這些年不知不覺中就在做這些，讓自己變得越來越松弛了。

比如，每天早上我都對鏡子里的自己說“我好愛你”，從一開始的別扭，到越來越享受，我現(xiàn)在發(fā)自內(nèi)心覺得，我是被愛的，我很好，我是值得被愛的。

自我接納，是愛自己的第一步。

真心推薦你們和孩子一起讀這本書，學(xué)會如何愛自己，如何療愈自己，其實(shí)一點(diǎn)也不難，小青蛙會告訴你，就從日常小事中開始。

哪怕只是從簡單的和自己說這句話開始：“我能夠存在，本身就是一種勇敢。”

哪怕只是從靜靜地欣賞一朵花兒，一只螢火蟲開始。

哪怕只是一次從專注于一個小目標(biāo)開始。

這些事看起來很小很小，沒啥特別，卻悄悄 地戳中我們心中最柔軟的部分。 當(dāng)為自己做這些小事的時候， 我們內(nèi)心力量就在悄然瘋狂生長呢。

生活中的一點(diǎn)點(diǎn)小小的改變，就能讓人感覺每一天都很特別，能讓人開心自信地做自己。

下次再疲憊不堪、心煩意亂時，坐下來，隨手翻開這本書，和書中這只溫暖的小青蛙聊聊天；

療愈自己、肯定自己，尋找身邊的美好，讓自己慢慢地柔軟下來，收獲溫柔又有力的能量。

當(dāng)我生的是男孩

定價：69元

團(tuán)價：49元

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說起來，我們團(tuán)隊(duì)小伙伴大部分生的都是男孩，所以看到這個書名，我就給所有人都安利了一遍，哈哈。

大家會不會好奇，世界上應(yīng)該大多數(shù)男孩，都是母親生育養(yǎng)大的，但怎么還會養(yǎng)出不尊重女性的大男子主義呢？

那當(dāng)我們這些受著“男女平等”教育長大的人做了父母，養(yǎng)大的男孩，未來到底會長成什么樣的人？

那這本書的作者是一位法國女性主義作家，整本書就在討論這樣一個話題：

從女性主義、性別平等等角度出發(fā)，怎么去養(yǎng)育更平和、更快樂、更平等的下一代。

看完之后，我覺得它可以說是送給未來一代的平等啟蒙書，更是父母打破自身偏見的一面鏡子。

說幾個有意思也印象深刻的點(diǎn)，咱們可以作為自己養(yǎng)育孩子過程中的參照：

性別歧視從孩子一出生就有。

剛落地幾個小時的孩子，或許我們就對TA有了刻板期待，而這種期待就會影響你撫育孩子的方式，比如：

藍(lán)色可是男孩的顏色；

我兒子可不能玩洋娃娃；

男孩子要堅強(qiáng)！

來對號入座下，你是不是下意識也是這么教育孩子的。

其實(shí)這樣的養(yǎng)育細(xì)節(jié)里，緩慢又實(shí)實(shí)在在地培養(yǎng)出了男孩和女孩之間大大小小的差別。

要終結(jié)有毒的男子漢氣概！

我們往往只教育女性反抗“性別歧視”，卻忘了讓男孩遠(yuǎn)離有毒的“男子氣概”。

幾千年來男子氣概遵行的價值標(biāo)準(zhǔn)都是：力量、英雄主義和性能力。

但實(shí)際呢，男孩已經(jīng)成了“性別偏見”的隱形受害者：

不許哭的男孩，長大后變成壓抑情緒的父親；小小“男子漢”標(biāo)簽下，藏著無數(shù)不敢說害怕的童年。

想要養(yǎng)出“真正的男子漢”，作者也給到了思路：

鼓勵男孩表達(dá)情緒——嘗試?yán)斫夂⒆拥母惺埽改赣谜Z言表達(dá)越多，娃就越有分享情緒的能力；

告訴男孩不要畏懼情緒——每種感受的發(fā)生都是正常的，不必為自己的情緒感到羞愧；

我們要讓孩子知道，有上千種活出男人味的方式，可以是超級迷人的型男，可以喜歡鮮花，討厭戰(zhàn)斗。

家有男娃的小伙伴們看完這本都說，真的很受觸動，一下就發(fā)現(xiàn)了自己家孩子問題在哪里，也說出了我希望兒子成為怎樣的人。

這本書不是教男孩“成為女性主義者”，而是教他們成為“完整的人”。

當(dāng)我們允許男孩溫柔、細(xì)膩，他們才會真正懂得：真正的強(qiáng)大，是自由做自己，是讓所有人都能自由生長。

正在團(tuán)

大J叨叨叨

昨天去戶外拍攝，在小伙伴們的“慫恿”下，我“被迫”穿上了下面這套衣服。雖然她們都說很好看，但我卻感覺非常羞恥。我真的很少穿裙子，這樣的花色短裙更少了。

但在戶外已經(jīng)感受到早春的氣息了，昨天是驚蟄，萬物萌動，宜讀書，宜運(yùn)動，大朋友小朋友們，都行動起來吧。

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