湖北
說到傷害眼睛的敵人
很多人第一反應(yīng)都是
手機、電腦這類電子產(chǎn)品
其實，比起手機
錯誤的用眼習(xí)慣
才是傷眼睛真正的根源！
近視形成的最主要原因是
近距離用眼時間過長
戶外活動太少
如果不注意這些
再多再貴的
護眼裝備
都沒有太大作用
而工作人群，
每天工作離不開手機與電腦，
一定要記住“202020”口訣↓
用20分鐘
看20英尺（6米）之外
遠眺至少20秒
可多看遠處綠色植物
還可以試試這些方法：
1.運目鍛煉
端坐凝思，眼球自左至右轉(zhuǎn)動18次，再自右至左轉(zhuǎn)動18次，然后閉目休息片刻，再睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方，重復(fù)18次。將手掌互搓到掌心發(fā)熱，將掌心敷在眼部。每日可做4~5次，可以清肝明目、消除視疲勞、提高視力。
2.中藥熏眼
用菊花、秦皮、桑葉、夏天無等加水煎煮，熱氣熏眼，每日2~3次，每次10~15分鐘。
另外，保持好的用眼習(xí)慣也非常重要。
觀看手機、電腦等電子產(chǎn)品時要注意距離適當(dāng)，至少50~60厘米，這樣有助于減少眼睛的聚散負擔(dān)。
玩游戲時建議適當(dāng)降低畫面的亮度、對比度或關(guān)閉某些特效，以減少視覺刺激。
不要躺著或在車上、在光線差處玩手機。
此外，還要注意定期接受眼科檢查，及時治療眼病。
來源：養(yǎng)生中國
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