春天不減肥，夏天徒傷悲

又到減肥季

這回，國家出手了！

兩會期間，國家衛生健康委主任雷海潮專門提到，要持續推進“體重管理年”行動，在全社會形成重視體重、管好體重、健康飲食、積極參與運動鍛煉等良好的生活方式和習慣。

消息一出，不少網友直呼“連國家都在督促我了，這回真要認真減肥了”。

相信不少人曾為減肥走了好多彎路

節食餓得頭暈眼花

運動累得氣喘吁吁

結果體重還是起起伏伏……

后來才知道，科學管理體重太重要了！

幸運的是

重慶兩江新區中醫院開設的肥胖門診

把傳統中醫智慧和現代醫學理念相結合

醫生會根據每個人的體質

制定個性化的體重管理方案

不管你是因飲食不規律胖起來

還是因代謝問題瘦不下去

都能得到有效的幫助

就讓我們一起跟著兩江新區中醫院的專家

開啟科學體重管理之路

和健康輕盈的自己來一場美麗邂逅吧！

今天，就先來看看腎病與內分泌科負責人、肥胖門診副主任醫師王邦瓊，給大家的科學體重管理建議吧！

西醫體重管理方法

1. 合理飲食：均衡營養、控制熱量、多吃蔬果、少油少鹽。

2. 適量運動：有氧運動、力量訓練，如跑步、俯臥撐、步行等。

（圖源：豆包AI）

3. 良好生活習慣：充足睡眠、定時進餐、減少壓力。

4. 監測與調整：定期監測體重、記錄飲食和運動、調整計劃。根據監測結果和身體反應，適時調整飲食和運動計劃。

中醫體重管理方法

中醫認為體重管理需要從整體調理入手，注重“陰陽平衡”和“氣血調和”。

1.調理脾胃：中醫認為脾胃為后天之本，主運化水谷精微。脾胃功能失調會導致痰濕內生，從而引發肥胖。

飲食上可多吃一些健脾化濕的食物，如山藥、紅豆等；避免生冷、油膩、甜膩食物，以免加重脾胃負擔；可服用中藥方劑，如參苓白術散或健脾丸。

（圖源：豆包AI）

2.祛濕化痰：肥胖多與“痰濕”有關，痰濕積聚會導致體重增加。可多吃祛濕食物，如冬瓜、黃瓜等；飲用祛濕茶，如荷葉茶、陳皮茶等；可嘗試中藥方劑，如二陳湯或溫膽湯。

3.調節氣血：氣血運行不暢會導致代謝減慢，脂肪堆積。可通過針灸、推拿或拔罐促進氣血運行；多吃補氣血的食物，如紅棗、黑芝麻等；適當練習氣功或太極拳，調節氣血。

4.飲食養生：飲食有節、五味調和，可根據體質選擇食物：如陽虛體質多吃溫性食物（如姜、桂皮），陰虛體質多吃滋陰食物（如銀耳、百合）。

（圖源：豆包AI）

專家建議

1.個性化調理
根據個人體質（如中醫的寒熱虛實）和西醫的代謝特點，制定個性化的體重管理方案。例如，痰濕體質的人可以結合中醫祛濕化痰和西醫的有氧運動。

2.飲食結合

西醫注重熱量控制，中醫注重食物性味，兩者結合可達到更好的效果。例如，選擇低熱量的同時兼具健脾祛濕功效的食物，如薏米粥、冬瓜湯。

（圖源：豆包AI）

3.運動結合

有氧運動和力量訓練，結合八段錦、太極拳，既能燃燒脂肪，又能調理氣血。

4.心理調節

西醫通過冥想、心理咨詢緩解壓力，中醫通過氣功、穴位按摩調節情緒，兩者結合可更好地避免情緒化飲食。

（圖源：豆包AI）

兩江新區中醫院腎病與內分泌科負責人、肥胖門診副主任醫師王邦瓊表示，科學減重應循序漸進，體重管理是一個長期過程，不可急于求成。

她建議，大家可根據個人體質和健康狀況選擇合適的方法，具體可咨詢專業醫師或營養師。相信通過科學的中西醫結合方法，科學體重管理不僅能幫助減重，還能調理身體，達到健康平衡的狀態。

科室簡介

重慶兩江新區中醫院腎病與內分泌科、全科醫學科擁有一個高效、專業的醫療團隊，共有醫護人員20人，其中主任醫師1人、副主任醫師3人、主治醫生5人，護理團隊11人。科室設備齊全、技術力量過硬，配有全進口德國費森尤斯血液透析用水處理系統、全進口德國貝朗血液透析機及血液濾過機，持續性床旁血液凈化機（CRRT機），持續葡萄糖監測系統，擁有胰島素泵多臺，熟練應用胰島素泵進行胰島素強化治療，開展了胰島功能檢測、協助內分泌疾病的明確診斷。擁有心電血壓監護設備、空氣凈化設備、中心供氧設備、負壓吸引、脈沖空氣壓力波治療儀、糖尿病治療儀、紅外線治療儀、低頻脈沖電治療儀等多個治療設備。

科室診治范圍：超重、肥胖、腎病綜合征、急慢性腎炎、泌尿系感染、糖尿病腎病、各種類型糖尿病及其急慢性并發癥、低血糖癥、高血壓、高血壓腎病、痛風、痛風性腎病、狼瘡性腎炎等各種原發及繼發性腎病的診治以及慢性腎功能衰竭的一體化治療、腎臟穿刺活檢術、血管通路的建立，肺癌、胃癌、肝癌、多發性骨髓瘤等各種癌癥的早期診斷、中醫藥治療，甲狀腺疾病、肥胖癥、骨質疏松、腎上腺疾病等，血液透析、血液透析濾過、血液灌流、持續性床旁血液凈化治療（CRRT）等各種血液凈化技術。不僅可以提供急慢性腎功能衰竭的腎臟替代治療，并能為非腎病患者提供重要的支持療法，為急、危重癥及難治性患者提供新的有效的治療手段，治療涉及臨床多種疾病，如水鈉潴留所致的心力衰竭、嚴重水電解質紊亂、酒精中毒、各種藥物毒物中毒、高脂血癥、自身免疫性疾病、重癥急性胰腺炎、膿毒血癥、重癥肝炎以及多臟器功能衰竭等多種疾病。

結合中藥內服，電針、灸法、艾灸、穴位敷貼等中醫適宜技術，有效改善糖尿病性周圍血管病變及周圍神經病變、急慢性腎衰竭、泌尿系疾病、胃腸神經病變、痛風性關節炎等疾病所致的肢體乏力、發涼、麻木、疼痛、腹瀉、便秘、水腫、喘憋、腰痛、關節痛等癥狀，以及亞健康狀態、焦慮抑郁等相關疾病。科內有專科護士于重慶醫科大學附屬第一醫院進修學習傷口、造口、糖尿病足清創換藥技術，配合中醫、中藥治療，使廣大糖尿病足患者獲益。

王邦瓊 科室負責人、副主任醫師

畢業于重慶醫科大學內科學專業（內分泌方向），碩士研究生。曾在重慶大學附屬三峽醫院（三甲醫院）內分泌代謝科從事臨床、科研及教學工作13年。擅長糖尿病及其急慢性并發癥、甲狀腺疾病（甲狀腺功能亢進癥，甲狀腺功能減退癥，甲狀腺結節等）、骨質疏松、肥胖癥、高尿酸及痛風、脂代謝紊亂、月經紊亂（更年期綜合征、多囊卵巢綜合征等）、內分泌性高血壓、矮小、青春發育延遲、性早熟、鈣磷代謝異常等疾病的診治。熟練掌握糖尿病酮癥酸中毒、高血糖高滲狀態、低血糖危象、甲亢危象、垂體/腎上腺危象等內分泌急危重癥等診療搶救技術。內分泌專業可開展糖尿病胰島素泵治療，動態血糖監測，慢性并發癥篩查，超聲引導下甲狀腺穿刺活檢等技術。糖尿病急慢性并發癥的中醫診療。

麥 健 大內科主任、主任醫師

中共黨員，內分泌疾病專家，重慶市醫院管理協會內分泌專業委員會委員、重慶市醫師協會糖尿病專委會會員、重慶市卒中協會心源性卒中分會常務委員、清華大學醫院管理第九期班學員，畢業于重慶醫科大學，曾到國內著名醫院的內分泌和腎臟內科進修學習。從醫25年，累計診治患者10余萬人次，擅長糖尿病及各種慢性并發癥、甲狀腺功能亢進癥、慢性甲狀腺炎、甲狀腺結節和腫瘤、內分泌性高血壓、原發性醛固酮增多癥、骨質疏松癥、甲狀旁腺疾病、更年期綜合癥、多囊卵巢綜合癥、肥胖病、各種生長發育異常、腦垂體功能減退癥、垂體腫瘤等常見病種的診治和各種內科急危重癥疾病的救治。

羅婷 副主任醫師

中共黨員、碩士研究生，畢業于重慶醫科大學，曾在三甲醫院從事臨床工作14年，曾在中國人民解放軍總醫院及重醫附一院進修學習。熟悉腎臟科及內分泌科常見病、多發病及部分復雜疾病的診治，尤其擅長血液凈化治療，藥物、毒物中毒搶救治療，急慢性腎炎、腎病綜合征、高血壓腎病、糖尿病腎病、狼瘡性腎炎、痛風性腎病等各種原發及繼發性腎病的診治以及慢性腎功能衰竭的一體化治療，腎臟穿刺活檢術，血管通路的建立等，有豐富的醫學理論知識及臨床工作經驗。