你有沒有過某個瞬間，突然“不知道怎么辦”才好。

不是那種關乎人生的大事，而是一些說大不大，說小不小的——“怎么辦啊？”

@蘇蘇：在電梯遇到老板尷尬地不敢打招呼，怎么辦啊？

@Carrier：科目二考一次掛一次，怎么辦啊？

@方頭獅：拖延癥拖到想隨時給自己一槍，怎么辦啊？

這一聲聲的“怎么辦啊”想必在很多人的心頭浮現過。

我們每一天的生活都在與這些片刻的手足無措斗爭。但除了克服它們，熬過它們，或想方設法改變自己，我們還有別的辦法嗎？

我們收集了3位“不知道怎么辦”的年輕人的來信，并邀請了蔡康永作為“回信人”。

當“蔡康永”三個字出現時，你腦海里可能會蹦出很多詞，“很會說話”“會安慰人”“講道理的大師”。

為什么蔡康永講的道理總能讓人聽進去？看完他三封回信，我找到了原因——他尊重“人”作為“人”的那部分，勸你放松，勸你善待自己，但從不勸你消極。

看完這期回信，你或許會收獲一些應對問題的方法。

而我更希望你感受到的是，在生活中，“不知道怎么辦”的時刻實在太多了，沒什么大不了。

在下一次被無措席卷時，你或許可以像蔡康永一樣，用“……沒什么大不了”作為開頭，試著讓自己放輕松點。最后，可能你會發現，真沒什么大不了的。

今天早上，我經歷了一個巨尷尬的事情。

早上上班時，我在電梯里遇到了老板！！更尷尬的是，電梯里只有我和他兩個人！！！

看著老板站在靠近門口的位置，我默默地躲到了他斜后方的小角里，恨不得自己像土行孫一樣遁地，瞬間消失在電梯里。

我真的好羨慕那些不管遇見誰，都能很自然地走上去打招呼、哈啦的人。

之前，我也曾在心里排演過和老板、領導、同事打招呼的方式：“XX老師，我之前有看過你的作品……哈哈哈……真是好古早的故事了。”

但在電梯里，和老板“二人世界”的這一刻，我的身體像被凍成了一根硬邦邦的冰棍兒。

從1樓到12樓只有幾十秒的時間，但我覺得有一個世紀那么長。

“上去打個招呼。說聲‘hi’也行啊。”

“啊，太尷尬了吧？而且老板臉看著這么黑，也許不想和人說話呢？”

當我的內心還在天人交戰時，“12”層到了。老板提著咖啡走了出去。

我又慌了，我要一起往外走嗎？那這樣老板不就發現，我是他公司的員工了嗎？那他會不會覺得我很沒禮貌？

于是，我做了一個決定。我留在了電梯上。往上又坐了幾層。

我知道這很荒唐。坐到15層又下來時，我也覺得自己好丟臉，好不中用，好想死。

現在我坐在了工位上給你寫信，只能祈禱老板有臉盲癥，記不住那么多員工的臉，不知道我是誰。

說真的，我也不知道這么一點小事值不值得專門寫封信。但我真的會在很多時候，腦子一放空，突然就想起一些久遠的尷尬時刻。然后，皮膚就開始收緊，內心就開始尖叫。

啊啊啊啊啊啊！又想起了好多！

好了，我猜這個問題也不會有什么好答案。我只是想到哪說到哪，跟你吐個槽。

蘇蘇

蘇蘇：

你好。

主持工作這件事，經常要看來賓的表演。有些表演棒到令我當場落淚，也有些表演爛到令人哭笑不得。

有一次，我遇到一位曾經來我節目表演跳舞、結果卻跳得非常爛的同學。我問她當時會不會覺得很尷尬，她說，當然很尷尬。我說記得那時我并沒有逼她跳，為什么她還愿意跳？

她說有機會跳，當然要大跳特跳，“尷尬就尷尬啊。尷尬怎么了嗎？”

非常多的人告訴我，他們沒有用力擁抱過爸媽，沒有對爸媽說過“我愛你”，也沒有好好詢問過爸媽，請爸媽說說他們的人生故事。

“為什么不呢？”我問。

“那樣很尷尬。”他們說。

有一些專家會提出一些緩解尷尬的方法。

但我的建議是：尷尬就尷尬，尷尬也沒什么。

有人害怕尷尬的原因是擔心出丑，擔心犯錯。

熟悉《康熙來了》的朋友應該知道，有次，電影《風聲》劇組來做客，我介紹嘉賓時，把“李冰冰”叫成了“白冰冰”。

超尷尬。那一刻，我也很想死。

可任何人都有失誤的瞬間，包括那些在我們眼里，很厲害的人。

為了怕尷尬，就不去做很多事，甚至因此陷入人際關系的牢籠，會不會太不劃算了？！

人只要有目的，尷尬就會值得。

人才培訓專家博恩·崔西（Brian Tracy）有一個非常有效的問題清單，可以幫助我們了解身邊人的想法。

這張問題清單，只有很淺白的四個問題：

有什么事，是你希望我多做一點的？

有什么事，是你希望我少做一點的？

有什么事，是我沒做過，而你希望我做做看的？

有什么事，是你希望我不要再做的？

當你下次再猶豫要不要做一件事，比如和領導、同事打招呼時，你可以試著拿這幾個問題就問問他們。

直來直去的效率會出乎意料，一旦問到答案，你會驚訝，原來對方對你的期待是這個！

當然這四個問題帶來也可能不是驚喜，而是驚訝，讓情況變得更尷尬。但怎么尷尬，都勝過冷淡。

尷尬是件小事，一旦你體會到尷尬沒什么之后，應該也就能做到：放下多余的自尊，拜托別人幫助你管理自己。

比如，拜托同事監督你戒煙，看見你抽煙，就要求你請他吃頓飯。拜托陌生的網友們給你提一個建議，看看收到這些，會有什么反應……

聽起來，都是超尷尬的事，但真的進行了，會發現收獲的遠不是無聊的尷尬所能比較的。

相形之下，尷尬這種小事，就變得微不足道了。

康永

點擊下方鏈接，不再擰巴地活著↓

我又搞砸了。

我是一位正在考駕照的大四學生。昨天，我補考科目二，我又掛了。

當我從車上下來時，整個人都不好了，趴在一個同行的小伙伴身上嚎啕大哭。雖然我們也不太熟，第一次見面，但我當時真的忍不住了啊。

從考場到學校的一段路，我都在哭，恨自己不爭氣，心態差。

明明在駕校開得很絲滑，甚至還能教新來的學弟、學妹最難的“倒車入庫”，被人尊稱為一聲“大師姐”。但我一上考場，就失誤。

記得昨天考試，剛坐在車上，我的腿就在抖。控制不住地抖。因為第一次考試，我因剎車踩多了導致熄火，痛失一次考試機會。

我小心地控制著腿抖動的頻率，順利通過了倒車入庫。我以為通過了最難的一項，這把肯定穩了。

但沒想到卻栽在了“側方停車”這簡單的一步。

失敗一次就算了，還失敗第二次。我心態真的崩了啊。

回到學校，我跟我媽打電話，嗷嗷地哭，說，我再也不想去考駕照了。

我媽也懵了，也許在她眼里，這是件小事，但對我的傷害真的很大。

直到現在，我一想到考試時的語音播報，就心里打顫。

我不知道你們從小到大的生活里有沒有那種人，比方說，平時成績一般，一到大考就超常發揮；平時不起眼，一到緊要關頭就能扛住事兒。

很不幸，我是這種人的反面。人生中出現的大考、小考，無論是高考，還是大學時的期末考試，我都害怕。有時，緊張到一到考場，腦子就一片空白，這讓我平時努力備考成了一場笑話。

爸媽總會說，“這孩子心態差，關鍵時刻總是掉鏈子。”

但我真的不喜歡這個“設定”。我沒有不努力，也不是態度不端正，但越是我在乎的事情遞到我的手上，我就越是會“啪嘰”一下給砸了。

其實挺沮喪的。會責怪自己，會覺得自己很“虧”。

但沒有辦法，越是擔心，我的心態反而就越差。

Carrier

Carrier：

你好。

有一次，我見一個電影圈的知名經紀人，她說，她幫旗下一位演技極強的人氣男星接了一個很爛的劇本。

“是為了輕松賺錢嗎？”我問她。

她狡黠地笑笑。

“錢一定是要賺的啊，康永。但演爛劇本并不表示工作會輕松呦。”

“那為什么要接？”我問。

“他已經連著演了兩個好劇本了，他還這么年輕，他應該用心地去演一個爛劇本看看。”經紀人說。

“這是什么歪理？”我不明白。

“他要用心地去做，可是拍出來是爛片的概率超過百分之九十九。上映時，票房會很爛，他會被罵，我也會被罵。”經紀人說。

“那這有什么好處呢？”

“他會嘗到搞砸的滋味。切身體會到以前稱贊他的人，翻臉就會把他罵得一文不值。

他會知道演的電影不賣錢是什么感覺，會發現朋友想安慰他又找不到恰當的說法有多尷尬。”經紀人說。

“這樣他就不會老是想討好，人生沒那么多‘好’可以討要。”

照這個經紀人的意思，人生要犯錯，要體會犯錯之后，別人給我們的臉色，練習不被它嚇到，我們就漸漸有了膽子。

“康永，這只是吹破一個氣球，在臉上炸了，讓他痛一痛、學一學，還可以同時讓他知道怕，不能去玩真的炸彈。”經紀人又說。

我愣了一下。

這個故事讓我重新認識“搞砸”這件事。

搞砸，有時也是一件好事。甚至，有機會，我們要練習搞砸。

在承擔得起的時候，我們用心搞砸一件吃得消但仍然很受傷的事，能幫我們預習未來可能承受的痛。

一方面，它讓我們學乖，從此盡可能避免更大的痛發生；另一方面，也讓我們準備好面對痛苦的勇氣。

不害怕終將造訪的猛虎，別招惹不必招惹的惡龍。

人生嘛，要冒險，也要能幸存。

康永

點擊下方鏈接，人生不怕搞砸↓

我是真的廢了。

每次當我有正事要做時，我都會陷入無！可！救！藥！的拖延。

昨天，客戶要我在明天上午12:00之前交一份策劃書。但現在離交稿還有幾小時，我也只是找到了適合的PPT模版。

我發現，在deadline之前，一切與正事無關的事情，都變得好玩了起來。

今天本該好好坐在電腦前碼字的，但當我打開電腦時，突然發現我的電腦桌面好久沒清理了，滿屏都是工作文件。

我把文檔一個個打開，重新命名，按照分類把它們放在不同的文件夾里。

桌面一下子清爽了好多。看著真的神清氣爽。

清理桌面真快樂。

當我再次打開PPT頁面，準備工作時，我又發現洗衣簍的衣服冒了出來。有一周沒洗衣服了，我趕緊把衣服一件件地放進洗衣機。

放衣服時，我又發現家里好久沒打掃了。地板上都是外賣袋、小貓的玩具，以及鏟貓屎時，掉落的貓砂。

真的太臟了。我跑到陽臺，拿出吸塵器，把地板吸了吸，當吸塵器把貓砂、皮屑、灰塵都一一吸干凈時，我心上的褶皺好像也被熨平了。

打掃衛生真快樂。

當我把家里的垃圾扔到樓下，把洗衣機的衣服一件件撐起來，晾在陽臺時，發現今天的陽光也太好了吧。這么好的天氣，我卻只能被困在家里，想想就覺得自己好可憐。

我把椅子搬到陽臺，曬了會太陽。

曬太陽真快樂。

這時候，已經到中午了，離交稿只有一天了。我知道我不能再拖了。

我點了個外賣，決定吃完飯后，大干一場。但突然又有點飯困，接下來，你懂的……

等我醒來，已經下午2點了，真的不能再拖了。

我“唰”地一下從床上爬起，跑到電腦前，開始找資料。但我一個好朋友突然在群里說，她要分手了。

我克制不了我該死的窺私欲，又在群里八卦了一會兒。還化身知心大姐，開導了她幾句。

天吶，現在想來，我真的有病。但好像每次都是這樣，越靠近deadline，越焦慮，我越會做些有的沒的。我甚至還花了一小時，翻完了我過去幾年朋友圈的所有內容。

每次，快到刀架到脖子上，時間真的不夠用時，我就十分后悔我的拖延行為。有次因為交稿的壓力太大，我甚至偷偷希望誰能從窗戶爬到我家，拿著槍，對著我的腦門來上一槍。真的，我會感謝他。

我想，這樣即便上了新聞，別人也不知道我是因為拖延癥，不堪壓力而走上絕路的吧。

方頭獅

方頭獅：

拖延的感覺很微妙，很像一邊知道自己太胖，一邊卻忍不住伸手去抓薯條來塞進嘴里。也就是說。在充滿罪惡感的同時，又感受到一絲任性的愉快。

“哎呀，康永，我為什么每件事都這么愛拖延……”，曾經一位節目制作人問我。

“我也很愛拖啊。我每次都希望：拖著拖著，要做的事就會自己消失不見。”

拖是一定要拖的，這是我對拖延的態度。能夠絲毫不拖的事，恐怕也不具備推動自身進化的力量。

拖，一方面代表疑慮，另一方面代表期待。

疑慮是因為害怕做不好。我們為什么會害怕做不好？因為我們希望自己要做好。

如果說做就做，很快做完，然后做壞了，一定會自責：“為什么要這么急躁？為什么不準備好了再做呢？”

這種“等我準備好了再做”的心態，很可能堂而皇之地變成我們拖延不做的理由，于是開始拖。

然后拖久了，這理由也像放壞的牛奶一樣變得酸臭。

這時候，如何扭轉拖延，最先做的不是自責。而是把要做的事極度簡化，然后去做。

比如，我們想做一個仰臥起坐，但一想到要做仰臥起坐，就忽然變得一絲力氣都沒有。

這時，我們把仰臥起坐去做“仰臥”，簡化為“起坐”。只要挺起腰，從椅子上站起來就好。

簡化到這個地步，也許很丟臉，但反正沒人知道。重要的是，你完全做得到，完全不必遲疑。

有開始做的意識，這就是“振作”。愿意振作是最珍貴的，別讓無聊的羞恥感澆熄它。

就算小到微不足道的振作，也只是振作的程度還沒到顯著的地步而已。可以自得其樂地稱為“不費勁地振作”。

在動漫世界，只要人類必須跟巨人打架，最常瞄準的就是巨人的眼睛，再來就是瞄準巨人的腳跟。

對比于巨人整個軀體的巨大，眼睛和腳跟都是很小的局部，但那是一個有效率的起點。

想學英文的人，可以由聽一首英文歌開始。

想學投資的人，可以由買一門教你投資的課程開始。

我知道很多人和我一樣，光是每天能起床，就已經很耗力氣啦。不費多余的力氣，是所有生物的本能。

我們可以借由一個不費力的開始，一步步向前。

康永

對人生有困惑的年輕人，都在試著從他人的智慧里找到解法。

來自蔡康永的2025 年最新作品《你愿意，人生就會值得》或許能成為一個好去處。他不勸你成為更好的自己，只想勸你善待自我，做到“明白、恰當、慢慢來”。

點擊鏈接下單，過值得的人生↓

今日互動

你最近有沒有遇到“不知道怎么辦”的時刻？

歡迎在評論區分享，

讓大家一起笑一笑（bushi）。

讓大家幫你出出招！

撰稿 | 甄珍

設計 | 路遙

來源 | 新世相（ID：thefair2）

大膽往前沖，

沒什么大不了。