生活就是一萬(wàn)次氣餒，又一萬(wàn)次繼續(xù)，再一次決定，要好好生活了。

要很金貴地對(duì)待自己。

衣服要穿料子好的、穿上自由自在的，

食物要吃健康的、豐富的，

互動(dòng)的人要選善良的、真誠(chéng)的、欣賞包容自己的，

睡覺要睡深度睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠的。

不咀嚼不糾纏別人對(duì)自己的怠慢、輕視、打壓。

要清清爽爽地活著，輕輕快快地活著，感受自己最真實(shí)的感受，并且不要讓感受與身體分離。

天大地大，自己最大。

看到有人說，見識(shí)過好東西之后，你就會(huì)對(duì)壞東西失去興趣。

想一想確實(shí)是這樣，看到好的影視內(nèi)容之后，再見到一些曾經(jīng)津津樂道的糟粕會(huì)很敏感；擁有舒服滋養(yǎng)的人際關(guān)系之后，會(huì)更善于辨別那些吸食自己的毒性關(guān)系；生活健康充實(shí)之后，就會(huì)看清之前自己是如何空虛匱乏的。越來越明白自己想要什么的人，都是在向上生長(zhǎng)的。

激情不是找到的，而是創(chuàng)造的。而要?jiǎng)?chuàng)造，就必須擅長(zhǎng)某件事情。而要擅長(zhǎng)某件事，首先要從做一件不擅長(zhǎng)的事開始。然后，你會(huì)變得更好。然后，你會(huì)喜歡上它。然后，人們會(huì)問你是如何找到激情的？答案是：從“不擅長(zhǎng)”開始，然后堅(jiān)持下去。

不開心時(shí)，人就是被很多灰色的情緒給包起來了，包得像個(gè)大棉花糖，這時(shí)候不能悶悶待在屋里，越待，那些情緒就會(huì)越穩(wěn)固、越生長(zhǎng)。要出去兜，讓太陽(yáng)曬、讓風(fēng)吹、跟人說話、買東西，這樣，那些壞情緒，在不知不覺間，就會(huì)一蓬一蓬地飛走。

很多人對(duì)自己太刻薄了，稍微休息一下就大罵自己懶惰，多吃一口就覺得自己貪婪。明明是非常正常的需求，動(dòng)不動(dòng)就上升到自己品質(zhì)和道德有問題，只有在吃苦的時(shí)候才能放松下來。這個(gè)世界上對(duì)你嚴(yán)厲的人已經(jīng)夠多了，肯吃苦只會(huì)有吃不完的苦。你對(duì)朋友會(huì)有那么嚴(yán)格的要求嗎？不會(huì)的話，那也不要這樣對(duì)待自己。