為了找回丟失的睡眠，許多人在醫生幫助下選擇了助眠藥。

但是大家很快就會發現，助眠藥并非「魔法藥丸」。

它們在幫你獲得一夜好眠的同時，也可能伴隨著一系列副作用。

也許，你習慣了每天吃藥入睡。

突然有一天藥吃完了，馬上進入「恐慌狀態」，一晚上輾轉反側。

也許，你昨晚吃了半片助眠藥。

早上鬧鐘響了三次才勉強爬起來，一整天都像被施了「瞌睡咒」。

也許，你吃完藥之后，突然失憶了。

晚上網購了一大堆東西，吃光了冰箱里的蛋糕，早上起來卻絲毫不記得。

總之，你對助眠藥可能產生懷疑：

這藥，還能吃嗎？

能！我來幫你解答常見的四種副作用和應對方法。

不恰當的使用助眠藥，包括苯二氮卓類藥物（如xx唑侖、xx西泮）、非苯二氮卓類藥物（如唑吡坦），可能導致身體和/或心理依賴。

突然停藥可能會引發戒斷反應，如焦慮、失眠反彈、甚至震顫。

不用過分擔心。

發生這種情況有三個前提：不遵醫囑使用，長期使用，大量使用。

某些助眠藥（如苯海拉明或長效苯二氮卓類藥物）可能導致次日白天嗜睡——你可能會在上課、工作、開會時打瞌睡，甚至在開車時昏昏欲睡。

不必怕。

一般醫生在開藥時就會明確告知用藥后的可能反應。認真聽，照著做。及時反饋和溝通，就能避免危險。

治好睡眠問題，工作和學習才能更有精力。

部分助眠藥（如唑吡坦）可能導致短期的、一過性的記憶障礙（只在吃藥后發生）。

患者會進行一些異常行為。比如夢游、購物、半夜吃東西第二天卻完全不記得。

一般來說這些行為不影響生命安全、不造成經濟損失（畢竟網購都能退貨），但千萬別把它當成獵奇、有趣的事件，仍要嚴肅對待，及時和醫生溝通。

吃完藥原本打算美美睡一覺，結果胃里卻翻江倒海，仿佛在抗議「這東西我不喜歡！」

部分助眠藥（如雷美爾通，佐匹克隆）可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、胃痛等。

別氣餒。

藥物副作用因人而異，但藥物選擇非常多，換一種藥即可。

助眠藥能有效地治療失眠。

千萬別因為偶然的副作用就對它望而卻步。

同時，睡眠也不能一直靠藥物維持。

短期，我們靠藥物來改善急性失眠癥狀，讓睡眠發生，讓生活繼續。

勿「因噎廢食」，怕副作用就不敢用藥。

中長期，我們需要遵醫囑進行藥物的加減、調整，直至在醫生指導下減藥、停藥。

忌「飲鴆止渴」，長期依賴大量藥物入睡。

祝大家都能回歸自然的睡眠～

審核醫生：徐文軍

插圖：金三兒

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