文 | 吉米媽

　　來源丨微信公眾號“三個媽媽六個娃”

　　ID：pkumum

　　春天來了，萬物復蘇，一切又變得明媚靈動起來。

　　人體內的運動細胞也被重新激活了。

　　前幾天，趁著不用出差，我又恢復了我的壁球運動。

　　對，我最近又解鎖一項新技能，打壁球。

　　雖然練習的時間不算長，但是，教練說我上手快，手感特別好。

　　給大家show一下我的球技。

　　怎么樣？看著是不是有點那個味兒了。

　　當然，咱也不追求多專業，畢竟這個年齡打球，也不是沖著奧運會、世界杯去的。

　　就是圖個開心、健康。

　　運動不僅能分泌多巴胺，讓人感到快樂，還能鍛煉鍛煉身體。

　　這一舉多得的事兒，能干就多干點兒。

　　記性好的姐妹，一定知道，我前不久其實剛剛學會了打乒乓球。

　　其實，這中間我還練了一陣兒羽毛球。

　　看到這兒，可能有人會問，你這是人到中年，體內的運動基因覺醒還是怎么著？

　　怎么最近又是乒乓球又是羽毛球、壁球的？

　　也可以這么說吧。

　　去年，因為偶然間學會了打乒乓球，讓我初嘗到了打球帶來的快樂。

　　所以，在打球這個領域，就想多做一些拓展嘗試。

　　我發現，一件事情，在你沒接觸之前，就沒有那么多想要了解的欲望。

　　但你一旦入了門，就想了解更多，嘗試更多。

　　之后，我還打算嘗試更多的運動，多做一些能力的擴展。

　　公司里年輕小伙伴們常說，可姐，為啥你一個中年人感覺比我們年輕人還精力旺盛。

　　每天都活得熱氣騰騰的，看著可有勁兒了。

　　其實，我并沒有她們眼中那么強大，我也有低落或者喪的時候。

　　但是，我也努力不讓自己陷在這種情緒漩渦里，而是會想各種法子，讓自己重新支棱起來。

　　雖然年近半百，但是我總覺得自己還有很多喜歡的事情可以去做，有很多領域想去體驗、去嘗試。

　　人到中年，如果不努力提著一口氣，很容易讓自己沉下去。

　　最近幾年，和很多身邊的中年女性朋友聊天。

　　我能很真實地感受到，她們心底散發出的那種喪喪的，對什么事情都提不起興趣的情緒。

　　特別這幾年的大環境不太好。

　　這讓很多中年女性似乎陷入了一種集體性抑郁。

　　很多中年女性

　　都陷入了情緒低谷

　　之前，我聽過很多中年女性吐槽。

　　她們說，過了40歲，好像突然對什么都不感興趣了。

　　七情六欲只剩下一點食欲了，還不多。

　　出去旅游，覺得又累又費錢，不過就是山了水了，樓啊亭啊，好像去哪兒都差不多。

　　也不想出門逛街，更不怎么愛說話。

　　沒有特別感興趣的人和事兒，也沒有特別討厭的人和事兒。

　　對一切都失去了熱情。

　　很難再有那種年輕時發自內心的純粹的快樂。

　　網上也很多人說，自己也有同樣的“癥狀”。

　　整天無欲無求的。

　　寫到這兒，我也想問問，咱們的姐妹中，有多少人有這種感受？

　　我之前看過一項研究，說的是，人幸福度最低的年齡通常集中在40歲到50歲之間，尤其是47—49歲左右這幾年，幾乎就是幸福度的谷底。（艾瑪，這不正是我這個年齡段兒么？）

　　而且，這一規律跨越文化差異與經濟鴻溝，在132個國家的研究數據中呈現高度一致性。

　　為啥人在這個階段的幸福度這么低呢？

　　原因也無外乎就那么幾個。

　　一方面是生活的重壓。

　　人到中年，壓力來自四面八方。

　　上有年邁的父母要照顧，下有不省心的孩子要對付。

　　而且隨著年齡增長，自己的身體健康也開始爆紅燈。

　　工作也開始面臨晉升瓶頸，甚至可能會失業。

　　另一方面，年輕時的遠大理想早已被生活打磨得越來越現實。

　　總是覺得生活也就這樣了，往前看，值得期待的事情越來越少。

　　所以，常常陷入活著沒意思，人生沒意義的迷茫中。

　　如果你也有同樣的感受，那請記住，你不是一個人。

　　很多人在這個階段，都會有類似的困擾。

　　甚至，還有人給這種表現專門起了名兒，叫“中年空心病”。

　　當然，我說這些，也不是勸大家都去擺爛。

　　人到中年，活得就是一個精氣神兒，如果你任由自己沉淪下去，有可能后半輩子都這樣兒了。

　　消極、厭世、每天都喪喪的，活得很像行尸走肉。

　　這肯定不是我們想要的狀態。

　　同樣人到中年的我，也不敢說自己在這方面做得有多好。

　　但是每當發現自己有這種苗頭的時候，我都會去擁抱一些更積極陽光的人和事兒。

　　努力把自己從這種狀態中拔出來。

　　人到中年

　　走出“空心病”的心法

　　一旦意識到自己狀態不太好的時候，我一般都會去做下面這3件事兒。

　　1、常去看看那些比我年長的

　　活得自由而豐盛的姐姐們

　　我覺得不只是孩子需要榜樣。

　　其實，我們每個人、每個階段都需要榜樣。

　　榜樣更像是一種精神指引，讓我們更好地找到人生錨點。

　　我常常去看那些比我年長的，活得自由而豐盛的姐姐們。

　　比如詠梅、吳彥姝、俞飛鴻……她們并沒有因為年齡的增長而垮塌、枯萎。

　　反而因為閱歷的增加，越來越舒展。

　　她們讓我不那么懼怕年齡的增長，反而更期待歲月帶來的智慧和從容。

　　2、多去嘗試，多去體驗

　　努力拓展人生的邊界

　　我現在越來越覺得，我們來人間這一遭兒。

　　最重要的不是封侯拜相，成名成家。

　　而是不斷拓展自己生命的廣度和深度。

　　讓自己充分去體驗，不斷去嘗試。

　　即使人到中年，也完全可以對一切充滿好奇心，對未來有美好的期待。

　　40+的中年女人，更應該按照自己的心意而活，多去做自己真心喜歡的事情。

　　具體到我自己，雖然要兼顧事業和兩個不省心的孩子，每天都忙到飛起。

　　但我每年還是會給自己安排旅行，去學一些我想學的課程，去做一些我想做的事兒。

　　比如，今年，我就計劃去走一走甘青線，去學一下珠寶鑒定的課程，還想去加拿大上一個短期的心理咨詢課。

　　我和老張還計劃著，今年冬天去學個滑雪，單板！

　　忙么？肯定忙啊。累么，肯定也累，但人在做自己喜歡的事情的時候，心里收獲的快樂要遠遠大于身體上的負累。

　　所以，放下“我不行”的念頭，多去做一些嘗試，也許，你會有很多意想不到的收獲。

　　3、年齡是虛無的，不必用數字困住自己

　　以前，人們習慣于用年齡來定義一個人的狀態。

　　小的時候，看見一個四五十歲的人，就覺得這個人已經很老了。

　　但當自己也到了這個年紀，才發現，這才哪到哪啊，姐姐我還年輕。

　　所以，我覺得，看一個人老不老，不能用年齡來定義，更應該看TA的身心狀態。

　　年齡本身就是虛無的，20歲并不一定就比80歲更有意義。

　　每個年齡都有每個年齡獨有的色彩。

　　前幾天，57歲的伊能靜發文說，中年其實很好，就像人生處處都是枝繁葉茂、滿是生機的爽感。

　　看，奔六的姐姐也活得這么灑脫快樂。

　　我們也不必覺得，四五十歲以后的人生就了無生趣。

　　姜子牙72歲拜相，屠呦呦85歲獲諾獎。

　　比起TA們，你還正年輕！