黑龍江
在夫妻生活時，你是否會時常察覺你射出的精液在逐漸減少？
在男人夫妻生活時，射出的精液量一般會維持在2-7ml的范圍內，如果低于或超過這個范圍，則說明身體某些方面出現健康問題。
男人精液少是什么原因？
房事頻率過高有關
其實前列腺、精囊腺都是男性分泌精液的主要生殖器官，如果男性頻繁過性生活，會導致精囊腺內精液分泌速度加快，長期下去會引起精液少的問題出現。
與長期精神緊張有關
男性朋友為了身體健康著想，在生活中，一定要注意積極調節自我情緒，勞逸結合注意合理的休息、調養。
與生殖系統病變有關
在臨床當中，前列腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張、輸精管梗塞等生殖系統類疾病，都可能會誘發男性出現精液過少的問題。它們會對男性的生育能力造成極大的損害，因此當身體出現疑似疾病的信號后，一定要及時去到醫院進行診斷檢查。
如何快速提高精子活力？
1、多運動
男人身材肥胖或者太瘦，都會影響精子的活力。肥胖會導致腹股溝的溫度較高，不利于精子的生長。
身材太瘦，容易出現營養不良，營養不足，精子的健康就得不到保障。所以男人應該多運動，保持適中的身材。同時，運動能提高男人的體質，從根本上保障精子質量。
2、多吃含鋅的食物
鋅是精子成熟和代謝必不可少的物質，鋅能增強精子的活力。因此，精力活力低的男性，平時要多吃含鋅較多的食物。如牡蠣、蝦、動物肝臟、牛乳、蓮子等都含有非常豐富的鋅。
3、多吃含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子的主要成分，精氨酸不足，會導致精子發育不良，質量差，活力缺乏。因此，男人平時要多補充精氨酸，多吃海參、泥鰍、墨魚、山藥、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物。
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