最近很多同學因為內蒙古大學遲遲不發復試通知而感到焦慮，各種小道消息頻出，大家還是要等官方通知，應該就是最近了。小白楊知道大家很急，但還是想說：

別急！這個時候穩住心態才是最重要的。

不知道大家有沒有聽說過一個心理學效應，叫自我實現預言，這個效應指人們基于對某種情境的知覺而形成的期望或預言，會使該情境產生適應這一期望或預言的效應，也就是期望什么，就會得到什么。通常解釋為對某一期望的心理暗示會促使人們做出符合這一期望的行為，繼而使這一期望得以實現。也就是說，如果你一直擔心、焦慮復試會出問題，那么復試就越可能出問題，所以！當務之急就是要！調！整！心！態！

復試前常見的心理

1. 焦慮情緒

初試成績不高，心理沒底的考生一般會擔心復試的難度。如果報考的是初試占比高的院校，那么更擔心自己靠復試逆襲的可能性，從而產生焦慮情緒。

2. 壓力情緒

院校復試形式的多樣化和復試內容的難度，其中包括專業面試、英語測試、綜合素質考察等，讓很多考生產生壓力情緒。

3. 緊張情緒

院校復試競爭十分激烈，尤其是報考人數多的熱門專業，會讓考生產生緊張情緒。

4. 失望情緒

有的同學對自己要求高或太過自信，一旦發現準備不足或有弄不明白的地方，就會產生失望情緒。

如何調整情緒？

1. 接納自己的任何情緒

緊張、焦慮、低沉、失望......自己有的任何情緒都是正常的，不要因自己有情緒而去否定自己，要允許并接納自己的情緒。

2. 認真看待復試

初試成績不錯：別掉以輕心，要好好準備復試，不要浪費了自己的初試成績。

初試成績不好：復試是唯一逆襲的機會，把握好復試和調劑的機會。

3. 堅持良好的作息

早睡早起，保證充足睡眠，讓身體和大腦都處于最佳狀態。

規律飲食，營養均衡，飲食清淡。

適度運動，多聽音樂，釋放壓力。

4. 勞逸結合

如果壓力過大，不妨給自己放放假，看一場電影，和家人吃頓飯，出去玩一天放松心情。

找一個傾訴對象聊天，釋放自己的壓力和焦慮。

其實越到后面，越是一場心理戰，就像體育比賽一樣，大家都是頂尖選手，但往往贏的那方是心態更好的。我們要自信啊！然后就是學起來！你要想，復試最遲，也不會遲過4月8號吧，那個時候都開始調劑了。

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