春天的天氣就像“變臉大師”：晝夜溫差大，晨起時涼意未散，午后又暖陽和煦，單日溫差可達10℃以上；冷空氣頻繁“反擊”，當下全國多地正在經(jīng)歷一波升溫浪潮，不過大回暖之后將會迎來氣溫跳水，據(jù)中國天氣，不少地方最高氣溫累計降幅可超20℃。專家提醒，氣溫波動頻繁，易引起呼吸道疾病，要注意做好防范，科學備好家庭常備藥。

為什么忽冷忽熱的天氣會引起呼吸道疾??？這是因為人體免疫系統(tǒng)在應對溫度驟變時，人體毛細血管會通過收縮或擴張來調(diào)節(jié)體溫，頻繁切換狀態(tài)可能讓免疫系統(tǒng)暫時處于“應激模式”，對病毒的防御能力暫時下降。此時如果接觸病毒，確實可能增加感染感冒、流感等疾病的概率。

如果不慎得了感冒，應該科學應對。對于癥狀不重、無發(fā)熱的感冒，可以對癥觀察，多喝水、充分休息即可，無需特別治療；若出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞、流鼻涕、全身乏力、肌肉酸痛等癥狀，可在醫(yī)生指導下口服藥物治療，西藥有對乙酰氨基酚、鹽酸西替利嗪等對癥藥物，中藥則有連花清瘟等代表性藥物。

在第二十一屆國際絡病學大會期間接受采訪時，上海市浦東醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任包紅教授談到連花清瘟的組方優(yōu)勢：“連花清瘟有多靶點抗病毒的作用，麻黃可以緩解呼吸道鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的癥狀，連花清瘟里面的石膏可以清熱瀉火，紅景天可調(diào)節(jié)機體免疫力，薄荷腦可起到緩解咽喉不適、頭痛的作用。”

△上海市浦東醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師包紅

不過要特別提醒的是，中醫(yī)藥講究辨證施治，根據(jù)不同的病因、癥狀，采用相應的中藥方劑和中成藥。此外，刮痧、拔罐、中藥足浴等外治療法，也能有效緩解發(fā)熱、肌肉酸痛等癥狀，促進身體康復。

氣溫波動的春季，如何有效拒絕感冒的侵害，保持身體健康？關鍵在于“適度”二字：隨時關注天氣，根據(jù)氣溫變化增減衣物，保持身體的舒適；飲食上不必追求“猛藥進補”，多吃時令蔬菜水果，保證維生素攝入；運動時避開清晨低溫時段，選擇八段錦、快走等溫和項目；居家時可定期開窗通風，用加濕器保持空氣濕潤。

應對春季呼吸健康挑戰(zhàn)，科學防護需要多管齊下。科學備好藥品，配合均衡營養(yǎng)、適度運動、定期開窗通風等日常養(yǎng)護，方能構(gòu)建起立體的健康防護網(wǎng)，守護自己與家人的呼吸道健康。