最近新聞爆出一位很優(yōu)秀的女演員老公疑似出軌，在夜店和美女摟抱。

原本大家以為她事業(yè)有成，老公疼愛，婚后生三孩，堪稱人生贏家；沒想到“幸福人設(shè)”也塌了。

結(jié)婚前她曾在鏡頭面前說，老公把自己寵成寶，恨不得讓全世界知道男朋友對(duì)自己有多好。

如今，大家只能嘆息“結(jié)局都那樣”。

我想說，其實(shí)結(jié)局不好的婚姻，不代表這段婚姻就是失敗，或者一開始就是錯(cuò)的。

因?yàn)槿撕完P(guān)系都是流變的，當(dāng)下的平衡和美好也可能在未來有新的沖擊和誘惑。

每一段關(guān)系，在不同階段有不同的課題，一些課題雙方不能順利通過，也許關(guān)系會(huì)終結(jié)，也許他們會(huì)一起突破這個(gè)關(guān)卡，成長(zhǎng)到新的階段。

另外，在親密關(guān)系里，女人不必過度自我反思、復(fù)盤，認(rèn)為自己哪里不夠好，沒有留住那個(gè)男人。

男人出軌不代表女人失敗，而是這個(gè)男人在這個(gè)階段沒有了在這段關(guān)系里自我管理的能力。

而我們女人如果經(jīng)歷婚變，也不必自我懷疑。傷痛肯定會(huì)有，創(chuàng)傷終究會(huì)得到治愈。

但親愛的，這不是女人的錯(cuò)，也不代表你當(dāng)初選擇的眼光有誤。

可能是，這個(gè)男人不匹配當(dāng)下的你的狀態(tài)了；也可能是命運(yùn)在這個(gè)階段，對(duì)你有新的功課和提示。

當(dāng)我們回顧一段關(guān)系時(shí)，如果覺得自己被深愛過、被善待過，就值得感恩。切莫用他人的犯錯(cuò)折磨自己。

而我們也需要深知，人的一生就是和孤獨(dú)相伴。

哪怕被男人“遺棄”，只要我們自己沒有遺棄自己，我們就可以擁有一切。

所以，最重要的是：當(dāng)處在親密關(guān)系里時(shí)，我們就修關(guān)系；如果單身了，就回來修自己。

遇見什么，就修什么，這樣我們就可以在關(guān)系里——來去自如。

關(guān)系“來臨”時(shí)，我們?nèi)绾涡迱郏?/strong>

一次演講時(shí)，有位聽眾提問說：

“我跟老公關(guān)系特別不好，他總是除了吃飯就是睡覺，而且把所有不好的事都推到我身上，所有的好事就說是他做的。

他還喜歡推卸責(zé)任，對(duì)孩子也沒有盡到父親的責(zé)任。

現(xiàn)在感覺他好像一無是處，跟他相處特別困難。”

我的回答是：對(duì)內(nèi)在成長(zhǎng)者來說，和老板、父母、朋友或者所有親人之間的關(guān)系，我們都需要修煉，但最難修的就是親密關(guān)系，因?yàn)槲覀兠刻於嫉每吹綄?duì)方，關(guān)系最為密切。

在親密關(guān)系中，配偶其實(shí)在扮演兩個(gè)角色：

一個(gè)角色就是你的鏡子。

所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果，所以對(duì)方的種種行為可能映照出了你內(nèi)在的一些特質(zhì)，但卻是放大了數(shù)百倍好讓你看清楚。

比如說你覺得他每天不是睡覺就是做一些好像很沒有意義的事情。

反觀你自己，你可能是一個(gè)非常積極、上進(jìn)的人。

你希望自己做了事情之后，能夠獲得別人的贊賞和肯定。

在這個(gè)例子里，你的老公是來映照你的陰暗面，你一直排斥的自己懶散、無目標(biāo)的那一個(gè)面。

另一個(gè)角色是，他是讓你收回“投射”的。

因?yàn)槲覀兏硪话虢Y(jié)合了之后，我們的心靈就跟這個(gè)人有了很深的“牽纏”。

對(duì)我們，尤其是對(duì)追求內(nèi)在成長(zhǎng)的朋友來講，牽纏并不是件好事。

所以，在關(guān)系里成長(zhǎng)的第一步，就是要把焦點(diǎn)放回到自己身上來。

問題是，我們很多人都喜歡把這兩個(gè)字放在我們最親密的人身上——“應(yīng)該”，而這兩個(gè)字就是通往地獄的捷徑。

既然你是我的老公，你就應(yīng)該怎么樣；既然你是我孩子的父親，你就應(yīng)該怎么樣。

但如果你不想為自己的生活以及快樂的質(zhì)量找麻煩，那你該做的就是接納事實(shí)。

事實(shí)是令人痛苦的。比如，要我們接納一個(gè)“整天好吃懶做的老公”，這種感受是很痛苦的。

多數(shù)人都不想跟痛苦的感受在一起，只好努力地去改造老公，甚至想“開除”他。

其實(shí)，成長(zhǎng)第二步要做的就是，你要學(xué)習(xí)跟這些感受待在一起，把“應(yīng)該”這兩個(gè)字收回來。

當(dāng)你覺得老公“不應(yīng)該”的時(shí)候，其實(shí)你就在跟事實(shí)抗衡，在給自己找麻煩，把自己帶到了地獄的邊緣。

但是如果當(dāng)下能夠停止，把“應(yīng)該”收回來，你就離快樂、幸福又近了一步。

很多人問我，他們的婚姻出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，是否應(yīng)該考慮離婚。

我會(huì)建議他們不如給自己的先生、自己、孩子一年的時(shí)間，換一個(gè)狀態(tài)相處。

一年過后，如果你發(fā)現(xiàn)自己還是不能和對(duì)方和諧共處，你已經(jīng)盡力去放下期待了，卻感受不到對(duì)方的愛和誠(chéng)意，那個(gè)時(shí)候再考慮離婚不遲。

但其實(shí)我們要先回觀自己，看自己到底能不能放下這些“應(yīng)該”。

因?yàn)槿绻悴皇栈剡@些“應(yīng)該”、不去處理它們，你還是會(huì)把這些“應(yīng)該”安在下一個(gè)對(duì)象身上，又造成相同的問題了。

當(dāng)你理解了這個(gè)道理之后，試著把它深深地刻印在心里。

在生活中不斷地操練，放下期望和應(yīng)該，看看你的生活和關(guān)系會(huì)發(fā)生什么樣的改變。

因?yàn)檎鎸?shí)的婚姻生活是非常磨人的，久而久之，你會(huì)覺得孩子大了我就不跟這個(gè)人過了，跟他過還不如一個(gè)人過。

所以，很多人（包括我）把另一半當(dāng)成生命的救星，片刻不想離開，耗費(fèi)心力地投入自己生命的全部。

但這只是緩兵之計(jì)。

最終，我們必須去面對(duì)和承認(rèn)：我是孤零零的一個(gè)人，怎么來、怎么走，沒有任何人可以依靠。

我們需要自己去擁抱自己的內(nèi)在孩童，做自己最好的伴侶，而不是在外面找慰藉。

而當(dāng)我們可以更好地?fù)肀ё约簝?nèi)在孩童，才可以真正地?fù)肀覀兊陌閭H，放下那些投射和期待。

關(guān)系“離去”后，如何擁抱孤獨(dú)中的豐盛？

很多女人對(duì)親密關(guān)系的分離，是非常痛苦的。這種“分離焦慮”，伴隨一生。

我也經(jīng)歷過分手，那種感覺像扒皮一樣痛苦。

但這種時(shí)刻，常常是內(nèi)在重啟的好機(jī)會(huì)，我們好像感覺自己被連根拔起，但因此，我們會(huì)有機(jī)會(huì)收回那些在關(guān)系里，過度撲出去的能量。

當(dāng)我們認(rèn)清，沒有人會(huì)陪伴我們一生，便可以回來面對(duì)孤獨(dú)的自己。

人生的盡頭是一場(chǎng)無可避免的悲劇——我們終將老去、死去，花了一輩子去建構(gòu)的東西，最終一樣帶不走。

很多抑郁的人看到了這個(gè)真相，但他們沒有尋求更有智慧的人的協(xié)助，而是卡在一個(gè)地方出不來，于是選擇不再繼續(xù)玩下去。

這不是勇者的人生。

羅曼·羅蘭說過:世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)識(shí)生命的真相后，依然熱愛生活。

然而，生活值得我們熱愛嗎?

其實(shí)，大多數(shù)人的生活是非常受限的：

受限于親情、愛情、孩子、金錢、時(shí)間、面子、身體……通過這些部分，可以暫時(shí)消解我們的孤獨(dú)感。

然而學(xué)會(huì)面對(duì)孤獨(dú)，是內(nèi)在成長(zhǎng)的第一步，也是最重要的一關(guān)。

而很多人，其實(shí)一直沒有區(qū)分清楚，讓我們痛苦的是孤獨(dú)所帶來的“悲愴”。

我們面對(duì)孤獨(dú)的時(shí)候，很多童年的陰影、人格的黑暗，都會(huì)浮現(xiàn)出來。那些你從沒有面對(duì)過的鬼魅，都來和你對(duì)話了。

你可能會(huì)感覺悲涼，感覺老無所依，感覺未來沒有希望，感覺潦倒失敗......甚至有人，會(huì)覺得生無可戀。

——這是最考驗(yàn)我們信念感的時(shí)候。

孤獨(dú)本身并不可怕，讓人難以承受的是孤獨(dú)所帶來的一系列情緒。

當(dāng)那些鬼魅的話語，在我們耳邊低語的時(shí)候，不要去跟隨，而是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念：相信心底的希望和光。

而這些時(shí)刻，也是創(chuàng)傷療愈的時(shí)機(jī)。

親愛的，和外面人事糾纏了半輩子，是時(shí)候深入自己的內(nèi)心了。

利用這個(gè)時(shí)間，去參加心理學(xué)課程，開始內(nèi)在成長(zhǎng)，去做自己熱愛的事情，去豐盛自己，沒有比這更好的時(shí)機(jī)了。

女人終究，是要學(xué)習(xí)這兩件事：

在關(guān)系中修愛，在孤獨(dú)中修豐盛。這樣的女人，才能擁有真正的自由。

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*本文由張德芬創(chuàng)作，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系授權(quán)。

作者丨張德芬

策劃 | 魏夏

編輯丨李小豆

主播丨暢心

副主編 | 花花

總 編 | 康蕾