冬天已經來臨，春天還會遠嗎？時間的流逝總是悄無聲息的，恍惚間，冬天才剛剛到來，現在已經是春暖花開的時節了。在四季更換的時候，也是身體各種疾病的高發期，尤其是最常見的感冒癥狀。

很多人都親身經歷過由于感冒而引起的鼻塞，鼻塞是很痛苦的，鼻塞會對人體吸入氧氣產生阻礙，也會使身體產生不適，更會影響人的正常社交活動。

對于鼻塞，預防作用大于治療作用，及時做好季節交替的預防工作，可以更好地防止鼻塞的發生。那么，生活中如果出現了鼻塞癥狀，應該如何改善呢？了解這3個小妙招，足夠你應對鼻塞帶來的困擾。

1.側臥抬頭動作

相信許多人在睡覺時都喜歡選擇側躺的睡覺姿勢，對于鼻塞患者來說，側躺入睡對于緩解鼻塞癥狀有良好的效果。

這是因為人體在側躺時，鼻腔內的炎性分泌物會流向一邊的鼻腔內，從而使得鼻腔內的壓力大大減少，加上抬頭動作，還可以使得鼻腔增大，從而更好地緩解鼻塞?？梢宰屪约罕欢碌囊粋缺乔怀希瑐忍稍诖采?，多次慢慢地抬起頭部，可以有效緩解鼻腔的壓力，從而鼻塞癥狀得到緩解。

2.利用藥物或水蒸氣“熏”鼻腔

生活中，如果出現比較嚴重的鼻塞情況，鼻子堵塞情況嚴重，可以將熬制好的中藥或者熱水放置在開口比較小的容器內，容器內產生的熱氣會散發出來，這時，用瓶口對準鼻腔，利用熱熏氣熏鼻子，水蒸氣可以濕潤鼻腔，從而達到疏通鼻孔的效果。

還可以選擇將熱毛巾濕敷在人體的鼻子上，重復不斷地用熱毛巾濕敷，時間在十分鐘左右，鼻腔內堵塞的情況也會得到適當的緩解。

3.加濕器

隨著人們生活質量水平的逐步提高，很多人對個人的生活品質也有了更高的要求，加濕器應該在很多人家里都有，加濕器的作用眾多。加濕器可以調節空氣中的濕度，使人體鼻腔內的粘液更加的濕潤，加速鼻腔內鼻涕流出，從而也緩解了鼻腔堵塞的癥狀。

因此，日常生活中，出現鼻塞或者為了預防鼻塞，都可以在房間里放置一個加濕器。但如果是幼兒或者是兒童出現嚴重的鼻塞問題，不建議使用上述方法，應該及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不可盲目進行自我“治療”。

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