關于我的徐姓朋友，那大概是我見過打游戲格外固執又格外能堅持的一個人。

早年和我們打游戲時不小心卡到一個倒立動作bug，為此研究了一周，怎么穩定卡出這個動作來玩游戲的事跡；也有過在玩一切種菜模擬游戲時，會給自己制定嚴格時間和進度表，雨打不動，生病都影響不了他對表格執行的執著時刻……

最近這位徐姓朋友又給了我另一種震撼，他屬于比較嚴重的暈3D人群，從前在玩大部分涉及3D的游戲時，都會有輕重不一的現象，嚴重時嘔吐也有過幾次，要說以前他還會盡量避免3D，或者說避免長時間嘗試反應嚴重的3D游戲，但在最近，他卻突然又犯了“固執病”，寧愿經歷“九九八十一難”，也要通關《雙影奇境》。

3D眩暈玩3D游戲究竟是怎樣的體驗？

“泛惡心，眼睛花，頭痛，冒冷汗，畫面在你眼前一點點地撕裂，粉碎，重組，旋轉，你人坐那兒，但腦子覺得你在坐過山車，平地都能踩空，輕中度的時候和暈車暈船差不多，嚴重了感覺比暈車暈船更刺激一點。”徐姓朋友在通關《雙影奇境》后，緩了兩天，緩慢和我們描述道。

在朋友描述中最折磨他的風箏關卡

這大概已經成為他玩游戲經歷的又一座里程碑，據他稱，感覺以后再玩3D游戲，反應不嚴重的，感覺他都可以克服了。

在談到他在這一次如何通關《雙影奇境》的經歷時，徐姓朋友叼了一根注心餅干，模擬抽煙的動作，說話相當嚴肅：

“對于克服暈3D這件事，我已經總結了一套方法論，我們要唯心和唯物兩手抓，同時醫學的生理和心理角度都要嘗試，食療養身，嚴重時也需要進行藥物輔助，總之，要動員一切可以動員的力量，嘗試一切可以嘗試的方法，最終才能獲得勝利。”

當然，被另一位朋友狠錘了兩下讓他說人話后，徐姓朋友才開始嬉皮笑臉解釋道：

“做心理建設，調游戲設置，改變玩游戲的姿勢，間歇性的玩，玩之前吃點帶酸味的水果啊糖啊，實在不行就吃暈車藥。”

“我也不知道是不是心理作用啊，反正我把《雙影奇境》當體感游戲來玩以后，暈3D癥狀好像是要好一些。”徐姓朋友補充道。

所謂當體感游戲來玩，就是徐姓朋友在玩游戲時，會隨著游戲內人物的動作方向而在現實中也做出相應的方向反饋。

由于暈3D本身來源于視覺誘發和前庭自主功能受到影響，所以徐姓朋友說他也嘗試過進行一些前庭康復訓練，什么眼球追蹤運動之類的。

“改善肯定還是有的，但感覺還是需要長時間堅持，我才幾天啊。”

雖然在徐姓朋友那里，對于這一次《雙影奇境》的通關之旅，在他的口中成就感早已蓋過游玩途中的痛苦，甚至因為這種巨大的成就感和所謂方法論的掌握，他準備下一個游戲去將之前半途而廢的《黑神話：悟空》再撿起來嘗試一下，且信心滿滿。

但在我們一群人眼里，卻依舊記得他在玩游戲途中，不斷和我們吐槽自己吐了的狼狽模樣。

暈3D玩家的未來在哪里？

說實話，我周圍認識的朋友里，暈3D的人并不少，不過只有徐姓朋友是格外嚴重又固執的一個，但也正因為他的固執，讓這位熱愛嘗試新游戲的朋友，還是體會到了很多不一樣的游戲風景。

與“光敏性癲癇”一同成為正常游戲玩家最大健康障礙的“3D眩暈癥”，某種程度上來說其攔住的人群和狀況其實更為復雜。

有朋友玩《我的世界》暈的不行，反而《穿越火線》、《CS》這類第一人稱FPS游戲里眩暈現象輕微；也有朋友暈《絕地求生》不暈《CS》；更有朋友暈《塞爾達：荒野之息》和《真三國無雙》；甚至還有人暈《原神》、暈《魔獸世界》和《無限暖暖》……

可以看到，相較于由光源、閃光等視覺刺激引起的光敏性癲癇而言，3D眩暈癥很難去系統性的對癥下藥預防和治療，這也導致了，暈3D的玩家面對出現暈3D的情況，只能有兩個選擇：自己克服or放棄游戲。

面對難受到嘔吐頭暈冒冷汗的體驗，大部分玩家都會選擇放棄，像徐姓朋友如此堅持的，寥寥無幾，在游戲主播中倒是也有暈3D玩到嘔吐也要吃暈車藥堅持的主播，但這是他們的工作，光靠愛好和信念支撐，要熬過暈3D的難受體驗，這并不容易。

尤其是現在的游戲趨勢，3D已經成為當前的主流，不論是網游還是單機大作，3D基本上是基礎配置，用我另一位暈3D的女性朋友的話來說：“乙游都做3D了，我這種暈3D的乙游人活路在哪里。”

當然，也會有朋友說，游戲那么多，暈3D那就不玩3D去玩2D游戲啊，但一邊是會有天生不愛玩2D或者對像素畫風不感冒的玩家，一邊還有在3D游戲大趨勢下，暈3D玩家的選擇空間確實在越來越少的現實情況。

就連我那位徐姓朋友，在我們問到他為什么這次如此堅持的時候，他也說的是，他作為一個網癮青中年，且愛玩各種游戲的人，總要走那么一遭的，想玩的3D游戲越來越多，他又戒不掉自己的游戲癮，那就只能咬咬牙改變自己了。

目前我了解的是，徐姓朋友在當前的《黑神話：悟空》旅程中，仍舊出現了不輕的暈3D癥狀，但他信誓旦旦地和我們說著他在循序漸進地調整和前庭鍛煉中，相比以前還是好了不少，至少這幾天只吐了一次。

事實上，面對暈3D的情況，游戲廠商也有過進行努力，例如《絕地求生》內第一人稱視角和第三人稱視角的切換，以及當前不少游戲都會加入FOV視角的調整設置，和關閉晃動效果，減少鏡頭效果和視角切換等功能，調整設置后，對于中輕度暈3D的玩家會有一定程度上改善。

但要真正克服暈3D的癥狀，還是需要一個循序漸進的堅持過程，以及嚴重的3D眩暈癥，僅靠調整設置是杯水車薪的。

在最后，于當前的3D游戲主流里，游戲矩陣也總結了一些可以改善暈3D癥狀的方法，希望在通過技術或者醫療徹底解決暈3D癥狀前，能為部分暈3D但又想玩3D游戲的玩家提供一定幫助：

1.調整游戲設置：增加游戲視野范圍，讓視角擴大；去除游戲內震動、動態模糊和鏡頭晃動效果；將視角變化的靈敏度降低，避免視角快速變化；降低游戲的畫面細節水平；嘗試窗口化而不是全屏化游玩。

2.改善游玩環境：盡量保持游玩時活動空間和光線的充足，避免太過靠近游戲屏幕。

3.循序漸進適應：不論是游玩時間和忍受不適，都以循序漸進式進行，初次嘗試時盡量在感受到不適時就停止游玩，站起來進行一些走動活動，待大腦與身體恢復同步后再進行嘗試，并逐漸延長游玩時間。

4.進食一些合適的食物改善不適：在醫生的建議里，橙色的柑橘類水果能有效緩解焦慮和緊張情緒，改善頭暈狀況，同時蘋果與芒果以及酸類和糖類食品對于部分人群的眩暈情況能有所改善，但不宜過多。

5.進行適量的視覺前庭訓練：多看三維立體圖像，訓練好自己的視覺空間感受力，也可以進行一些“眼球追蹤練習”，通過日常在近遠處的視覺焦點切換訓練，和持筆盯筆尖，頭部反向轉動等操作，來訓練視覺與頭部的協調性，減少前庭錯亂。