#背叛后的感情還能重圓嗎?#

婚姻遭遇老公背叛，心痛是自不必說的，但對(duì)很多人來說，痛在何處卻是個(gè)仍不明確的問題。

你一遍遍問自己：“他為什么會(huì)這樣對(duì)我？難道他真的不愛我了嗎？還是他忘記了當(dāng)初的誓言？”可內(nèi)心深處，你卻感到這些答案都太過蒼白無(wú)力，無(wú)法真正撫平身體里撕心裂肺的痛。

你想要知道，讓你真正痛苦的到底是老公不愛自己，還是他違背了當(dāng)初忠于你的承諾？

如果你把思路局限于此，也許你將永遠(yuǎn)找不到正確答案。

因?yàn)槌鲕墡淼耐纯嗖皇菃渭兊摹安槐荒腥怂鶒邸被蛘摺盎橐鍪难员凰蚱啤保巧婕白晕艺J(rèn)同、社會(huì)壓力、對(duì)世界觀秩序的質(zhì)疑等多個(gè)層面的綜合性復(fù)雜創(chuàng)傷，不應(yīng)該被任何人標(biāo)簽化、簡(jiǎn)單化地概括。

你感受到的痛苦其實(shí)不只圍繞著這個(gè)男人，不是嗎？當(dāng)你因?yàn)楦械嚼瞎粣勰愣軅麜r(shí)，也伴隨著自我價(jià)值受動(dòng)搖的痛苦；在你由于婚姻的忠誠(chéng)誓言被打破而心灰意冷時(shí)，也存在著對(duì)公正世界的幻想破滅的失望。

過于簡(jiǎn)單的歸因方式不僅無(wú)法準(zhǔn)確描述你的痛苦，更會(huì)阻礙真正的療愈。當(dāng)你試圖用“愛與不愛”、“忠誠(chéng)與背叛”等等非黑即白的框架來限定自己的感受，你實(shí)際上是在壓縮自身的情感體驗(yàn)，而你本可以在開放的語(yǔ)境空間中拓展它。

一個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的答案不能為你帶來療愈，你需要勇敢深入自己的內(nèi)心，接納并理解痛苦的復(fù)雜性。對(duì)自身感受的細(xì)致探索會(huì)為你帶來修復(fù)自我的力量，讓你看到更多可能性，賦予自己更多的選擇。

不過我也完全能夠理解這種反應(yīng)，在遭遇嚴(yán)重的情感創(chuàng)傷時(shí)，每個(gè)人都會(huì)渴望迅速找到一個(gè)明確的答案幫助自己理解現(xiàn)在發(fā)生的一切，好在心理上重建秩序，比如：

“他出軌是因?yàn)樗辉賽畚伊恕?/p>

“男人都不是好東西，當(dāng)初的承諾都能輕飄飄踩在腳下！”

這些歸因方式看似簡(jiǎn)單清晰、直指要害，但如果你好好想一想就能夠發(fā)現(xiàn)它們并沒有揭示全部的事實(shí)，只是用單一視角在簡(jiǎn)化復(fù)雜的動(dòng)態(tài)親密關(guān)系，如果你輕信了這些理由，就很可能被困在無(wú)處宣泄的無(wú)力或憤怒感中，難以再往前走一步。

這樣做之所以具有吸引力，是因?yàn)槟軒湍阍诙虝r(shí)間內(nèi)降低焦慮水平，將痛苦集中在一個(gè)具體的焦點(diǎn)上，讓你誤以為自己已經(jīng)找到了問題的核心，從而暫時(shí)停止對(duì)事件本身進(jìn)行思考反芻。這聽起來不是壞事，那我為什么不建議你這樣做呢？因?yàn)閺拈L(zhǎng)期來看這反而會(huì)妨礙你的療愈進(jìn)程，令你陷入進(jìn)退兩難的僵局。

譬如，當(dāng)你深信“我痛苦是因?yàn)樗鲕壛耍@說明他不愛我”，這種思維方式不僅削弱了你面對(duì)創(chuàng)傷的能力，還讓你陷入無(wú)力感之中，無(wú)法看清婚姻關(guān)系背后的復(fù)雜性。這種歸因思路將所有問題歸結(jié)為愛與不愛的二元對(duì)立，并且假設(shè)了“愛”的失去是一個(gè)靜態(tài)的、覆水難收的結(jié)局，讓你在潛意識(shí)中認(rèn)為自己沒有任何機(jī)會(huì)或能力去影響這段關(guān)系。可現(xiàn)實(shí)中的婚姻關(guān)系遠(yuǎn)比這樣的二元狀態(tài)復(fù)雜，背叛未必一定就是男人將屬于你的愛轉(zhuǎn)移給了第三者，更不意味著你們之間再無(wú)任何情意。

親密關(guān)系中的背叛往往是多重因素交織而成，并非單純的“愛的轉(zhuǎn)移”所促成。很多時(shí)候伴侶之間出現(xiàn)問題不只是源于沒有愛情，而是由于長(zhǎng)期溝通不暢或親密需求的不匹配。舉例來說，有的男性在婚姻中面臨壓力或孤獨(dú)感，卻沒有能力向伴侶表達(dá)自己的真實(shí)需求，于是選擇了一條錯(cuò)誤的逃避性道路——通過第三者尋求安慰，來保證自己和妻子之間的問題不因自己的匱乏而爆發(fā)。他們選擇婚外情，其實(shí)正是因?yàn)椴幌腚x開妻子，有的男人在婚外情剛剛敗露的時(shí)候就會(huì)拋下第三者轉(zhuǎn)而對(duì)另一半求情想要獲得原諒。在這樣矛盾的狀況里，直接下論斷說男人只愛第三者不愛妻子，顯然是不準(zhǔn)確的。

此時(shí)你若只把痛苦歸結(jié)于“他不愛我”，就成了一種自我設(shè)限：在他不愛你這個(gè)前提下，你自然會(huì)認(rèn)為這段關(guān)系已經(jīng)沒有任何修復(fù)可能，這種認(rèn)知讓你瞬間失去解決問題的動(dòng)力，無(wú)論是嘗試修復(fù)關(guān)系還是重新規(guī)劃人生，一切努力都像是徒勞。畢竟，如果這個(gè)男人能在你不知不覺間從愛你變成不愛你，你要如何保證之后的人不會(huì)這樣呢？這種歸因方式讓背叛成了一種不可控、不公平的災(zāi)難，仿佛你除了成為受害者什么都做不了。

那么，將痛苦轉(zhuǎn)而全都?xì)w結(jié)于“老公違背了當(dāng)初的承諾”又會(huì)怎么樣呢？

“他違背了承諾”這一認(rèn)知強(qiáng)調(diào)了事件的不公平性，卻忽略了婚姻不僅僅是一份契約，你需要的不僅僅是男人守身如玉忠于你，更需要他打心底里關(guān)心你、愛你，理解你的渴求，支持你的追尋。如果你忽略這些重要的情感維度，就很可能搞錯(cuò)了自己在關(guān)系中真正缺失的是什么，真正讓你痛苦的可能是婚姻中情感的缺失，溝通的斷裂，長(zhǎng)期以來未被滿足的心理需求。

對(duì)于“男人食言了”的憤怒自然是合理的，但只停留在這一層，你就會(huì)看不到更深層的問題：出軌中讓你痛苦的不只是承諾的破裂，更是早已出現(xiàn)裂痕的關(guān)系。

是啊，結(jié)婚的時(shí)候他明明說過一生只愛你一個(gè)，如今卻用自己的行為打破了這個(gè)承諾，但在這個(gè)承諾還完好無(wú)損的時(shí)候，你們倆在婚姻中就都過得幸福嗎？也許夫妻倆早已相顧無(wú)言，除了接送孩子說不了幾句話；也許你早已忘記去顧及對(duì)方的情緒和感受，只是讓生活按照既定的軌道運(yùn)行，對(duì)方卻早已感到難以忍受……忠誠(chéng)是婚姻的重要基礎(chǔ)，但它不是婚姻中的一切。婚姻中的幸福感并不取決于“是否違背承諾”這樣的單一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于初期雙方是否建立真正的情感鏈接，關(guān)心在乎著彼此。許多婚姻即使雙方?jīng)]有背叛，兩人也缺乏情感上的共鳴，對(duì)彼此毫無(wú)情意；有些經(jīng)歷過創(chuàng)傷的婚姻，反而有可能在修復(fù)和調(diào)整關(guān)系的過程中對(duì)彼此有了更深的理解，從此難舍難分。

如果你在面對(duì)出軌時(shí)，認(rèn)知始終只停留在“他違背了對(duì)我的承諾”這一層面，并很有可能陷入誤區(qū)，即便換了一個(gè)說什么是什么的伴侶，情感上的缺失依然存在。真正的幸福遠(yuǎn)不是一紙契約，你需要的也不只是一個(gè)嚴(yán)格守約的人，而是在乎你、能夠回應(yīng)你的情感需求的人。

比起拷問為何男人違背了你們兩人當(dāng)初說好的約定，你更需要回顧和思考的是在事發(fā)的之前和之后，你們?cè)诨橐鲋械母惺艿降兹绾危磕芊裨陉P(guān)系中表達(dá)自己的真實(shí)需求，而不會(huì)被忽視或敷衍？你們之前是否只維持著“對(duì)我忠誠(chéng)”的婚姻底線，而未曾重視過對(duì)關(guān)系的經(jīng)營(yíng)和自我成長(zhǎng)？

你瞧，無(wú)論是哪個(gè)選項(xiàng)，其實(shí)都無(wú)法完全概括你在背叛中所感受到的痛苦，因?yàn)槟切┒鄬哟蔚膹?fù)雜情緒本就不該被如此輕易簡(jiǎn)化。

很多人害怕面對(duì)復(fù)雜的問題，因?yàn)檫@意味著更多的不確定性和更多需要解決的問題。但從心理咨詢的角度來說，培養(yǎng)接受并理解復(fù)雜性的能力，是能幫助你成長(zhǎng)的力量。承認(rèn)問題的多元性，你才能識(shí)別出更多潛在的解決路徑。

當(dāng)你意識(shí)到自己的痛苦不僅來源于老公的不專一，更在于他長(zhǎng)期以來對(duì)你的喜怒哀樂都漠不關(guān)心，讓你一肩抗起整個(gè)家庭的責(zé)任，那么療愈過程就應(yīng)該包括探索如何更好滿足自己的個(gè)人需求，停止為這個(gè)家無(wú)止境地付出卻得不到感激；

當(dāng)你意識(shí)到自己的痛苦里還包含著對(duì)婚姻秩序動(dòng)搖后的恐懼，那么療愈的目標(biāo)就理應(yīng)是幫助你重新建立一個(gè)穩(wěn)固的價(jià)值觀體系，而不僅僅是處理情感上的怒火；

當(dāng)你意識(shí)到自己遭遇背叛后，傷害你的不僅是另一半，還有社會(huì)文化以及周邊輿論對(duì)你的壓力，那么在學(xué)會(huì)擺脫外界評(píng)價(jià)的影響、擁有穩(wěn)定的內(nèi)在才能讓你解除痛苦……

當(dāng)你以開放的態(tài)度看待并接納創(chuàng)傷，挫折也將被內(nèi)化為你的長(zhǎng)成經(jīng)驗(yàn)，即使經(jīng)歷了令人心碎的事件，我們?nèi)匀挥心芰闹姓业叫碌囊饬x，并變得比以前更強(qiáng)大。

可以是你在經(jīng)歷背叛后重新審視自己的人生目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)自己可以獨(dú)立于婚姻之外找到幸福；也可以是通過處理和另一半之間的矛盾，學(xué)會(huì)了更好地管理情緒和沖突，建立更加健康的人際關(guān)系；還可以是重新定義了自己的親密關(guān)系，讓未來的夫妻關(guān)系建立在更加真實(shí)和穩(wěn)固的基礎(chǔ)上，等等。

這些成長(zhǎng)不會(huì)自動(dòng)發(fā)生，而是需要你經(jīng)歷深刻的自我探索，深入了解自己的痛苦來源，承認(rèn)其復(fù)雜性，你就邁出了成長(zhǎng)的重要一步。

走出個(gè)人患得患失的小天地，你便會(huì)得到一片更寬廣明麗的世界。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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