一位粉絲留言說，她在一次和領(lǐng)導(dǎo)討論工作時，突然情緒爆發(fā)，對領(lǐng)導(dǎo)的不滿一股腦地傾訴了出來，隨后大哭起來。當(dāng)時，領(lǐng)導(dǎo)被震驚得目瞪口呆，因為他們一直認(rèn)為她是一個天生樂觀開朗的E型人格者。后來，她被診斷為重度抑郁癥，休了一個多月的病假。好在，領(lǐng)導(dǎo)并沒有讓她辭職。

（一位抑郁的京東員工）

這讓我想起一位前輩曾經(jīng)說過的話：“當(dāng)一個平時默默無聞的員工，突然開始頂撞領(lǐng)導(dǎo)時，很可能已經(jīng)抑郁了。”這并非沒有道理。

去年，一位在大廠工作的朋友告訴我他確診了中度抑郁癥。我問他：“怎么了？什么情況？”他回答說：“每天心情都很‘喪’，對任何事情都提不起興趣。有時候下班回家坐在出租車上，甚至?xí)邢氪蜷_車門跳下去的沖動。”他的抑郁癥狀主要來自于巨大的工作壓力。作為一名研發(fā)人員，他的工作日從早上睜眼到晚上睡覺，幾乎都被工作填滿了。以下是他工作日的流水賬：

早上：還在被窩里迷迷瞪瞪，手機卻已經(jīng)像炸了鍋一樣“嗶嗶”作響。兩個P0報警的提示音此起彼伏，仿佛在宣告新的一天又將是一場硬仗。無奈地嘆口氣，掙扎著爬起來，套上衣服，拖著沉重的步伐出門。

上午：剛到公司，還沒來得及喝口熱水，就被產(chǎn)品拉去開會。手頭的P00需求又冒出了幾個改動點，心里覺得不合理，但爭論不過，只能嘆氣說：“好的，我看看?！本o接著，又被DA拉去開會。他們說這些數(shù)據(jù)對于需求的提升很關(guān)鍵，需要補齊。面對他們的觀點，覺得無法反駁，只能嘆氣說：“好的，我看看。”

中午：在食堂排隊，看著種類豐盛的飯菜，卻不敢多吃。因為上次體檢指標(biāo)又亮紅燈了，只能小心翼翼地挑著“油水少”的菜吃。吃飯間隙，偶爾抬頭看看周圍，大家都在狼吞虎咽，只有自己在精挑細選，心里不禁有些落寞。

下午：又被拉到群里看線上問題，搭環(huán)境就花了半小時。經(jīng)過一番排查，發(fā)現(xiàn)是歷史邏輯耦合導(dǎo)致的問題。沒辦法，只能寫一堆if else來臨時解決。問題剛解決，老板讓我牽頭拉個復(fù)盤會，輸出復(fù)盤文檔，拉通、復(fù)盤、對齊以后如何避免這類問題。心里覺得這種爛攤子誰寫誰頭疼，但還是只能有氣無力說：“好的，我看看?！?/p>

晚上：吃一口寡淡無味的黃瓜、小米粥，開始跟回歸問題的QA同學(xué)解釋哪些表現(xiàn)不是BUG。21點終于把QA同學(xué)安撫好了，心想本來打算早點走的，但今天的需求還一行沒寫。22點半實在寫不動了，只能把欠著前三天的“債”先補一點，然后打車回家。

車上，師傅問我今天下班挺早啊，然后開始夸贊我們工作好。我只能笑笑說：“還行吧?！毙睦飬s是一聲長嘆。

深夜：12點半準(zhǔn)備睡覺，發(fā)現(xiàn)群里已經(jīng)有“卷王”在分享昨天工作心得文檔了。我只能在心里默默嘆氣，閉上眼睛，希望明天能好一些。結(jié)果，剛睡著沒多久，新的報警又響了起來……。

說真的，日復(fù)一日的這種工作、生活，很難不讓人抑郁。對于打工人來說，工作讓人痛苦的原因無非以下幾點：

人際關(guān)系的折磨：在這個地方，我感覺自己像是被困在了一個無形的牢籠里。領(lǐng)導(dǎo)總是區(qū)別對待，對我冷嘲熱諷，還喜歡PUA，動不動就發(fā)脾氣，完全不認(rèn)可我的努力。同事們也讓我頭疼，溝通起來就像隔著一層厚厚的墻，互相推諉扯皮，還拉幫結(jié)派，一有問題就甩鍋。整個工作環(huán)境氛圍壓抑又糟糕，每天來上班都像是在受刑。

工作內(nèi)容的無奈：我每天都在做著自己毫無興趣的事情，完全找不到任何價值感。干了這么久，一點成就感都沒有，甚至開始懷疑這樣的人生還有什么意義。每天重復(fù)著枯燥的任務(wù)，就像是一臺沒有靈魂的機器。

工作強度的壓迫：我一個人要干四五個人的活，忙得連喘氣的時間都沒有。請假更是難上加難，身體已經(jīng)快被掏空了，各種毛病接踵而至。每天下班回到家，只想癱在床上，連動都不想動。

工資的落差：付出這么多，工資卻少得可憐。每次看到工資條，心里就一陣失落。這微薄的收入，根本配不上我付出的努力和承受的壓力。

對工作的抗拒：我真心不想工作，只想遠離人群，躲到一個安靜的地方。每天早上起床，想到要去上班，就滿心的抗拒，覺得生活被工作完全綁架了。

職場中遇到困境是不可避免的，但關(guān)鍵在于我們?nèi)绾螒?yīng)對。如果不能及時調(diào)整狀態(tài)，很容易陷入抑郁。要明白，沒有任何工作是可以和自己的興趣理想高度契合的。我們總要在現(xiàn)實和理想之間尋找平衡。

先從自己能改變的地方入手。如果問題確實有部分是自己的原因，那么即使換了公司，也可能還會遇到類似的問題。只有先解決了自身的問題，才能更好地應(yīng)對外部環(huán)境。

如果工作已經(jīng)嚴(yán)重影響到身心健康，且通過自身努力仍無法改變現(xiàn)狀，同時你能夠承擔(dān)辭職的后果，那么我的建議是果斷辭職。長期的精神內(nèi)耗所帶來的傷害，往往比辭職的代價更為沉重。不要等到身心狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響到工作，才被迫做出辭職的選擇。

作者：大喇叭。編輯：思齊。