老陳最近幾個月被折磨得苦不堪言。每到半夜，他總會從睡夢中被口干舌燥的感覺“拽”醒，喉嚨干得像要冒火，只能迷迷糊糊爬起來找水喝，喝完水才能勉強再睡會兒，可沒一會兒又會被渴醒，一晚上要折騰好幾回，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，白天整個人都沒精打采。

老陳一開始以為是天氣干燥或者自己喝水少，便在房間里放了加濕器，睡前也猛灌水，可情況并沒有好轉(zhuǎn)。實在受不了，他去了醫(yī)院。

醫(yī)生詳細(xì)詢問了他的生活習(xí)慣和身體狀況，又做了一系列檢查，發(fā)現(xiàn)老陳患有糖尿病，血糖控制不佳，這才導(dǎo)致半夜總是口干舌燥。原來，這看似普通的口干，竟是身體發(fā)出的“求救信號”。老陳這才意識到，身體的小狀況可不能忽視，得及時就醫(yī)查明原因。

為什么晚上睡覺總是嘴巴干？

晚上睡覺嘴巴干可能是多種因素導(dǎo)致的。環(huán)境方面，室內(nèi)空氣干燥是常見誘因。就像植物在干燥環(huán)境中會缺水打蔫，我們的口腔黏膜在干燥的臥室里也會因水分快速蒸發(fā)而變干。尤其在冬季使用暖氣、空調(diào)，或夏季長時間開風(fēng)扇時，這種情況更易發(fā)生。

生活習(xí)慣也會帶來影響。睡前吃太多咸味、辛辣食物，比如薯片、辣條，它們就像“水分小偷”，會刺激口腔黏膜，還會讓身體因滲透壓改變而缺水，進(jìn)而導(dǎo)致晚上睡覺嘴巴干。

另外，不少人睡覺時有張嘴呼吸的習(xí)慣，這會使口腔內(nèi)的水分大量流失，就像一個沒蓋蓋子的杯子，水分不斷揮發(fā)，一覺醒來自然會覺得口干。

5種疾病，或致夜晚睡覺嘴巴干

夜晚睡覺時嘴巴干，除了上面說的非疾病因素，也可能是以下5種疾病所導(dǎo)致的。

1.糖尿病

糖尿病患者由于血糖水平過高，會出現(xiàn)滲透性利尿，體內(nèi)水分大量排出，從而引起口干舌燥。很多糖尿病患者都有多飲、多尿的癥狀，晚上睡覺時嘴巴干也是常見表現(xiàn)之一。

如果經(jīng)常在夜晚睡覺時感覺口干，還伴有體重減輕、食欲增加等情況，建議及時檢測血糖。

2.干燥綜合征

這是一種自身免疫性疾病，主要影響外分泌腺體，如唾液腺和淚腺。患者的免疫系統(tǒng)會攻擊自身組織，導(dǎo)致唾液分泌減少，夜間睡眠時口水分泌本就比白天少，就更容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，還可能伴有眼干、皮膚干燥等癥狀。

3.甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多，會使人體代謝率增加，產(chǎn)熱增多，出汗也增多。夜間睡眠時，身體水分隨汗液流失，就會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，還可能伴有心慌、手抖、多食易饑等表現(xiàn)。

4.睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

患者在睡眠時氣道會出現(xiàn)狹窄或阻塞，導(dǎo)致氧氣攝入不足，從而引起口干舌燥。此外，還可能出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停和低通氣，影響睡眠質(zhì)量，讓人白天嗜睡、乏力。

5.慢性鼻炎

長期受物理性或化學(xué)性刺激的鼻黏膜可能導(dǎo)致鼻腔不通暢，患者夜間可能因張口呼吸而失去大量口腔水分，感覺口干舌燥，還可能伴有鼻塞、流涕等癥狀。

若夜晚睡覺時嘴巴干的情況頻繁出現(xiàn)，且伴隨其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

口干時，這樣補水更好

口干是身體發(fā)出的缺水信號，及時補水很重要，但補水也有講究。

當(dāng)感覺口干時，不要一次性猛灌大量水，這樣可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起水中毒。應(yīng)少量多次飲用，每次喝100 - 200毫升左右，讓身體慢慢吸收水分。

水的溫度也需注意，不要喝過冷或過熱的水。過冷的水會刺激腸胃，可能引發(fā)腹痛、腹瀉；過熱的水則可能燙傷口腔和食道黏膜。喝接近體溫的溫水最為適宜，既能快速補充水分，又不會對身體造成不良影響。

如果口干是因為運動后大量出汗，除了喝白開水，還可以適量補充一些含有電解質(zhì)的飲品，如淡鹽水、運動飲料等，因為出汗時身體會流失鈉、鉀等電解質(zhì)，及時補充能維持身體的水鹽平衡。

另外，平時也要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等到口干才喝水，定時定量飲水，才能讓身體時刻保持水潤。