23年10月初開(kāi)始，我總覺(jué)得脖子后面像被繩子勒著一樣僵硬，低頭玩手機(jī)的時(shí)候尤其疼，當(dāng)時(shí)沒(méi)當(dāng)回事，以為是長(zhǎng)期伏案工作累的。后來(lái)去按摩店推拿了幾次次，結(jié)果不但沒(méi)好，反而越來(lái)越嚴(yán)重。到11月中旬，脖子一轉(zhuǎn)就“咔咔”響，右邊手臂麻得拿不住筷子，連睡覺(jué)翻身都疼得直冒汗。朋友說(shuō)可能是頸椎病，我這才慌了神，開(kāi)始四處求醫(yī)。

11月20號(hào)拍了個(gè)X光，醫(yī)生說(shuō)頸椎生理曲度變直，有點(diǎn)骨質(zhì)增生，開(kāi)了布洛芬緩釋膠囊和頸復(fù)康顆粒，讓我回家熱敷加休息。吃了三天藥，雖然脖子沒(méi)那么僵了，但手臂還是麻，頭也暈得厲害，感覺(jué)像頂著個(gè)鉛球。

12月中旬，朋友推薦了一家口碑不錯(cuò)的康復(fù)診所，做了個(gè)全面評(píng)估，說(shuō)我的頸肩肌肉嚴(yán)重勞損，建議做理療牽引。第一次做完，脖子瞬間輕松了，但第三次后又開(kāi)始僵硬。

在理療牽引之余我是通過(guò)貼敷膏藥來(lái)緩解頸椎疼痛的。在這個(gè)給大家推薦一個(gè)我用過(guò)還不錯(cuò)的，就是這個(gè)萬(wàn)康帆理療貼，貼膏藥容易過(guò)敏的或者作用不持久的都可以買(mǎi)來(lái)試試！

我當(dāng)時(shí)也是看網(wǎng)上很多人說(shuō)好用，就買(mǎi)來(lái)試了試，沒(méi)想到效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了預(yù)期，它的膏體很厚實(shí)，最外面一層醫(yī)用無(wú)紡布透氣性也很好，長(zhǎng)時(shí)間貼敷也不會(huì)悶癢！每次貼上一會(huì)會(huì)整個(gè)脖子就舒服多了，一貼的效果基本可以維持八個(gè)多小時(shí)！

我是連續(xù)用了兩周，早上起來(lái)脖子沒(méi)那么僵了，手臂麻的次數(shù)也少了。

最近在康復(fù)診所做了兩次理療牽引，配合萬(wàn)康帆理療貼和頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，效果明顯好轉(zhuǎn)。康復(fù)師還教了我兩個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作：一是坐著的時(shí)候把下巴往胸口方向慢慢點(diǎn)頭，保持5秒再抬頭，每天做10次，能緩解頸椎壓力。現(xiàn)在低頭看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了雖然還是會(huì)酸，但已經(jīng)沒(méi)有之前那種針扎一樣的疼了。

二是用毛巾做頸部抗阻訓(xùn)練，比如頸椎向后用力，毛巾就向前用力，這樣可以起到鍛煉頸部肌肉的作用。具體的做法大家可以上網(wǎng)搜搜教程，不要自己亂做！

以上就是我頸椎病的整個(gè)治療過(guò)程，截止目前恢復(fù)的還不錯(cuò)，如果你沒(méi)有更好的方法不妨跟著我試試，萬(wàn)一對(duì)你也有用呢！