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20mintutes skincare

肌膚專屬“20分鐘效應”

你是否聽過“公園20分鐘理論”？待在舒適自然環境里20分鐘，我們的情緒與狀態就能迅速恢復。而在快節奏的現代生活中，我們卻時常忽略了肌膚對環境的需求。在不同場景下，我們只需要20分鐘，就能為肌膚打造一個舒適的環境，為它注入新活力。這次，我們一起為肌膚打造專屬的“20分鐘效應”吧！

近期的互聯網熱詞“公園20分鐘理論”源自《國際環境健康研究雜志》的研究論文：置身于自然環境能顯著降低人體內皮質醇水平，即便不進行任何運

動，只是在戶外待上短短的20分鐘，就能顯著提升個人的幸福感和身體狀態。因此，很多上班族都選擇在午間跑到公司外的公園做一個小小的放松，就

能在忙碌的間隙為自己充滿能量，讓自己的狀態變得更為松弛。

這一理論不僅適用于心理和身體的放松，同樣也適用于肌膚護理。忙碌的一天里，肌膚身處不同環境會面臨不同的壓力，這時候，我們也只需要花上20

分鐘，就能為肌膚打造適宜的放松環境，以此提升肌膚的狀態，實現肌膚專屬的“幸福感”與“松弛感”，同時我們也會感覺幸福滿滿！

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Good Morning 《臥室》早間20分

晨間肌膚的狀態

清晨，剛從睡眠中蘇醒的肌膚正處于較為脆弱的狀態。此時，肌膚的小煩惱會是：面部浮腫、肌膚組織代謝堆積、干燥缺水。早間的20分鐘護理，旨在消除水腫、舒緩滋潤并喚醒肌膚，為一天的好狀態打基礎。

凈膚保濕一步實現

肌膚經過一晚上的新陳代謝，會有大量的老舊廢棄物排出并附著在肌膚表面。經過一個漫長的夜晚，肌膚表面的水分也會因室內環境干燥或空氣濕度不足而失水過多，感到緊繃不適。早晨想輕輕松松地讓肌膚保持干凈、舒爽的狀態，其實無需過多的步驟，用浸濕化妝水的化妝棉輕柔擦拭面頰，就既能快速清潔肌膚，又能起到舒緩、保濕的功效，這一操作需要注意力度，避免拉扯到肌膚。

迪奧

花秘瑰萃滾珠眼部精華

￥2,050/20ml

（左）

Chanel 香奈兒

一號紅山茶花眼部精華乳

￥910/15ml

（右）

速速消腫小技巧

我們剛睡醒時面部肌膚容易浮腫，特別是眼周區域，整個眼皮腫腫的，不僅會顯得整個人不精神，還讓眼睛從視覺上看好似小了一圈。這主要是睡前大量的飲水、睡覺睡姿不正確、熬夜睡眠不足或天生體質代謝較差導致的，上述原因都會影響血液循環，身體來不及將體內多余的廢水排出去，就會出現浮腫。

早晨起床后，我們可以采用按摩＋冷敷的形式消除浮腫。面部整體的操作，是用指腹從下巴向耳根方向輕輕提拉，促進淋巴循環，幫助面部消腫。淋巴按摩不僅能消除浮腫，還能提升面部輪廓，讓你一出門就擁有今日的最佳狀態。同時，可以空出15分鐘的時間，敷一片從冷藏室拿出來的面膜，滋養修護的同時高效實現面部消腫。

而對于更為脆弱、需要避免拉扯的眼周，我們還可以先使用冷藏的金屬勺或冷敷眼罩輕輕按壓眼周。冷敷可以收縮血管，減少眼部周圍的液體滯留，從而迅速消腫。同時，可以使用含有咖啡因等促進眼周血液循環成分的眼部精華，特別是可以選擇有金屬按摩頭設計的產品，在工作日的晨間能更便捷輕松地減輕眼部浮腫。

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Noon 《辦公室》午間20分鐘

午間肌膚的狀態

經過一上午的工作，肌膚可能因室內的空調環境、電腦輻射變得干燥、暗沉，看上去似乎疲憊不堪！另外，午餐后妝容可能變得斑駁、脫妝。因此，午間給肌膚20分鐘，為它補充水分，緩解視覺上的疲勞感，“恢復”精致狀態。

便攜保濕噴霧 肌膚的細密安撫者

長期處于空調環境中，肌膚很容易干燥、起皮，如果你化了妝，底妝還會變得不服帖，導致浮粉。午間，在辦公室里不方便攜帶那些瓶瓶罐罐的護膚產品，那么補水保濕噴霧就是更為便捷的補水選擇。輕盈細密的水霧安撫躁動的肌膚，整個人的狀態也會因清爽的體感而變得更好。

使用時將噴霧放置于距離面部約20厘米處，輕輕按壓使水霧均勻噴灑于整個面部，靜待片刻或者輕拍至吸收。值得注意的是，保濕噴霧使用也需要注意頻率，過度使用可能導致肌膚水分蒸發過快，反而增加緊繃感。另外，過度補水使得肌膚長時間處于濕潤狀態，有破壞表面天然油脂層的可能性。

Aesop 伊索

保濕面部噴霧

￥185/50ml

(左圖)

CNP 希恩派

水漾盈潤蜂膠精華柔膚噴霧

￥185/250ml

（右圖）

攜補水棒 服帖妝容拯救者

如果你是一個大干皮，早上才化的妝，午間就已經斑駁起皮了，那你還可以在使用保濕噴霧后再用便攜補水棒點涂特別干燥的區域，“挽救”肌膚狀態不好對妝面造成的影響。補水棒類型的產品可以直接涂抹于特定的干燥部位，如特別容易卡粉、脫妝的額頭、鼻翼和下巴，實現快速補水、安撫肌膚，使用后再補妝，粉底會更為服帖。

The Whoo 后

津率享密集煥亮多效抗皺棒

￥290/7g

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ípsa 茵芙莎

流金歲月保濕菁華棒

￥240/9.5g

（右）

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Evening 《浴室》晚間20分

晚間肌膚的狀態

經過一天的暴露，肌膚可能積累了大量污垢、油脂和彩妝殘留。晚間在浴室中花20分鐘徹底清潔肌膚，讓毛孔恢復暢快的呼吸吧！

“晚間必不可少的肌膚“松弛感”時間，就是清潔時間。不要以為沒有化妝就不必仔細做清潔，除了彩妝與防曬外，室外空氣中飄浮的污染顆粒物會與肌膚分泌的油脂混合在一起，如果不及時處理，就容易堵塞毛孔，引發粉刺、痘痘頻生等肌膚問題。如果你的肌膚比較脆弱，適合挑選啫喱或泡沫質地的潔面產品，能更好地減少清潔時對肌膚的摩擦傷害，避免破壞肌膚的天然保護層。此外，還可以留心挑選添加了能軟化角質的溫和成分潔面，如乳酸、蘋果酸和檸檬酸等，以此在日復一日的溫和清潔中就能維持角質的正常代謝，既安心又安全，而非過于頻繁地使用容易刺激肌膚的去角質磨砂類型或高濃度酸類產品。目前市面上還有很多潔面產品中已加入了能夠吸附毛孔油脂的火山泥等成分，無需花太長時間額外使用清潔泥膜，就能實現毛孔深層凈澈與控油功效，如果你也只有短短20分鐘的清潔時間，那么不妨選一款清潔、吸附控油二合一的多功能潔面。

Physiogel 霏絲佳

舒緩安膚溫和潔面啫喱

￥189/180ml

（左）

Obagi 歐邦琪

賦活潔面啫喱

￥305/150m

（右）

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Night《臥室》睡間20分

如果睡前護膚的時間很緊迫，那我一定會選擇用護膚精華油搭配按摩手法來讓肌膚放松，以最舒適的狀態迎接睡眠黃金時間的修復過程。當你進入夢鄉，享受8個小時的美容覺時，你的身體會流失大量水分，而精華油的最大作用就是為肌膚打造一層柔滑的保護膜，從而鞏固水分屏障，減輕漫長夜晚肌膚表層的水分揮發。一般需取3至5滴精華油涂于潔凈的肌膚上，用指腹從下巴向耳根、從鼻翼向太陽穴輕柔按摩，同時也可以帶上頸部肌膚。按摩能提升精華油吸收效果，提高肌膚滲透效率，還可以促進血液循環，讓肌膚更健康。

此外，還可以借助按摩工具，晶石彩妝按摩板或泰式木質按摩板都是比較常見的選擇。目前，還有金屬材質的微電流按摩工具可以選擇，主要依靠太陽能面板提供能量，透過溫和低脈沖的微電流按摩，實現收緊肌肉、恢復輪廓線條的效果。

The Ginza 御銀座

粉晶按摩菁華露

￥2000/100ml

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Sisley 希思黎

黑玫瑰珍寵精華油

￥1,950/25ml

（右）