天氣特別“瘋狂”的一周終于過去了

3月31日

速速從宿遷市氣象部門獲悉

本周天氣將恢復平靜

多晴好天氣

氣溫將逐步回升

本周陽光正常“營業”啦！

今天最高氣溫達16℃，接下來，“溫度君”將開啟爬坡模式，看來本周可以和春天“貼貼”啦！

　　根據最新氣象資料分析，本周以晴或多云天氣為主，其中周五部分地區有雷陣雨，并可能伴有7至9級雷暴大風天氣。總體來看，本周氣溫呈上升趨勢，周日最高氣溫升至28℃左右。此外，周二、周五、周日白天我市風力較大，最大陣風5至6級。

　　對此，宿遷市氣象部門提醒廣大市民，本周氣溫總體呈上升趨勢，但早晚氣溫仍然較低，大家需根據氣溫變化適時增減衣物。

　　農業方面，相關部門需抓住晴好天氣，做好春耕春播春管工作，繼續加強夏收作物的田間管理，田間作業需避開大風和強對流時段。

春光正好清明時

4月4日，我們將迎來清明節氣。清明，是二十四節氣中的第五個節氣，于公歷每年4月4日—6日交節，表示季春時節的正式開始。隨著天氣漸暖，花葉萌發，萬物的生機清晰顯現，這個時候，氣明風清，古人謂之曰“清明”。

　　速速從宿遷市氣象部門獲悉，清明既是節氣又是節日，清明節氣在時間和天氣物候特點上為清明節俗的形成提供了重要條件，因節令期間“氣清景明、萬物皆顯”而得名。

　　清明時節，陽光明媚、草木萌動、百花盛開，自然界呈現一派生機勃勃的景象。同時，氣溫變暖，降雨增多，正是春耕春種的大好時節。所以清明對于古代農業生產而言是一個重要的節氣。 “清明前后，點瓜種豆”“植樹造林，莫過清明”，正是說的這個道理。

注意預防感冒和情緒病

清明時節該如何養生呢？記者采訪到了南京鼓樓醫院集團宿遷醫院中醫科醫生張持萍。她稱，清明時節，多有寒、熱、風、濕夾雜，身體會格外敏感。而且，清明時節，乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生。市民在外游玩時，應根據氣溫變化及時增減衣物，不要過度玩耍和勞累，以免感冒。

立春之后，體內肝氣愈盛。但如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。還可能造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。張持萍說：“清明時節，重點是保持自己的心情舒暢，市民要盡力做到心胸開闊、平和，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的條達舒暢。”

　　飲食上，張持萍稱，春日應該少吃點酸的，多吃點甜的，以養“脾”。脾胃不佳者，不妨多吃些紅薯、蘿卜、山藥等食物，可溫胃祛濕、補中和血、補精益氣。清明時節，應該早睡早起，入眠時間不宜超過晚上11點，市民可以進行適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等。運動時，也要注意防風御寒。（速新聞記者王艷珅）