四時天氣促相催，

一夜薰風帶暑來。

——[宋]趙友直《立夏》

明天13時56分57秒

迎立夏

在古代

迎接立夏的儀式隆重

是件大事

在今日

喜歡夏天的人

迎接夏天到來的雀躍

也是不會輸給夏的熱情的

立夏，夏季的第一個節氣，也一個帶著靈動感的節氣。

古人云：“孟夏日，天地始交，萬物并秀。”此時節，暑熱尚微，天氣清和，牡丹謝，海棠驚，飄零的楝花淡紫若雪，宣告春天的謝幕。

自此，夏天的帷幕輕輕開啟，如果說春是“生”的季節，那么夏就是“長”的季節，立夏之后，氣溫迅速升高，雨水明顯增多，生命進入了旺盛的生長期，“萬物至此皆長大”。

正如古書所云：“夏，假也。物至此時皆假大也。”

“假”者，“大”也，是說春天出土的小苗都已經直立長大了。

立夏時節，“其盛以麥”。

立夏后三個月[孟夏、仲夏、季夏]被稱為“三夏”，是農事較忙的時候。小麥揚花，油菜結籽，夏收作物年景基本定。

江淮地區的農諺說：“谷雨麥懷胎，立夏麥吐芒。小滿麥齊穗，芒種麥上場。”麥熟進入最后一個月的倒計時。

農歷四月南風一吹，催促著田中的大麥逐漸黃熟，棗花未落，梧桐葉茂。

立夏，又是一個滿懷期待的時節。

辛勤勞作的春天孕育了希望，夏天仍需努力耕耘以期收獲。

天地始交，萬物繁茂，立夏物產豐饒也是品嘗瓜果的好時節。

立夏見三鮮，為嘗新之俗。三鮮各立門戶，莧菜、蠶豆、筍子為“地三鮮”，櫻桃、枇杷、梅子為“樹三鮮”，河豚、銀魚、鰣魚為“水三鮮”。

在一天的忙碌過后，家人圍坐，淺嘗瓜果，美妙夏日，從此開始。

頭頂樹蔭，耳邊蟬鳴，肩側晚霞，輕著短袖，手捧西瓜，腳踩流光，迎面心動。 立夏 ，是大地四時送給你的祝語：愿此生，如夏花盎然 。

從此刻起，期待陽光穿透云海，期待海浪拍打沙灘，期待梅子金黃杏子肥，期待那美好浪漫的仲夏吧。

三

一候丨螻蟈[lóu guō]鳴。

感知到夏意的螻蟈，按捺不住地奔走相告。

二候丨蚯蚓出。

深居地下、最晚結束冬眠的蚯蚓，挑準好日子，這才懶洋洋、慢悠悠地出現在人們視野之中。

三候丨王瓜生。

王瓜泛指藤蔓類植物，由花花草草，到枝枝蔓蔓，從初春時的綠痕，到初夏時的綠蔭。

立夏之后，氣溫逐漸升高。在飲食調理上應以清淡為主，多吃水果、蔬菜、粗糧等。

古人說：“四月謂之初夏，氣序清和，晝長人倦。”白晝長了，人會感到疲倦，而且這只是開始，漫漫長夏，勞作一辛苦，就汗流浹背，還食欲減退，難以入睡。所以，很容易患上“疰[zhù]夏”。

這時，要注意調節好起居方式和生活節奏，夜臥早起，晨練午休，保持心志安閑，注意戒躁戒怒。飲食上，忌辛辣，少貪涼，多食果蔬谷薯清淡類食物。

在生活作息上，需順應夏季晝長夜短的特點，早睡早起、避免疲勞，養護身體、調節心情。在體育鍛煉上，可進行慢節奏有氧運動，以此增強身體的免疫力。

立夏，也被稱作“春盡日”

春日如流沙逝于指尖

令人難免追念感傷

愿你惜春之余

亦能凝神靜氣，不忘初心

收拾心情，整裝出發

只管好好生長

如花開，如果結

部分來源 |央視新聞、人民網、新華社、生命時報

美編丨徐夢雨

徐州廣電編輯 | 黃雨桐

一審 | 姚亮

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清

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