肝臟作為人體重要的一個解毒器官，肝氣順暢對于防病養身來說至關重要，因此養肝其實也是在養生。

肝臟不好的人，往往可以從某些癥狀或者表現能體現出來，對于這些肝臟發出的信號一定要提高警惕，并且從生活中做好養肝護肝。

一、養肝有多重要？

人體正常的肝臟在各種藥物、病毒、酒精等的刺激下，會慢慢的演變成肝細胞炎癥，進而出現纖維化、肝硬化，甚至誘發肝癌。

而肝臟即便有了異常，在早期也會沉默，不會表現出明顯的癥狀，導致很多患者一確診便是肝癌，因此養肝護肝、做好肝臟疾病的預防非常的重要。

二、晨起5種表現，或暗示肝臟不好

作為人體重要的解毒、代謝器官，肝臟多數情況下是沉默低調的，直到難以承受才會出現明顯的癥狀，但并不代表肝臟病變毫無跡象，如果晨起出現下面五種表現，或許就是肝臟不好發出的信號。

1.惡心、沒有食欲

晨起經過一系列的洗漱工作之后，人體的食欲會慢慢出現，如果這個時候看見早餐沒有食欲、惡心，那就要警惕是肝臟異常導致的了。

2.小便顏色異常

正常的尿液顏色是清亮的淡黃色，如果發現晨起的小便呈現出茶色、異常發黃的現象，有可能是肝臟膽色素代謝異常導致的，多半可能肝臟出現了問題。

3.口臭、口苦

如果晨起發現口臭、口苦的癥狀，要小心是腸胃或者肝臟出現了病變導致的。

4.牙齦、鼻子出血

肝臟出現病變之后，體內的凝血因子合成會出現變化，從而導致牙齦或者鼻子有出血的異常癥狀。

5.肝掌、蜘蛛痣

如果發現手掌兩側通紅，呈現肝掌的癥狀，或者臉部、背部、胸部等出現蜘蛛痣，要小心是肝臟異常發出的信號。

三、養肝注意3“不吃”

養肝護肝在飲食方面一定要做好控制，切記不亂吃保健品、不喝酒、不吃霉變食物，避免這些東西的攝入對肝臟帶來的損傷。

1.不亂吃保健品

很多保健品的功效被夸大，如果經常攝入保健品，很可能會導致肝臟的負擔加重，甚至引發慢性的肝臟損傷，因此要記住不要亂吃保健品。

2.不喝酒

酒精需要經過肝臟的代謝，長期過量的飲酒會導致肝臟受損，甚至誘發酒精性肝病，從而為肝癌等疾病埋下禍根，因此盡量要做到不喝酒。

3.不吃霉變食物

霉變的食物中含有一類致癌物黃曲霉毒素，這種物質有著嚴重的肝毒性，如果本身患有肝炎，再加上黃曲霉素的刺激的話，被肝癌盯上的幾率也會變大。

可以在平時飲食生活中多加注意，飲食速度放慢，飲食規律一些，少吃辛辣寒涼，飲食不合理,生活無規律,讓體內寒氣增多,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物不能充分解吸收,出現胃腸不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

出現這類情況，其實擔心是多余的，置之不理也是不對的，應該正面積極應對才是，有空余時間到鄉下野地采摘些灌南苦菜，回去煮湯，紅糖適當加一下，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上盡量不要太遲，少加班，畢竟健康才是財富，離開健康的身體，其他都是虛無縹緲的，唯獨健康才是最為珍貴的，健康的你才更加自信，才有大未來。

肝臟即便有了疾病，也不會第一時間就表現的很明顯，一旦長期反復刺激，就可能誘發肝硬化、肝癌等疾病，平常盡量要做好養肝護肝工作，盡量不要亂吃保健品、少喝酒、不吃霉變食物，并且做好定期的體檢。