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吃一個粽子跑8000米才能消耗掉?兩種茶幫你消積食

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端午假期已經(jīng)過了兩天

家里還有沒吃完的粽子嗎?

“吃一個粽子

要跑8000米才能消耗”

是真的嗎?


粽子熱量不可小覷

端午節(jié)剛過

吃粽子是必不可少的環(huán)節(jié)

但粽子的熱量很高

200克中等大小粽子

熱量至少300千卡

如果很甜、很油膩

熱量會更高

至少跑8000米才能消耗掉

粽子雖好吃,但別貪多哦~


這幾類人群要少吃粽子

1

心血管病患者

患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子,會增加血液黏稠度,影響血液循環(huán),加重心臟負擔(dān)和缺血程度。

2

胃腸道病患者

粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì),吃后會增加消化酶的負荷;粽子由糯米制成,比較黏、不太好消化;有的人喜歡食用涼粽子或者肉粽子,這些都會增加腸胃負擔(dān)。

3

糖尿病患者

吃粽子后可能會造成血糖快速上升。

兩種茶幫你消積食

粽子一不小心吃多了咋辦?

別怕!

這兩種茶幫你消積食

1

陳皮茯苓普洱茶

功效:消食、減肥、降脂。

陳皮:理氣化痰,有助于改善胃腸功能;茯苓:健脾祛濕,有助于增強脾胃功能;熟普洱:健胃暖胃,咖啡因含量少,適合大多數(shù)人群。

制作方法:陳皮、茯苓、熟普洱各取3-5克,用熱水沖泡后飲用。


健康小貼士:生普洱新茶茶性較寒,腸胃虛弱者、孕婦和經(jīng)期女性、兒童慎用,以免引起腸胃不適。

2

紅果金麥茶

紅果就是山楂,《本草綱目》記載,它具有“化飲食,消肉積”的作用。


山楂搭配麥芽、雞內(nèi)金、山藥,每種2-3克,每天1杯,連續(xù)飲用3天,可以調(diào)理腸胃,消食化積。

(央視新聞)

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