河南
近日，英國女演員海莉·阿特維爾，在某播客節目上爆料了自己在社交場合容易陷入緊張，陷入“自我折磨模式”的毛病。
這位“美國隊長”里卡特特工的扮演者，也有著“社交恐懼癥”。每當進入一個室內空間時，她就想躲進自己的世界。
“我看起來奇怪嗎？是不是很尷尬？是不是該做點什么，說點什么來掩蓋一下？”緊張和焦慮的情緒一旦啟動，就會像滾雪球一樣越滾越大。她總會在這樣的時刻被自己腦內的小劇場吞噬，然后自我焦慮。
然而，她的《碟中諜》搭檔，“阿湯哥”湯姆克魯斯教了她一招——做相反的事情。
簡單來理解的話，就是采取行動（沖就完事了！）。
阿湯哥還對海莉舉例，說如果她感到焦慮和不安，不要去低頭沉浸在“我好尷尬”的自我設限里，而是做相反的事情——抬頭向外看。
環顧四周，看看究竟是什么讓你不安。
是某個人讓你想起了上學時遇到的學校里的惡霸？還是誰曾經拒絕過你？只有找到了那個令你覺得不安的根源，它才會不再令人覺得不安。
當你理性拆解自己的恐懼然后去面對時，它就不再像床底下的怪物那么嚇人了。
海莉還說，按照這個方法找到不安的根源或者人之后，直接走上去，打招呼。哪怕說一聲“嗨”，之后不安感就會逐漸消失。
“如果你害怕某事某人，就繼續直直地盯著它。不要轉頭，不要閉眼，一直看著它，就這么簡單。”
阿湯哥的箴言，成為了海莉的“解藥”。現在，海莉覺得自己的“社交焦慮”得到了更好的控制。和自我焦慮作斗爭也越來越少了。
“大聲叫出惡魔的名字，它就無法再困住你。”
聽著就有點阿湯哥的風格。
據悉，倆人合作的《碟中諜》系列最終章——《碟中諜8:最終清算》即將于2025年5月23日上映。“伊森亨特”果然有一套自己的符合風格的社交生存法則。不逃避，干就完了！
作者：星野
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