重慶
家長總是希望給孩子最好的一切，包括他們喜愛的零食。但你知道嗎？有些看似健康的零食，實則正在悄悄偷走我們多動癥孩子的專注力。今天，我們就來聊聊這個話題，并附上一份【孩子加餐紅黑榜】，幫助你做出更明智的選擇。
一、那些“偽健康”的零食陷阱
1、果汁與酸奶飲料
你以為果汁和酸奶飲料是健康的？錯了！這些飲品往往含有高糖分和人工添加劑，不僅容易導致孩子肥胖，還會影響他們的血糖水平。多動癥孩子的大腦對血糖波動極為敏感，血糖驟升驟降，會讓孩子難以集中注意力，在課堂上小動作不斷，影響學習效率。
2、谷物棒與能量球
看似營養豐富的谷物棒和能量球，實則可能隱藏著大量的糖分和不健康的脂肪。而且，精細谷物在加工過程中，膳食纖維和 B 族維生素大量流失，進入人體后，消化吸收速度快它們雖然便捷，但并不能為孩子提供持久的能量，反而可能讓孩子在課間感到饑餓和煩躁。
3、“無糖”零食
別以為“無糖”就是健康的代名詞。很多無糖零食為了改善口感，會添加大量的人工甜味劑和香精。這些化學物質對孩子的神經系統同樣有害，長期食用可能會影響他們的專注力和學習能力。
二、【孩子加餐紅黑榜】
為了幫助家長們給孩子選擇合適的零食，這里為大家奉上加餐紅黑榜：
紅榜：
新鮮水果：如蘋果、香蕉、藍莓等，富含維生素和礦物質，能為孩子的大腦提供充足的營養。
堅果與種子：如杏仁、核桃、南瓜子等，含有健康脂肪和蛋白質，有助于提升孩子的飽腹感和專注力。
全谷物面包：選擇低糖、高纖維的全谷物面包，可以為孩子提供持久的能量，避免課間饑餓。
黑榜：
果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料、谷物棒、精細谷物零食、“無糖”糖果等零食，它們可能含有高糖、不健康脂肪、人工甜味劑、隱藏糖分和其他的高添加劑，會影響孩子的血糖水平、專注力和神經系統發育。
孩子的專注力和健康是成長過程中至關重要的部分。通過科學的飲食管理和家庭支持，我們可以幫助孩子更好地應對多動癥帶來的挑戰。讓我們一起從零食選擇做起，守護 A 娃的專注力吧！
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