“等閑識得東風面，萬紫千紅總是春”，春天本應是充滿希望與活力的季節，然而，不少人卻在這爛漫春光里陷入了 emo 情緒，也就是大家常說的 “傷春”。據相關研究表明，春季抑郁的發病率在逐年上升，很多人會莫名感到情緒低落、焦慮煩躁。別擔心，今天就為大家送上一份春日治愈書單，助你在這個春天成功逆襲，擺脫 emo，重獲愉悅心情！

《啊，你說得對》

比起刻意贊美，不否定才是建立良好人際關系的關鍵！ 本書作者林健太郎是日本知名培訓講師，輔導超過800位大型企業的管理者。長年的經驗讓他發現，贊美他人固然不錯，但另一種方法更簡單且有效，那就是“不否定”。 許多人并沒有意識到自己否定了別人，甚至聲稱自己是“為對方著想才說出那樣的話”。然而，對方卻覺得自己被否定，導致關系的惡化。 本書教你“不否定”的心態、技巧與練習，透過傾聽和認可，改變你無意識的否定習慣。你不需要刻意贊美誰，只要專注于提供心理安全感，讓別人覺得無論說什么都不會被否定，失敗也不會被責備。 如此，上司、下屬、同事之間的關系，以及朋友、伴侶、親子之間的關系，都能獲得改善！ 當傷春情緒影響你的人際交往時，這本書能助力你改善溝通，收獲和諧美好的春日人際關系。

《生命的重建（女性篇）》

憤怒時，我們如何保持冷靜？ 恐懼時，我們如何學會放松？ 孤獨時，我們如何勇敢去愛？ 病痛時，我們如何獲得治愈？ 焦慮時，我們如何尋回寧靜？ 破碎時，我們如何進行重建？ 每一次破碎，都是重生的契機！ 這本幫助女性發揮真正潛力的書，融合了我之前的一些觀念和許多新的想法。透過重溫那些基本觀念以及新的想法，我們為未來打造了堅實的基礎。

《吸引自己的奇跡》

小我永遠匱乏，欲望就會增長 影響吸引力法則實現根本障礙就是欲望本身 “只要我們有想要的欲望，那就意味著我們是匱乏的。匱乏和欲望是同一種東西，正是欲望把我們困在了有限的世界里，欲望是快樂最大的敵人！” 改變背后的核心機制，其實就是“釋放改變的欲望”。學會使用吸引力法則，必須牢牢記住這三個心法： （1）產生一種沒有欲望的欲望； （2）你要先成為它，才能得到它； （3）當你不想要它了，你就能得到它。 吸引力法則的隱藏核心，便是沒有欲望的欲望。在吸引力法則“要求、相信、接收”三個基礎步驟之外增加神秘的第四步驟——釋放欲望帶來的感受和欲望本身，以此來更強效地顯化落地吸引力法則。 通透掌握以上三個心法和四個步驟，并遵循書中你才會掃除心理障礙，使用吸引力法則才會得心應手，得償所愿。

《減法的奇跡》

盧熠翎在書中所講的“減法奇跡”，不是整理歸納，也不是不要一物，而是重獲身心愉悅的極簡清理術，幫你斷掉負能量，舍掉雜亂，離開煩惱，可以說“減法的奇跡”是能改變意識和生活方式的實用主義。獲知喜悅背后的心靈法則，擺脫內在的無序和混亂，人才會體驗到更加清明的、內發性的喜悅感、幸福感，同時也會擁有更強的意志力、更強的行動力、更有效的決策力、更少的糾結、更高的行動效率，對未來的期待和希望也會變得更加積極正向，在人際關系中，也會處于一種開放和良性的狀態。

《糟糕，今天內耗又超標》

你累，內卷累，內耗更累；換個想法，才能換個活法。 行動起來，好過胡思亂想；三日低內耗，便面目可愛。 一本給年輕人的低內耗修煉手冊，行之有效的自我管理邏輯、行動推進指南，幫你完成內心的重建，成為更好的自己。 我就是去做，不擔心結果。 在復雜的世界中學會減法生活，治愈玻璃心，維持低內耗。

《停止你的精神內耗：先完成，再完美》

事情壓不垮人，但面對事情的態度可以。 我們常常因為一些小事，陷入被來回拉扯的情緒中。從而停步不前，思想反復斗爭，精神不停地在內耗。每天被自己折磨得筋疲力盡。 哈佛心理學學者、哈佛大學心理學學士劉軒總結了“與自己相處”的心理學行動方法：降低內心的負面聲音、克服惰性、多一些自信、不要再罵自己了、與完美主義共存…… 不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！幫助你快速脫離內耗！

《向內尋找：重塑你的安全感》

本書圍繞什么是安全感，安全感從哪里來，缺乏安全感的結果，如何獲取安全感等問題展開，融合多個心理學流派理論視角，從解讀安全感入手解決誰都逃不掉的那些缺愛、缺乏安全感的心理問題，幫助讀者向內梳理自己，擺脫不安，獲得自在從容。

《重新找回自己》

在當前壓力、焦慮、內卷等裹挾的當下，我們越來越感到身心的“動蕩”： 如何培養成長型思維？如何平衡眼前的生活與遙遠的夢想？如何在理想與平庸中獲得平衡感？如何處理生活中的匱乏感？如何處理親密關系？如何克服拖延癥？如何找到人生的意義？如何接納，以及如何改變？如何實現自我轉變？…… 《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當代人解決心理困惑和問題的作品。 全書分為九大章節，書中既有專業的心理學知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應的實踐方法。而且陳老師在每個章節的最后加了“多年后的回望”，成長后的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊藏的智慧、豁達、淡然，以及令人溫暖的氣場。

《吸引力法則：如何利用心理暗示實現愿望》

你是否體會過“夢想照進現實”，也經歷過“怕什么來什么”？其實這就是“吸引力法則”，它是宇宙中最強大的法則，所有你關注的事物，無論你是否想要，都會在吸引力法則的作用下來到你身邊。 掌握本書關于吸引力法則的22條心靈法則、22個實踐方法，你將能夠—— ·理解為什么幸運會降臨 ·掌握讓愿望成真的三個步驟，順利做到你一直想做的事，擁有你想要的一切 ·規避任何你不想要的事物 ·隨時隨地改善你的情緒狀態 ·擺脫過去經歷的束縛，從現在開始自主創造你的生活 實踐本書，你將能夠吸引健康、金錢、友誼、愛、自由、事業前途、生活品質……更加享受生活，享受人生！

《愛是一切的答案》

《愛是一切的答案》是墨西哥作家堂·米格爾·路易茲及珍妮特·米爾斯所著的心理勵志類暢銷書。作者闡明了基于恐懼的信念和假設，以及其對愛的破壞，并通過深刻的故事來展示如何治愈我們的情感創傷，恢復我們與生俱來的自由和快樂。書中提到為什么完美的形象會導致自我排斥，控制欲會摧毀親密關系，作為愛的結果的幸福只能來自你的內心等議題，幫助讀者了解愛，學會愛。

在這個容易傷春的季節，讓這些書籍成為你的心靈摯友，陪伴你度過每一個情緒起伏的時刻。希望大家都能在書中找到治愈的力量，打破傷春魔咒，擁抱美好的春天 ！