#曾經(jīng)背叛過你的人你會(huì)原諒他嗎?#

邁不過被背叛的坎，該怎么辦？

面對(duì)這樣的問題，很多人都迫切想要得到一個(gè)確切答案。

好像通過一些有效的方法以及固定的流程，就能完美地解決這個(gè)問題。

但實(shí)際上，人生很多問題是沒有解決方案的。

背叛的這道坎，不是“邁”過的，而是要“超越”的。

1

邁不過去的坎，就“超越”它

我們常常會(huì)在影視劇里看到各種大女主們，在華麗逆襲之前，一定會(huì)經(jīng)歷人生的至暗時(shí)刻。

只有嘗過錐心的疼痛，才能完成自我的重塑。

《我的前半生》中的羅子君，原本是養(yǎng)尊處優(yōu)、對(duì)丈夫極度依賴的全職太太，美好的生活，一夜之間被丈夫的背叛瞬間擊得粉碎。

婚變后，她被迫走出舒適圈，重新學(xué)習(xí)技能、踏入職場，在歷經(jīng)求職碰壁、同事競爭等磨難后，實(shí)現(xiàn)了從依附他人到掌控自我命運(yùn)的逆襲。

《好事成雙》里的林雙，在家庭美滿、事業(yè)有成的表象下，丈夫的出軌如一顆重磅炸彈，將她的生活炸得支離破碎。

她沒有消沉，而是憑借高智商和堅(jiān)韌毅力，周旋于職場與家庭之間，一邊收集證據(jù)揭露丈夫和第三者的丑行，一邊在職場中披荊斬棘，最終不僅成功復(fù)仇，還讓自己的事業(yè)更上一層樓，完成華麗轉(zhuǎn)身。

《第二次也很美》中的安安，畢業(yè)就步入婚姻，一心做全職太太，卻遭遇離婚。

獨(dú)自帶著孩子的她，為給孩子創(chuàng)造好生活，勇敢重回職場。面對(duì)前夫及其新歡的刁難，憑借打不垮的精神，在職場站穩(wěn)腳跟，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的同時(shí)，還收獲了新愛情。

縱觀這些大女主們，無一不是在經(jīng)歷離婚、背叛等重大變故后，打破過去的自己，掙脫困境束縛，在廢墟之上建立起全新且更強(qiáng)大的人生。

很多人會(huì)說，這只是電視劇，有幾個(gè)人能擁有那樣的主角光環(huán)？

實(shí)際上，每個(gè)人其實(shí)都具有這種潛力，在合適的情境下，這種可能性便會(huì)激發(fā)和發(fā)展起來。

生活中，我們經(jīng)常會(huì)經(jīng)常看到有些人很輕易地便超越了別人無法超越的問題，這并非是因?yàn)樗麄冊庥龅膯栴}本身簡單，而是他們自身意識(shí)層面發(fā)生了變化。

那些在遭遇背叛后，實(shí)現(xiàn)華麗逆襲的女人，沒有一個(gè)會(huì)任由自己沉浸在被背叛的泥沼里掙扎，她們會(huì)努力地掙脫出來，用更高的意識(shí)層面去“俯視”這次挫折。

嚴(yán)格意義上來說，她們不是邁過了遭遇背叛的坎，而是“超越”了這一傷痛。

2

究竟什么是“超越”？

榮格在《金花的秘密》中，曾談到“超越”的概念。

他表示，“從根本上說，最大、最重要的人生問題都是解決不了的，因?yàn)樗鼈儽磉_(dá)了內(nèi)在于一切自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中那種必然的兩極性。它們不可能解決，而只能超越。”

“所謂的超越，并不是說問題就其自身以邏輯的方式得到解決，而是面對(duì)著一種新的、更強(qiáng)的生命指向而逐漸消解了，隨著視域的開闊，尚未解決的問題變得不再緊迫，這是意識(shí)層次的一種提升。”

人生在世，我們會(huì)遇到各種各樣的問題，很多問題都是無解之結(jié)，就比如親人的離世，我們除了默默接受，別無他法。

太多的問題無法用邏輯的方式解決，只能將自己抽離出當(dāng)下的困境，站在更高的維度重新審視所面臨的問題，“超越”它，“消融”它。

遭遇背叛，很多人只會(huì)看到這件事情猙獰的表面，被憤怒、痛苦、背叛感等洶涌情緒徹底裹挾，深陷困境，找不到出口。

但當(dāng)我們用“超越”的意識(shí)去看這個(gè)問題，便會(huì)像一個(gè)旁觀者一樣，客觀地審視整個(gè)事情。

榮格在提到“超越”時(shí)，舉了一個(gè)例子。

在較低層次導(dǎo)致最激烈沖突和充滿恐慌的情感爆發(fā)的那些東西，現(xiàn)在從人格的更高層次來看，宛如從高山山頂上俯瞰山谷中的一場雷雨。

這并不是說這場雷雨已經(jīng)不復(fù)存在，而是說人已經(jīng)不在其中，而是位于它之上。

我們當(dāng)然無法超越人的感受，我們依然會(huì)感受到情感，并且為之震撼，受之折磨。

但與此同時(shí)，我們也能覺知到一種更高的意識(shí)，它阻止我們把自己等同于情感，讓我們能夠客觀待之。

就相當(dāng)于：我知道我在淋雨，這種“知道”已經(jīng)讓我超越了痛苦。

遭遇背叛，你只有讓自己抽離出來，站在更高的層面，才能看見事情的“真相”。

你會(huì)看見你們之間最核心的矛盾在什么地方；

你會(huì)看見自己是如何被負(fù)面情緒和不合理信念攻擊的；

你會(huì)看見自己的原生家庭和過往經(jīng)歷是如何影響自己的信念的；

你會(huì)看見自己的情感模式里藏著怎樣的心理傷痛；

你會(huì)看見自己離不開對(duì)方的深層原因……

而后，你會(huì)用全新的視角去理解這個(gè)命運(yùn)的“玩笑”，你會(huì)明白，這個(gè)讓你痛徹心扉、以為無法跨越的溝壑，早晚會(huì)成為人生路中的一處筆觸，變得不值一提。

你會(huì)發(fā)覺，外面沒有別人只有自己，只有依靠自己才是最靠譜的。你會(huì)開始將目光從對(duì)方身上轉(zhuǎn)移到自己的身上，開始著眼于未來，重構(gòu)新的生活秩序。

你開始有了新的生命指向，而不是在“遭遇背叛”的痛苦里繼續(xù)打轉(zhuǎn)。

最后就變成，遭遇出軌這件事情只是客觀地存在過。

它帶給你的，不僅僅是傷痛，更是成長和自我重塑的契機(jī)，它不但不能定義你的價(jià)值，反而成了你勇敢前行的動(dòng)力。

進(jìn)而你會(huì)以更宏觀、更智慧的方式去面對(duì)這次傷痛，不知不覺也就“超越”了這看似無法逾越的障礙。

3

究竟如何實(shí)現(xiàn)“超越”？

很多人說，說得如此簡單，但知道和做到之間，永遠(yuǎn)隔著一道鴻溝。

誰不想超越傷痛，問題是究竟如何去做呢？

下面就給大家介紹3個(gè)切實(shí)有效的辦法，幫助大家“超越”遭遇背叛的傷痛。

01

學(xué)會(huì)“解離”

俗話說，旁觀者清。

愛因斯坦說，你無法在產(chǎn)生問題的同一思維層次上解決這個(gè)問題。

如果你無法從問題的維度里跳脫出來，就會(huì)一直被情緒和不合理信念攻擊，就永遠(yuǎn)無法從一個(gè)更宏觀更客觀的角度去看見事情的全貌。

所以，想要“超越”問題，就要先學(xué)會(huì)“解離”。

從心理學(xué)層面來講，這里所說的“解離”，指個(gè)體將自身與內(nèi)在的體驗(yàn)，如想法、情緒、記憶等分離，不再讓這些體驗(yàn)自動(dòng)主導(dǎo)行為反應(yīng)的過程。

簡單來說，就是要從負(fù)面情緒與不合理信念的禁錮中掙脫出來，像一個(gè)旁觀者一樣，審視發(fā)生的一切。

你會(huì)看見負(fù)面情緒來襲，但你不去迎合，你會(huì)看見不合理的信念和自我攻擊的念頭浮現(xiàn)出來，但你不去認(rèn)同，你就靜靜地看著，只要不去迎合和認(rèn)同，它們便會(huì)像失去根基的浮萍，漸漸消退，不會(huì)再來。

這里有一個(gè)很好的練習(xí)方法，就是讓自己靜下來，想象面前飄過一朵朵白云。

不管腦海里冒出什么想法，別去評(píng)價(jià)，別去分析，把你的想法放到云朵上，看著它們飄走。

不管什么念頭冒出來，都放到云朵上，云朵飄遠(yuǎn)，你的胡思亂想也隨云飄遠(yuǎn)。

每天做這樣的練習(xí)，能讓你很好地與這件事情“解離”。

慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你可以很好地接納現(xiàn)實(shí)，并且得到了內(nèi)心的平靜與力量。

02

找到新的“生命指向”

如果你一直局限在“他為什么出軌，他到底愛不愛我”的狹小視角里，就相當(dāng)于你只盯著玻璃窗上的那一個(gè)污點(diǎn)，卻放棄了外面的整片美麗天空。

榮格說：所謂的超越，并不是說問題就其自身以邏輯的方式得到解決，而是面對(duì)著一種新的、更強(qiáng)的生命指向而逐漸消解了。

建立新的生命指向，就相當(dāng)于為自己設(shè)定一個(gè)新的生活目標(biāo)和方向，將注意力從當(dāng)前的傷痛中轉(zhuǎn)移出來。

這個(gè)目標(biāo)可以是短期的，如學(xué)習(xí)一門新的技能、看一本書、培養(yǎng)一個(gè)新的愛好；也可以是長期的，如規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展、設(shè)定賺錢目標(biāo)等。通過專注于這些目標(biāo)，讓自己的生活有新的重心和意義。

人們常說，情場失意，職場得意。這就是生命指向的轉(zhuǎn)移。

在情場受了挫，便把精力放在了職場上，自然就能獲得好成績。

生命指向就像一個(gè)內(nèi)在的導(dǎo)航系統(tǒng)，深刻地影響著人們面對(duì)挫折和困難時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。

那些大女主們，就是將新的生命指向放在了工作和賺錢上，于是就有了百折不撓的勇氣和毅力。

很多女人將生命指向放在了孩子身上，于是就有了“為母則剛”，為了孩子，可以所向披靡，無所畏懼。

遭遇背叛這件事，既然已經(jīng)發(fā)生，它就無法被“解決”，但是當(dāng)你有了新的生命指向，它會(huì)慢慢變得不再重要，它沒有被解決，卻被“消融”了。

03

建立屬于自己的支持系統(tǒng)

前段時(shí)間，《再見愛人》節(jié)目熱播，評(píng)論員黃執(zhí)中在里面提到了一個(gè)觀點(diǎn)。

他說，真正的獨(dú)立不是不依賴，而是依賴得更多、更豐富。

如果一個(gè)人的支持系統(tǒng)過于單一，比如只依賴配偶，那么當(dāng)這一關(guān)系出現(xiàn)問題或變故時(shí)，這個(gè)人就會(huì)陷入困境，感到無助和不獨(dú)立。

而當(dāng)支持系統(tǒng)豐富多元時(shí)，即使其中某一個(gè)方面出現(xiàn)問題，如與伴侶關(guān)系緊張，還能從朋友的陪伴、事業(yè)的成就感、愛好帶來的樂趣等其他方面獲得力量和支持，依然能夠保持生活的平衡和穩(wěn)定，不會(huì)輕易被困難打倒。

支持系統(tǒng)是一個(gè)人在生活中可依賴的多種關(guān)系和事物構(gòu)成的體系，包含朋友、伴侶、事業(yè)、愛好、專長等多個(gè)方面。

這些元素共同為個(gè)人提供情感、物質(zhì)、精神等多方面的支持，使我們在面對(duì)生活中的困難和變化時(shí)，有更多的依靠和緩沖。

想要超越傷痛，就要建立屬于自己的支持系統(tǒng)。

當(dāng)你有了豐富多元的支持系統(tǒng)，即便婚姻和伴侶這根支柱倒了，你的天也不會(huì)塌掉，因?yàn)檫€有其他依靠在支撐著你！

所以，不要將自己的全部寄托于單一元素之上，主動(dòng)地去編織自己的“支持之網(wǎng)”。

經(jīng)營與朋友間的情誼、在事業(yè)上打拼、盡情地投入興趣愛好……每增添一份支持，便是為自己的人生多筑一道壁壘。當(dāng)支持系統(tǒng)足夠強(qiáng)大且多元，無論遭遇何種挫折，都能穩(wěn)住陣腳，從容轉(zhuǎn)身，向著新的美好昂首邁進(jìn)。

沒什么過不去的！永遠(yuǎn)不要低估自己重新開始的能力和可能性。

當(dāng)深陷痛苦的泥沼時(shí)，勇敢跳脫出來，去俯視它，去超越它。待你抽身而出，便會(huì)驚覺，更美的風(fēng)景在前方，更好的日子在未來。

愿我們都能實(shí)現(xiàn)靈魂深處真正的獨(dú)立，擁抱不被定義的幸福！

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

侵權(quán)必究！