上海
這是我第二次入營。第一次是四年前，曾經在出營時達到自己的理想體脂比。出營后也一直保持了良好的運動和飲食習慣。
半年前我腰部動了個大手術，運動量陡減，回國后又吃吃喝喝好一陣子，感覺牛仔褲都開始有些緊巴了。
小目標也能秀出好身材！
手術后的康復訓練按部就班，但是體重光靠這點運動量是減不下來的。所以我就下決心重新回營。
這次回營，我給自己定下了減掉2公斤，三圍總共減6cm的目標。
在馬上要結營的時候，驚喜的發現超額達成目標。
感謝督教的指導和陪伴，總是第一時間回復，對所有的學員溫柔又嚴厲!
三分練
七分吃
我因為術后不久，只能跟隨我運動康復教練的要求做些力所能及的運動。
吃的總量其實比我以前多，但是三餐的間隔期間還會經常餓 ----
不知道是不是代謝率提高的緣故。
督教說，餓了就加餐呀，絕對不能餓肚子
牛仔褲都寬松了很多，人也神清氣爽。北京的冬天，我堅持去公園慢跑，聽著 , 寒風讓頭腦異常清醒。
最好的年紀還未到來！
在這六個周里，我迎來了43歲的生日，參加了EMBA的云畢業典禮。
人馬君線上營每天的飲食和運動打卡敦促自己要自律、儉省和珍惜能夠自由運動的日子。
身材這個小魔鬼，你不折磨它，它就來折磨你。
這一期的人馬君，讓我欣喜的發現 ---- 最好的年紀還未到來！
祝愿人馬君線上營在健康飲食瘦身的基礎上，分享積極陽光的生活態度，讓更多的小伙伴受益。
減掉的不是肥肉，是煩惱呀！
瘦使我們精力充沛，
沒有疼痛困擾的身體，
都是汗水和堅持換來的，
為我們自己鼓掌！
部分圖片來源于網絡
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