生活中有一種“物質”看不見、摸不著，卻可能每天都在悄無聲息地侵入你的身體，它就是——微塑料！除了常見的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料制品，微塑料的侵入途徑遠比你想象的更隱蔽。

很多人每天都在“吃塑料”

生活中微塑料的5個常見隱蔽來源

1、嚼一塊口香糖釋放上千個微塑料

2025年3月，加州大學的研究人員在美國化學會春季會議上發表的一項研究顯示，嚼一塊口香糖能釋放出成千上萬的微塑料顆粒。不管是合成的還是天然的口香糖，嚼的時候釋放的微塑料數量和類型都差不多。特別是嚼8分鐘，就能釋放出94%的微塑料。

2、一次性紙杯喝熱飲釋放數萬微塑料

印度理工學院有一項研究結果顯示，如果把熱飲倒進一次性紙杯里，大概15分鐘，這些紙杯就會往飲料里釋放兩萬五千多個微米大小的微塑料微粒。

3、每升瓶裝水約有24萬個塑料顆粒

《美國國家科學院院刊》發表一項研究指出，每升瓶裝水中平均約含有24萬個塑料顆粒。研究人員指出，當你捏瓶子或者反復擰瓶蓋的時候，這些微塑料顆粒很可能就掉到水里了。

4、用茶包泡茶喝會釋放大量微塑料

《環境科學與技術》曾發表研究指出，用尼龍66或者聚酯做成的茶葉袋，泡在95℃的熱水里5分鐘，會釋放出116億個微米級塑料和31億個納米級塑料顆粒。

也就是說，喝用茶包泡的茶時，大概會有140億個塑料微顆粒跟著茶水進到身體里，可能對健康造成潛在的威脅。

5、每克清潔海綿釋放650萬微塑料

《環境科學與技術》期刊上發表的研究還發現，“清潔海綿”每磨損1克，就能釋放出650萬個微塑料。

減少微塑料攝入

生活中做好這幾點

1、減少塑料包裝

盡量減少一次性塑料制品的使用，選擇沒有塑料包裝的食品，或者選擇用玻璃、紙和金屬包裝的產品。

2、改變飲食習慣

避免外賣食品重復微波爐加熱，避免使用塑料杯裝熱飲，避免使用塑料袋或保鮮膜包裹滾燙食物，減少塑料吸管的使用。

3、食物加熱處理

烹飪時，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表面約78%的附著顆粒。飲水時，選擇燒開并過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水。研究發現通過簡單燒開并過濾水，可以去除高達84%的納米/微塑料。

4、多選天然產品

盡量使用可降解材料或天然纖維產品替代塑料制品，選擇天然纖維衣物而非合成纖維，定期清理家中的垃圾并減少塑料廢物。

來源：央視新聞（ID：cctvnewscenter）、科普中國