這年頭，有意思的事拿出來扒一扒還挺有意義的。本期就來說說一個特別有意思的事，關于一杯牛奶強壯一個民族的說法。別急眼，我可不是來砸場子的，畢竟發達國家從來沒說過這話，我們也不能亂扣帽子。

先說說這一杯牛奶的來歷吧。

北京農業大學副校長李博士，這位在日本待了16年的學者，在日本那旮旯可沒聽說過這茬子事兒。后來我們一調查，發現這一杯牛奶的說法，居然還是我們國內自己編出來的！這可真是讓人哭笑不得。

我們中國，地大物博，各地飲食習慣千差萬別。就拿廣西來說，這地方可是有名的百歲老人之鄉。二十萬人里就有七十二名百歲老人，這比例，簡直讓人驚嘆！有學者就去調查了兩位一百零九歲、一位一百零六歲的老人家，你猜怎么著？他們居然從來沒喝過牛奶！不過嘛，他們可是天天豆漿不離口。所以，說是一碗豆漿強壯了一個民族，這話兒一點不假！

提到豆漿，這可是我老祖宗留下的好東西。

可現在呢？各種工業飲料如雨后春筍般涌現，果汁飲料、碳酸飲料啥都有。孩子們、大人們都愛喝這些，反而把我們老祖宗留下的好東西給拋到腦后去了。這不，現在的小孩子們，上課不注意聽講、回家不好好做作業，跟早上起來精神頭十足形成鮮明對比。這是為啥？一問原因，敢情是一夜沒喝果汁！這飲料的魅力可真是大啊！

喝飲料也就罷了，還有一事兒讓人揪心，我們國家的慢性病發病率也在逐年上升！高血壓、心血管病、乳腺癌這些可怕的疾病都跟我們的飲食習慣脫不了干系。你說這為啥呢？還不就是吃的東西不對勁！糖類食品五年間增加了42.1%，肉類、禽類、蛋類也是水漲船高，我們吃的東西越來越油膩了。

這時候有人就說了，我不喝牛奶，我也不喝飲料，我喝豆漿總行了吧？別太天真了。說實話，豆漿雖然好，但也不能當水喝！而且，現在的豆漿也不比以前的純正了，很多都加了糖、加了各種添加劑，這健康指數早就大打折扣了。

再說說我們國家的肥胖問題吧。

你知道不？我們國家現在體重超標的人數已經達到了兩億！還有六千萬人屬于肥胖人群，這數據簡直讓人觸目驚心啊！肥胖帶來的問題可不僅僅是外觀上的不好看那么簡單，更重要的是它會引發一系列的健康問題，比如高血壓、高血脂、糖尿病等。

而這些慢性非傳染性疾病，哪一個不是跟我們的飲食和生活方式息息相關的呢？所以，我們得好好反思一下自己的飲食習慣和生活方式了。

有人可能會說，我也沒辦法啊，現在生活條件好了，當然要吃點好的、喝點好的啊！這話說得輕松，可身體是自己的！你不好好保養，到時候生病了、受罪的可還是你自己！

回到飲食問題上來，我們中國的飲食文化源遠流長，可如今卻越來越偏離了健康的軌道。我們老祖宗留下的五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充的膳食原則，現在反而被很多人拋到了腦后。我們現在吃得越來越好、越來越高級，可身體卻越來越差、越來越不健康。

我們得趕緊反思！是不是再被這些花花綠綠的飲料、高油、高鹽、高糖的食物所迷惑了。回歸到健康的飲食上來，才是硬道理！

有人可能會說，我哪有時間去做健康的飲食呢？這可就不對了。健康飲食其實并不難，關鍵是你有沒有這個意識和決心。比如說，早上起來喝一杯溫水、吃一個自己做的饅頭加個水煮雞蛋，中午多吃點蔬菜、瘦肉和粗糧，晚上再吃點水果和酸奶。這樣既簡單又健康，何樂而不為呢？

再說了，現在不是有很多健康食譜、健康指南嘛，多看看、多學習學習，慢慢地你也就懂得怎么吃才能更健康了。

別老是宅在家里或者辦公室里不動彈。

多出去走走、跑跑步、打打太極什么的，既能鍛煉身體又能放松心情。身體好了、心情好了，自然也就更加健康長壽了！

我們中國有句古話叫民以食為天，這話沒錯，但也不能忘了食以安為先。食品安全固然重要，但更重要的是我們得懂得怎么吃才能更健康。所以，大家還是趕緊把手里的飲料放下、把煙戒掉、把健康飲食提上日程吧！

我們一起來努力，讓我們這個民族不僅強壯而且健康！不再讓一杯牛奶強壯一個民族成為笑柄，而是真正地讓健康的生活方式成為咱們民族的驕傲！

這里提一句吸煙這事兒。吸煙有害健康這事兒，想必大家都知道吧？可就是有人不當回事！你說你抽煙也就算了，還抽完煙去危害別人，被動吸煙的危害可是比主動吸煙還要大兩倍還多！所以，為了自己和他人的健康，還是把煙戒了。

說到底，健康才是我們最大的財富。你說是不是這個理兒？所以，大家趕緊動起來吧！讓我們一起為了健康而努力奮斗！讓咱們的民族不僅強壯而且健康長壽！這話說得是不是特別有勁兒？那就讓我們一起為之努力吧！對此您怎么看？