膽囊主要用來組成膽汁，膽汁是用來消化脂肪和高蛋白的，膽囊出現炎癥，便會影響膽汁的分泌和儲存，影響正常消化和吸收。

　　膽結石大家都不陌生，一旦出現膽結石就應該及時就醫，并且調整自己的飲食習慣和生活習慣，以免加重膽囊的負擔。

　　膽結石者，不能吃雞蛋？非也

　　患上膽結石多數人都認為是不能吃雞蛋的，事實真的如此嗎？雞蛋當中的膽固醇和蛋白質含量比較多，因此患有膽囊炎或者是膽結石的人，雞蛋吃多了會加重膽囊負擔。

　　其實有些人也進入了一種誤區，雞蛋可以適當吃，但不能吃太多。另外對于雞蛋的烹飪方法也應該重視，盡量選擇吃蒸煮的雞蛋，不要吃油煎或者是油炒的雞蛋。

　　每個人的身體情況不一樣，出現的不良反應也會有所差異，對于膽囊炎或者是膽結石的人在吃雞蛋之后，消化能力會受影響，出現腹脹腹瀉等情況，那么雞蛋這類食物就要忌口。

　　出現膽結石，雞蛋可以少量食用，真正需要忌口的是以下這幾類食物，勸你趁早拉入黑名單，不要再端上飯桌了。

　　這五類食物，趁早撤離飯桌

　　高油脂的食物

　　我們常吃的油炸類、奶油蛋糕等，最好趕緊管住嘴，因為這里面脂肪含量比較高，油脂嚴重超標，吃多了會影響腸胃的消化和吸收能力，促進膽汁分泌，加重膽囊負擔。

　　膽汁分泌不足會影響消化，出現腹瀉腹痛等情況，膽結石患者或者是膽囊炎人群，除了控制雞蛋攝入量，高脂肪食物最好少吃。

　　易脹氣的食物

　　在日常生活中，很多食物因為其成分的原因，食用之后不容易被消化，還會引發腹痛腹脹等問題，對于膽結石患者使用這類食物會加重膽囊的工作頻率。此時也會造成膽囊的負擔，甚至會讓病情惡化，所以易脹氣的食物，請你趕緊撤下飯桌。

　　刺激性的食物

　　人體在使用過于刺激的食物，是將刺激膽囊分泌更多的膽汁，從而給膽囊造成一定的負擔。膽結石患者的膽囊受到了限制，食用過多就會刺激食物，很難消化，將膽結石的病癥加重，甚至會加重身體的不適感，所以辛辣刺激的食物請趕緊撤下飯桌。

　　過甜的食物

　　人體攝入過多糖分不能及時消化，糖分儲存在體內轉變成脂肪，脂肪含量過多就會需要更多的膽汁進行分泌，這在一定程度上就會增加膽囊的工作負擔，甚至會導致膽結石的病情越來越嚴重，過甜的食物不要任性吃。

　　生冷的食物

　　膽結石患者對于生冷寒涼的食物最好管住嘴，因為這類食物在一定程度上會刺激膽囊造成膽結石患者出現嚴重的疼痛感，甚至會加重病情，所以膽結石患者在飲食上一定要高度重視。

　　膽結石的“克星”揭曉，核桃僅排第三，第一名多數人倍感意外

　　生姜

　　人體前列腺素分泌過多，可能會導致膽汁中的粘液蛋白增加，竟然會合成膽結石。生姜會抑制前列腺素的合成，相對減少膽汁中黏蛋白的形成，達到抑制膽結石的目的。

　　但是新疆屬于刺激性較強的食物，每次食用時不能吃太多，以防出現身體不適感，另外也要根據自己的體質選擇適合自己的飲食。

　　洋白萊

　　洋白菜除了含有大量維生素c之外，還含有多種維生素，人體所需的氨基酸，膽堿類物質等。洋白菜所含的果膠纖維素能夠阻礙腸道對膽結石的吸收，降低患膽結石的風險，身體更健康。

　　核桃

　　核桃含有豐富的亞油酸，能夠抑制體內膽固醇形成，降低膽汁中膽固醇的濃度，抑制膽結石的形成，核桃中含有的不飽和脂肪酸還可以改善膽汁的成分，有助于膽結石的排出。但是核桃含有的油脂是比較高的，一次性不能吃太多。

　　橙子

　　橙子當中含有的維生素c，能夠抑制膽固醇在肝臟內轉化為膽汁酸，使膽汁中的膽固醇濃度下降，聚積形成的膽結石，果膠還能幫助身體盡快排出體內的廢物，降低膽固醇的吸收，還有助于降低血脂。

　　預防膽結石，堅持做好三件事：

　　三餐規律

　　有的人因為工作的原因，三餐可能有一餐或者是兩餐總是不吃，也會把早餐和午餐合并為一餐，但是這樣的做法更容易影響到膽囊分泌膽汁。

　　三餐不規律的人更容易增加患上膽結石的風險，所以希望大家一定要保證三餐按時按點吃飯時也要做到細嚼慢咽，更有助于食物消化和吸收。

　　多喝水

　　水能稀釋尿液，提高水分的攝取量，能夠防止高濃度的鹽類以及礦物質聚集形成結石，而且經過相關研究發現白開水是身體最好的排毒劑。

　　膽結石患者每天一定要保證充足水分的攝入，喝水時也要勤喝慢喝小孔，讓身體充分吸收水分，更有助于促進膽結石排出。

　　長時間的飲食不規律，無節制，讓寒邪入侵，體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停 留過久，不能充分分解代謝，出現胃脹打嗝噯氣等情況，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞形成胃 痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽

　　看到這里，或許聰明的你會清楚起來，即使之前是揣著明白裝糊涂，而現在徹底明白了，就不用再裝糊涂了，有時間到鄉下野地，采摘一些灌南苦菜，回來熬點苦菜紅糖湯，紅糖趁熱加，也要趁熱喝，不能喝冷的，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上也盡量不要再那么遲休息了，早點睡覺，早上早餐也吃的，以便于促進膽汁的正常代謝，讓膽囊回歸正常哦。

　　多運動

　　為了防止膽結石出現影響健康，一定要養成良好的生活習慣，在平時也要加強體育運動運動，能夠幫助加快身體新陳代謝，也有助于維持身體健康狀態

　　想要緩解膽結石的情況，一定要結合自身身體情況，每天進行適當的有氧運動，更有助于促進血液循環，減少有害物質殘留。