一、前言

從理論上來說，從一段與NPD的有毒關系中徹底脫身并不困難，只需認清現實，摒棄所有的不切實際的期待和幻想就能擺脫束縛。

然而，實際情況往往比想象中要糟糕和艱難得多。因為在交往過程中，NPD會精心策劃，長期運用各種手段對受害者進行精神層面的操控。通過各種欺騙和誤導，讓受害者的身心形成錯誤的生物化學反應，在大腦中建立起扭曲的獎賞機制，而這種危害絕不亞于賭癮和毒癮，戒除的難度同樣不容小覷。

許多NPD受害者在被伴侶進行攻擊、打壓，遭遇斷崖式分手并被拋棄之后，內心依然難以割舍。他們內心仍然堅信：對方對自己一定是有真感情的，或許對方只是遇到了特殊的狀況或者有難言之隱；甚至還會幻想對方有朝一日能夠回心轉意，主動回到自己身邊。NPD受害者的這種執念極為深沉，他們不斷地在內心的自我消耗中掙扎，始終難以從痛苦的泥沼中掙脫出來。

有鑒于此，為了幫助這些朋友認清現實，筆者特意整理了10個值得NPD受害者深入思考、極具警醒意義的問題，供大家參考反思。需要強調的是，這些問題不僅適用于NPD受害者，還同樣適用于身處于其他虐待型、操控型等有毒關系中的受害者，這些問題可以被視作所有有毒關系的危險信號。

二、值得反思的問題

1、對方的走心程度是否與你對等？

在一段健康的親密關系里，雙方都應深入了解對方，包括對方的喜好、生日、紀念日，以及喜歡吃喝的東西、興趣愛好等。

你需要思考：對方是否也同樣了解并記住關于你的這些重要細節？如果對方了解的少于四分之一，這是一個危險的信號，表明你們之間的走心程度嚴重失衡，關系存在很大的隱患。

2、對方的言行是否一致？

戀愛初期的甜言蜜語和承諾往往令人陶醉，但我們更應該關注對方的實際行動。你應該回憶一下，在對方的愛轟炸階段，那些甜言蜜語和承諾最終兌現的比例有多大？如果低于20%，那就必須警覺起來。

這意味著對方的大部分話大部分都是虛假的謊言，她們實際上是在追求意向索取，而非付出，你很可能正被對方當作利用和消費的對象。

3. 對方是否只在自己有需要、有困難的時候，才來找你？

如果是，那么對方有可能是想利用你，把你當成純粹的情緒垃圾桶，向你發泄傾訴各種委屈？

需要鄭重提醒的是：對于NPD來說，她們這樣做并非出于對你的喜歡、信任或依賴，而只是因為對方把你當工作，而且是可替換的工具，免費情緒價值提供者，這是一種單向的價值利用、榨取行為，日后一旦不再需要，她就會毫不猶豫地拋棄你。

如果碰到這種情況，千萬不要自作多情。當然，NPD也很有可能是在刻意這樣做，從而誤導你，讓你產生這種誤解，對她產生感情依賴，方便下一步的操控。

4.、在這段關系中，是否有這種情況：當你順從對方時，對方會對你溫柔以待；而當你拒絕對方時，對方就大發雷霆，甚至采取冷暴力？

如果這種行為在關系中長期存在，這表明對方控制欲極強，極有可能正試圖在精神層面操控你，讓你在思想上和行為模式上被她牽著鼻子走，順著她的意愿來，為她服務，心甘情愿地成為她們的工具和血包。

5、在這段關系中，你是否動輒得咎，壓力非常大，因為不知道哪句無心的話就激怒了對方？如果發生矛盾，對方是否永遠都是對的，不會認錯？錯的人永遠是你，道歉妥協的人也永遠是你？

如果是，說明這段關系雙方的地位是不平等的，對方情緒波動大，更重要的是對方沒有同理心，這說明這是一段有毒的關系，對方在蓄意地打壓、操控你，這是你的身體在向你報警，要趕緊遠離。

6、你是否因對方而不斷降低自己的做人標準和原則？

健康的親密關系應當是讓你更加自信、內心充盈的，而不是讓你為了維持關系而不斷地迷失自我，貶低自己，喪失做人的標準和原則。如果你發現自己正朝著這個方向發展，那么這無疑是一場警示，表明你置身于一段不健康甚至有毒的關系之中。

7、對方是否具有雙標行為？

比如你在工作的時候，對方給你打電話，你會態度友善的告訴她現在不方便接電話，而在某些特殊情況下，你在工作時給她打電話，對方就會大發雷霆。

如果是，對方是NPD的可能性就非常大，因為這類人的一個重要特點就是寬以待己，嚴于律人，要求別人做到的標準，自己從來不遵守。某些事情對方做可以，是對的，善意的，你做就是錯的、惡意的，要被譴責攻擊。

8、如果對方真的對你有真感情，為什么對方在和你分手的時候，態度敷衍，不告訴你真實的原因？

你應該認真反思一下：除了你自己所腦補的“對方有特殊原因或苦衷”等客觀原因之外，對方有沒有可能是在故意欺騙、敷衍你？這種可能性難道就一點也不存在嗎？究竟有什么大的“特殊原因或苦衷”，大到讓對方不愿意、不能告訴你的程度？這種可能性有多大？如果真的是有客觀原因，為什么她不能、不愿意告訴你？

9、如果對方真的對你有真感情，為什么對方要搞斷崖式分手？

對方明知道這樣做會嚴重的傷害你，讓你非常痛苦，如果真是你所認為的“對方真的對你有真感情”，為什么要這樣做？她有考慮、顧及過你的感受嗎，哪怕一點點？

10、如果對方真的對你有真感情，為什么在和你分手之后，要把你所有的聯系方式全部拉黑？

對方肯定知道自己這樣對你，你現在的心情肯定非常委屈痛苦，會有很多疑問和不甘，很想溝通挽回，如果對方真的對你有真感情，那么，她為什么要這樣做？不給你任何解釋溝通的機會，也不回復任何你的疑問，搞冷暴力？——這真的是對你“有真感情”的做法和表現嗎？你為什么對惡意傷害你的人如此寬容、大度？對方值得擁有你的這種寬容、大度嗎？

三、筆者總結

如果以上10個問題的答案大部分都是肯定的，那說明對方是一個自私自利的NPD，她接近你、和你交往的主要目的就是為了操控你，把你當成工具和血包，借以利用、消費你，而不是因為愛你、為你好。

而NPD搞斷崖式分手的唯一、主要原因很可能就是你對她沒有利用價值了，或者她找到價值更高的血包，要把之前花在你身上的時間和精力收回，用在新血包身上。也就是說：這段關系基本和“愛情”無關，你自始至終都身處于對方的欺騙、誤導和操縱之下 ，在思想上一直被對方牽著鼻子走，只是對方用來滿足私欲的工具和血包而已，用完就直接拋棄了。

另外，NPD搞斷崖式分手，全網拉黑你的聯系方式，也說明她和你交往的目的完全是為了她自己，為了能從你這里獲取利益，而絕不是為了你，對你根本沒有任何真心可言。搞斷崖式分手，全網拉黑對NPD來說，這是甩掉你的成本最低、最有效和代價最小的方式，至于你的感受，完全、從來都不在對方考慮的范圍內，對此，NPD內心沒有一絲道德壓力和愧疚可言。

綜上所述，你現在絕對不能再自欺欺人，一定要看清、面對和接受現實，你所認為的美好的“愛情”其實根本就不存在，本質上是NPD精心策劃的一場情感詐騙。是她在愛轟炸階段用來欺騙、迷惑和誤導你的誘餌，讓你誤認為對方是真的“愛”你，從而對她產生情感依賴，方便日后對你進行情感操控和價值榨取。

這就是真相，越早想通看破，就能越早從痛苦的泥潭中擺脫出來，重新出發。