耳機(jī)，是不少人日常工作和生活必不可少的隨身產(chǎn)品。可你知道嗎？長時(shí)間使用耳機(jī)可能會(huì)對(duì)耳部造成刺激，從而引起聽力減退的情況。

個(gè)人音頻設(shè)備音量過大是造成不可逆聽力損傷的重要原因。

耳機(jī)音量調(diào)太大

真的會(huì)聾

耳機(jī)使用不當(dāng)

會(huì)對(duì)耳朵造成多種危害

聽力下降

手機(jī)聽歌耳機(jī)音量最高大概能到115～120分貝，這種水平下只需幾分鐘，聽力就會(huì)永久損傷。而當(dāng)我們身處嘈雜的環(huán)境之中，為了獲得清晰、良好的聲音效果，往往會(huì)不自覺地調(diào)高耳機(jī)的音量。

音量過大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致耳蝸毛細(xì)胞損傷，從而導(dǎo)致出現(xiàn)噪聲性耳聾或耳鳴。

當(dāng)聲音強(qiáng)度達(dá)到80分貝以上，且每周累計(jì)時(shí)長超過40小時(shí)，就會(huì)對(duì)我們內(nèi)耳中脆弱的毛細(xì)胞造成損害，進(jìn)而引發(fā)聽力下降。

感染風(fēng)險(xiǎn)

大部分耳機(jī)與耳道貼合緊密，導(dǎo)致耳道內(nèi)的溫度、濕度上升，細(xì)菌滋生，這增加了耳部感染風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步導(dǎo)致發(fā)癢、流膿癥狀的出現(xiàn)。

注意！

無論是入耳式、頭戴式還是骨傳導(dǎo)耳機(jī)，長時(shí)間使用和過大的音量，同樣會(huì)損傷你的聽力。

耳部結(jié)構(gòu)損傷

一方面，長時(shí)間佩戴耳機(jī)可能導(dǎo)致外耳道、耳廓等結(jié)構(gòu)出現(xiàn)機(jī)械性損傷。另一方面，耳機(jī)的密封性太好，當(dāng)我們?nèi)牒腿〕龆鷻C(jī)時(shí)，耳道內(nèi)外的氣壓差帶來的強(qiáng)力沖擊可能導(dǎo)致鼓膜穿孔，直接的結(jié)果就是造成聽力喪失等嚴(yán)重問題。

如何正確使用耳機(jī)

• “三個(gè)60”原則

無論是大耳機(jī)、入耳式、骨傳導(dǎo)都應(yīng)遵循“三個(gè)60”原則。

1、音量不超過最大音量的60%。

2、聆聽的時(shí)間不超過60分鐘。

3、佩戴耳機(jī)的時(shí)候，一定要想到周圍的環(huán)境噪聲，如果環(huán)境噪聲超過60分貝，不建議在這個(gè)環(huán)境下佩戴。

所以，盡量避免在地鐵上、公交車上、馬路邊使用耳機(jī)。一定要使用，也優(yōu)先選擇主動(dòng)降噪耳機(jī)，不要為了聽清耳機(jī)里的聲音而將音量調(diào)得過高，盡量把音量控制在能讓自己聽清楚內(nèi)容的最低限度。

• 注意耳機(jī)的清潔

養(yǎng)成定期清潔耳機(jī)的習(xí)慣，防止細(xì)菌和真菌滋生，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

• 不在睡覺時(shí)佩戴耳機(jī)

睡覺時(shí)佩戴耳機(jī)會(huì)增加耳部結(jié)構(gòu)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而引起外耳感染；同時(shí)睡眠狀態(tài)下佩戴耳機(jī)，不僅會(huì)使內(nèi)耳毛細(xì)胞一直接收聲音信號(hào)的刺激，導(dǎo)致聽力疲勞，最終造成噪聲性聽力損傷，還會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)的聲音刺激使大腦處于淺睡眠狀態(tài)，影響睡眠效率，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)變差。

如果睡前非要聽，定時(shí)關(guān)閉很重要

• 雙耳交替佩戴耳機(jī)

如果你需要長時(shí)間佩戴耳機(jī)，盡量左、右耳輪流佩戴耳機(jī)，使聽力疲勞得以充分恢復(fù)。

聽力損傷是永久性

且不可逆的

快轉(zhuǎn)給你身邊的“耳機(jī)族”

共同守護(hù)聽力健康

PRODUCED掌上孝感

?? 編輯︱揚(yáng)大

來源︱央視新聞客戶端、荊楚網(wǎng)