生活中，有些疼痛不是小事，可能是血管堵塞發(fā)出的“求救信號(hào)”。

身體這4個(gè)地方一疼，要格外

留心，及時(shí)護(hù)好血管健康！

1.胸口疼：心臟血管在“報(bào)警”

如果胸口突然覺得像被什么壓著、擠著，甚至疼得喘不過氣來，還可能牽扯到肩膀、手臂、脖子或下巴，那可得當(dāng)心了。這往往是心臟血管堵塞的信號(hào)。

尤其在爬樓梯、干活兒或生氣激動(dòng)時(shí)疼得更明顯，休息一下又好些，這種情況絕不能拖。

這時(shí)應(yīng)趕緊停下來休息，如果疼了10分鐘還不緩解，或者反復(fù)發(fā)作，快去醫(yī)院查查心電圖和血管情況，別硬扛！

2.頭痛得厲害：腦血管可能有麻煩

頭痛不算稀奇，但如果突然頭痛得像要“炸開”，還伴著惡心、想吐、頭暈眼花，甚至看東西模糊，那就危險(xiǎn)了。這可能是腦血管堵塞的前兆。

腦子缺血可不是小事，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí){生命。

應(yīng)趕緊躺下休息，保持安靜。如果癥狀持續(xù)或加重，馬上撥打急救電話，及時(shí)就醫(yī)最要緊。

3.腿腳疼：走幾步就難受，當(dāng)心下肢血管

中老年朋友有沒有這樣的經(jīng)歷：走一段路腿就酸疼無力，甚至抽筋，停下來歇會(huì)兒又好了，可再走又疼？這叫間歇性跛行，很可能是下肢血管堵了。

如果再嚴(yán)重些，腿腳可能發(fā)涼、發(fā)白，甚至摸不到腳背脈搏，那就更得重視了。

記得平時(shí)別老坐著，多活動(dòng)活動(dòng)腿腳。如果走路總疼，建議去醫(yī)院做個(gè)下肢血管彩超，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，別等到走不動(dòng)才后悔。

4.肚子疼得突然：腸道血管也可能堵

如果肚子突然疼得厲害，像刀絞一樣，還伴著惡心、嘔吐、肚子脹氣，可別只當(dāng)是吃壞了肚子。這可能是腸系膜血管堵塞，腸子缺血引起的。拖下去，腸子壞死就麻煩大了。

在疼得受不了時(shí)，先別亂吃藥，趕緊去醫(yī)院掛急診。醫(yī)生會(huì)通過檢查判斷是不是血管問題，早治早安心。

這幾類人要格外護(hù)血管

1、辦公室長時(shí)間坐著，很少活動(dòng)，如電腦工作者、司機(jī)等。因?yàn)檫@類人群運(yùn)動(dòng)量少，吃得好、吃的多，會(huì)導(dǎo)致肥胖，從而患上冠心病，冠心病就是血管疾病之一。

2、經(jīng)常熬夜，黑白顛倒的人群，如：保安,IP工作者,因?yàn)楸ＷC肝臟代謝血流的時(shí)間在晚上11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)左右,經(jīng)常熬夜,黑白顛倒,會(huì)使心腦血管代謝的時(shí)間打亂.所以會(huì)導(dǎo)致血管提前老化。

3、抽煙人群,吸煙是讓血管發(fā)生病變的元兇之一.經(jīng)常吸煙會(huì)給血管功能直來越差,使血液的黏稠度增高.故事人的血管提前老化。

4.有高血壓、糖尿病、高血脂的：慢性病讓血管更脆弱。

5.上了年紀(jì)的：血管老化，堵的風(fēng)險(xiǎn)自然高。

6.家里有人得過心血管病的：遺傳因素得防著點(diǎn)。

7.胖得厲害的：脂肪多，心臟和血管負(fù)擔(dān)重。

吃對食物，有助于血管更通暢

1.多吃粗糧：燕麥、糙米、全麥面包，膳食纖維多，能降膽固醇，血管負(fù)擔(dān)輕；

2.水果堅(jiān)果不能少：橘子、草莓、獼猴桃、核桃，富含維生素C和E，抗氧化，血管更年輕；

3.選好油脂：多吃三文魚、沙丁魚，用橄欖油炒菜，不飽和脂肪酸幫你清血管；

4.補(bǔ)點(diǎn)鉀：香蕉、土豆、菠菜，降血壓，護(hù)心臟；

5.喝點(diǎn)茶：綠茶、紅茶，茶多酚抗炎又降脂，血管愛喝。

來源：老年日報(bào)（文中部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途，僅用作公益科普，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除）