在日常生活中,很多人喜歡側躺玩手機,殊不知,這個看似愜意的姿勢,卻對眼睛埋下了諸多隱患。愛爾眼科專家提醒,科學護眼,從改變姿勢開始,守護眼睛健康。

眼內壓升高:青光眼的“隱形殺手”

當你側躺時,下方眼球會被枕頭和頭部的重量壓迫,眼內壓瞬間升高。這種壓迫看似短暫,但如果長期存在,可能會引發(fā)一系列問題。機械性壓迫或炎癥因子的釋放,可能會影響小梁網的功能,干擾房水的正常循環(huán)。小梁網是房水排出的關鍵通道,一旦其功能受損,房水排出受阻,眼壓就會代償性升高。長期高眼壓就像一顆“定時炸彈”,會悄悄損傷視神經,增加患青光眼的風險。青光眼是一種嚴重的眼科疾病,若不及時治療,可能導致不可逆的視力損害,甚至失明。愛爾眼科專家指出,定期進行眼壓檢查是早期發(fā)現青光眼的重要手段,建議有家族病史或其他高危因素的人群,定期到專業(yè)眼科機構進行檢查。

屈光參差:視力的“不平等條約”

側躺玩手機時,兩只眼睛與手機屏幕的距離不同,上方眼睛距離屏幕較遠,調節(jié)需求相對較少;而離手機較近的一只眼睛則需要付出更多的調節(jié)努力來看清屏幕。這種不均衡的調節(jié)狀態(tài),會導致離手機較近的眼睛近視進展更快,雙眼屈光度差異逐漸增大,形成屈光參差。屈光參差不僅會導致視覺疲勞,還可能影響立體視功能。立體視是人眼感知三維空間的重要功能,一旦受損,會影響對物體深度和距離的判斷。嚴重者甚至可能會出現弱視和斜視,對日常生活和學習產生諸多不便。愛爾眼科專家提醒,一旦發(fā)現屈光參差,應及時進行專業(yè)的視力矯正和治療,避免視力進一步惡化。

科學護眼,從改變姿勢開始

為了保護眼睛健康,我們應盡量避免側躺玩手機。正確的姿勢是保持身體直立或坐姿端正,眼睛與手機屏幕保持適當的距離,一般建議30 - 40厘米左右。同時,要確保周圍環(huán)境光線明亮,避免在黑暗中長時間使用手機。使用手機時,每20分鐘應休息一次,遠眺或閉眼放松,緩解眼睛的疲勞。此外,養(yǎng)成定期進行眼部健康檢查的習慣也非常重要。如果出現視力下降、眼脹、頭痛等不適癥狀,建議盡快到專業(yè)眼科醫(yī)療機構就診,如愛爾眼科,及時發(fā)現問題并進行治療。

愛爾眼科作為專業(yè)的眼科醫(yī)療機構,一直致力于普及科學護眼知識,幫助大眾養(yǎng)成良好的用眼習慣。愛爾眼科提醒您,眼睛是心靈的窗戶,讓我們從改變玩手機的姿勢開始,科學護眼,守護這扇“窗戶”的明亮與健康。

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