那天我們部門聚餐，無意間聊到一個話題有提及到婆婆的，依姐說，她不知道為什么，一聽到婆婆說話就感到煩躁，有股無名火。

玲子也說；她和婆婆一起生活了將近十年了，非常壓抑了，只要她在家，就算她在自己的臥室待著，她也莫名的壓抑，不舒服。

坐我旁邊的秀秀也說；明明婆婆也沒說啥難聽的話，可只要她一開口，她心里就莫名竄火，甚至她呼吸聲大了點，你都覺得刺耳。還曾懷疑自己心理出了問題，沒想到大家都是這樣。

婆媳是一對天敵，但婆媳總是避免不了見面，相處。

有條件的人，會選擇和公公婆婆分開住，一周或者過年過節(jié)才見一面。

可畢竟大多數(shù)都是普通人，經(jīng)濟實在不允許，沒辦法只得擠到一起，住在同一屋檐下。

如果你一聽到婆婆說話就感到煩躁，不是你脾氣不好，真相有點扎心。

這是因為過去的“舊賬”在影響你的情緒

如果婆婆曾經(jīng)做過讓你不舒服的事；比如插手你們的婚姻、挑剔你、或者在其他人面前說你不好……。

即使事情過去了，你的大腦還是會自動產(chǎn)生防御反應(yīng)——只要她一說話，身體就先“警報”了。

心理學(xué)上叫“情緒記憶”——就像被狗咬過的人，以后聽到狗叫都會緊張。

什么是情緒記憶？

情緒記憶”就是你的大腦像記賬本一樣，把過去某件事帶來的情緒（比如憤怒、委屈、害怕）偷偷記下來，下次遇到類似情況時，直接翻舊賬，讓你瞬間“炸毛”。

我們舉個生活上的例子：

比如你婆婆第一次說“你做的菜太咸了”，你笑笑沒在意。

然而當(dāng)她第五次又說“現(xiàn)在的年輕人連飯都不會做”，你是不是開始有點煩。

當(dāng)她這事說了第十次：她剛張嘴，你是不是心里就冒火：“又來了！煩不煩！”

其實這一次她可能根本沒提做飯，但你的大腦已經(jīng)自動關(guān)聯(lián)，“她一說話準(zhǔn)沒好事”！這就是情緒記憶在搗鬼。

為什么情緒記憶會讓你“一聽婆婆說話就煩”？

①像“條件反射”：

其實就像被狗咬過的人，以后見到狗就怕，哪怕狗沒叫。

婆婆之前總挑剔你，現(xiàn)在她一開口，你身體先“警報”了。

②情緒比事實記得牢：

你可能忘了她具體說了啥，但那種“憋屈感”大腦記得清清楚楚。

③自動觸發(fā)防御模式：

-大腦為了保護你，直接讓你煩躁。逃避，避免再受傷害。

怎么緩解這股“無名火”呢？

①心理上“隔離”；

告訴自己，“她的話影響不了我，左耳進右耳出。”

當(dāng)她嘮叨時，我們可以選擇假裝聽不見。這并不是一種消極的逃避，而是一種主動的自我保護策略。

你又可以假裝聽不見，或者“嗯嗯”應(yīng)付，不往心里去。

②讓老公去溝通，大事讓他表態(tài)；老公畢竟是婆婆的兒子，溝通起來肯定比婆媳要順暢，自己少點與婆婆正面沖突。

③減少較勁；小事不計較，大事明確底線，不讓自己憋出內(nèi)傷。

④找到適合自己情緒的出口；比如運動，和朋友吐槽，別讓火氣悶在心里。

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