2025年4月5日，中核集團發布了一則招聘消息，之后集團收到了1196273份簡歷，而提供的崗位數量僅1730多個。

這消息很快登上熱搜，引發社會廣泛關注。

中核集團此次招聘覆蓋全國10座城市、14所頂尖高校，聯動百余家成員單位。

很多網友辣評，中核集團公開曬出簡歷數量的做法，像是“炫耀式招聘”，既是在炫耀企業的吸引力，但對那些普通院校的畢業生來說，更是刺心。

在當今社會，就業難已成為一個備受矚目的熱門話題，像一塊沉甸甸的石頭，壓在無數求職者尤其是高校畢業生的心頭。

據教育部統計，2024年我國高校畢業生人數高達1179萬人，較上年增加21萬，再創歷史新高。

這一龐大的數字背后，是海量人才涌入就業市場所面臨的激烈競爭與重重困境。

面對如此激烈的競爭，那些暫時沒有找到工作的畢業生、求職者難免陷入迷茫與困惑，仿佛置身于一片黑暗的森林，找不到前行的方向。

那么，我們究竟該如何走出這片黑森林？

知名心理咨詢師陳海賢的新書《走出黑森林：自我轉變的旅程》或許可以幫助大家。

陳海賢在書中巧妙地運用了黑森林這一隱喻，來象征我們在人生中所面臨的各種困境。

這片黑森林，可能是我們內心的恐懼、焦慮、迷茫，也可能是外界的壓力、挫折、失敗。

在黑森林中，我們常常感到迷失方向，不知道該何去何從。但是，正是在這片黑森林中，我們也迎來了自我轉變的契機。

01自我轉變的三個階段

陳海賢將自我轉變的旅程分為三個階段：覺醒、行動和蛻變。

1覺醒：意識到改變的必要性

覺醒是自我轉變的第一步，它意味著我們開始意識到自己目前的狀態并不理想，需要做出改變。

這種覺醒，可能是由于一次偶然的經歷，也可能是長期積累的結果。

在這個階段，我們會開始質疑自己過去的生活方式、價值觀和行為模式，對未來充滿了迷茫和困惑。

但是，這種迷茫和困惑也是成長的開始，它讓我們有機會重新審視自己的人生，尋找真正適合自己的道路。

書中講述了一位名叫曉妍的女性的故事。

曉妍在一家公司工作多年，雖然工作穩定，但她卻感到越來越不滿足。她覺得自己的生活平淡無奇，缺乏激情和意義。

一次偶然的機會，她參加了一個心靈成長課程，在課程中，她開始反思自己的人生，意識到自己一直以來都在為了滿足他人的期待而活，卻忽略了自己內心的真正需求。

這次經歷讓她覺醒，她決定要做出改變，尋找真正屬于自己的生活。

2行動：邁出改變的第一步

覺醒之后，我們就需要付諸行動，邁出改變的第一步。

這一步往往是最艱難的，因為它意味著我們要打破過去的習慣和舒適區，面對未知的挑戰和風險。

在這個階段，我們可能會遇到各種困難和挫折，比如缺乏動力、害怕失敗、受到他人的質疑等。

但是，只有勇敢地面對這些困難，堅持不懈地努力，我們才能逐漸實現自我轉變。

書中為我們提供了許多實用的行動方法和策略。例如，我們設定明確的目標，并將其分解為一個個小步驟，逐步實現。

同時，書中也提醒我們要學會應對挫折和失敗，將其視為成長的機會，從失敗中吸取教訓，不斷調整自己的行動策略。

3蛻變：實現自我的重生

經過一段時間的努力和堅持，我們終于迎來了自我轉變的最后一個階段——蛻變。

在這個階段，我們會發現自己已經發生了巨大的變化，不僅外在的行為和生活方式有了改變，內在的心態和價值觀也得到了重塑。

我們變得更加自信、堅強、成熟，能夠以更加積極的態度面對生活中的各種挑戰。

02實用的自我轉變方法

1接納與承諾療法（ACT）

作者陳海賢在書中介紹了一種非常實用的心理治療方法，即了接納與承諾療法（ACT），也適用于自我轉變的過程。

ACT強調接納自己的情緒和感受，而不是試圖壓抑或逃避它們。

同時，我們要明確自己的價值觀和目標，并承諾采取行動去實現它們。

通過這種方式，我們可以更好地應對生活中的壓力和挑戰，實現自我的成長和轉變。

2正念練習

正念練習也是書中重點推薦的一種方法。

正念是指通過有意識地覺察當下，并對每時每刻所覺察的體驗不加評判，從而產生的一種覺察力。

通過正念練習，我們可以更加敏銳地感知自己的內心世界，了解自己的情緒和思維模式，從而更好地應對各種負面情緒和壓力。

03結語

在這個快速發展的時代，我們每個人都面臨著各種各樣的挑戰和壓力。

這本書為我們提供了一個重新審視自己、實現自我轉變的機會。

讓我們跟隨作者的腳步，踏上這場自我轉變的旅程，去探索更加美好的人生。

只要我們勇敢地面對自己的內心，積極地采取行動，就一定能夠走出黑暗的森林，迎來屬于自己的光明。

正如陳海賢在書中所說：“人生是一場旅程，而自我轉變是這場旅程中最深刻的風景。愿我們都能勇敢地走進黑森林，去發現那個更加真實、更加美好的自己。”

讓我們一起勇敢地邁出這一步，開啟屬于自己的自我轉變之旅吧！